Miks on iidsed inimesed loomingulisemad kui meie?

<

Tervislik uni ja loovus on tihedamalt seotud kui sa arvasid. Ütle teile, kuidas!

XIX sajandi algus. Enne "elektrilise küünla" leiutamist üle 70 aasta. Mida tegid meie esivanemad öösel? Õige - läks magama.

Enne kunstliku valgustuse massijaotust oli keskmine magamisaeg 12 tundi päevas (mitte meie 8). Puhkeolek jagati kaheks perioodiks: 3-4 tundi enne keskööd, mitu tundi ärkvelolekut, seejärel veel kaheksa tundi enne esimest päikesekiirgust.

Uurides une bimodaalset struktuuri, on teadlased jõudnud järeldusele, et ärkamine öödel ei ole mitte ainult normaalne, vaid ka väga kasulik loomingulise olemuse jaoks. Selles artiklis saate teada, kuidas meie suur-vana-vana-vanaemad ja suur-vanaisa-vanaisad magasid ja miks kahel viisil magamine on loovuse jaoks kasulik.

Kaheosaline uni

Ajaloolane, Virginia Polütehnilise Instituudi õpetaja Roger Ekirch (Roger Ekirch) usub, et ärkamine ööd keskel on täiesti normaalne ja isegi hea. Paljude aastate jooksul on ta uurinud, kuidas meie esivanemad magasid, ja isegi kirjutas raamatu selle päeva lõpus: öösel minevikus.

Ackirh uuris paljusid õigusakte, isiklikke päevikuid, kirjanduslikke teoseid ja muid esemeid ning jõudis järeldusele, et enne kunstliku valgustuse levikut praktiseerisid inimesed nn kaheosalist unistust.

Tavaliselt läksid nad magama kell 9 või 10 õhtul. Me magasime 3, parimal juhul 3 tundi, pärast keskööd saime selle juurde töötada. Siis läksid nad taas magama ja magasid, kuni koidik neid ärkas.

Tõendina tsiteerib Echirch 16. sajandi inglise keele arsti mälestusi, kes väitsid, et töölisklassi sündimus oli kõrgem, sest kui nad pärast kaheosalise une esimest etappi ärkasid, olid inimesed aktiivselt seksivad.

Mida tegi intelligents? Teadlase sõnul kirjutavad või loevad loomingulised inimesed "esimese" ja "teise" une vahel sageli midagi.

See oli 19. sajandi alguses, enne kui kunstlik valgustus levis tööstusrajatistesse ja inimeste kodudesse. Vähesed teavad, mis on tõeline öö. Hõõglampid, arvutid, telefonid - maailm on täis kunstlikku valgust, mis ründab meie silmi ja petab bioloogilist kella, luues "igavese päeva" illusiooni. See desorientatsioon on tehnoloogiliste uuenduste soovimatu tagajärg.

Teadlased usuvad, et oleme unustanud, kuidas ärkvel hoida ja samal ajal luua. Loovuse tegu on korralikult puhanud aju „laps”.

Unerežiim ja loominguline

Uue Tech City podcasti hiljutine vabastamine seisnes selles, kuidas tehnoloogia, näiteks kunstlik valgustus, muutis magada. Programmi külaline oli psühhiaater Thomas Wehr USA riiklikest tervishoiuinstituutidest. Ta rääkis oma uuringust valguse mõju kohta inimese unele.

Katse hõlmas 15 inimest. Nad veetsid neli nädalat ruumis ilma kunstliku valgustuseta. Tavaliste 16-tunnise tegevuse asemel olid vabatahtlikud ärkvel 10 tundi. Ülejäänud 14 veetsid täiesti pimedas ruumis. Teadlane püüdis taastada tingimused, kus meie esivanemad, kes elasid ilma elektrita, olid talve keskel (lühikesed päevad, pikad ööd).

Kõigepealt magasid eksperimendi osalejad. Keskmiselt said nad umbes 17 tundi magada, mis võttis aega kolm nädalat.

Kui nüüdisaegsetele inimestele iseloomuliku unenäo puudujääk oli täidetud, algas kõige huvitavam. Vabatahtlikud hakkasid liikuma kaheosalise unistuse all.

Nagu katse osalejad märkisid, kaasnesid öise ärkveloleku tunnid erakordse rahulikkusega. Inimesed ärkasid mõnevõrra meditatiivses olekus, kui REM-une (REM-uni) faas lõppes, mida iseloomustab aju kõrge elektriline aktiivsus.

Mõned ütlesid, et nad tundsid teadvuse kristallilist puhtust ärkveloleku öösel, mis ei olnud nende puhul nii.

See ei ole nagu unetus, mis täna on tihti nii. Isikud ei tundnud ebamugavust, sest nende une katkestati.

Muutunud ööselolek enamikus meist peaaegu kadus, kuid sellel on võimas potentsiaal. See assimileerib päeva jooksul kogunenud informatsiooni ja emotsioone.

Pange valgus välja!

Tänapäeval on kunstlik valgus nagu ravim. Me oleme sellest sõltuvuses.

Väljaspool teaduslaboreid otsustas elektrienergia loobuda ainult üks inimene. Tema nimi on J. D. Moyer. Ta elas koos perega mitu kuud ilma kunstlikku valgust kasutamata.

Ma läksin magama väga varakult, umbes kell 20.30, siis ärkasin ma umbes poolteist õhtu. Alguses hirmutas mind. Aga siis meenusin, et inimesed magasid nii palju aegadel, mil nende majas ei olnud elektrit. Öise ärkveloleku hetkedel, mis kestis umbes üks kuni kaks tundi, lugesin või kirjutasin küünlavalgel. Siis läks ta taas magama.

Samal ajal ei seadnud J. D. Moyer endale eesmärki õppida kaheosalist une. See juhtus iseenesest, sest pimedad ajad valitsesid.

Teadlaste sõnul oli kaheosaline uni meie esivanemate kaitsemehhanism. Seega oli neil lihtsam kogeda pikki külmasid ja tuimseid talveaegu.

Tänapäeval on tänu laialt levinud kunstlikule valgustusele peaaegu võimatu välja töötada kaheosaline uni.

Siiski, 21. sajandil, kui tehnikud kiidavad, et nad saavad kirjutada koodi päevadel, kus põletada tööl, ohverdada une, see on norm, bimodaalne unistus näib vihjatavat: võib-olla peaksite mõneks ajaks magamistoas peitma, et oma meelt tühjendada ja tõeliselt loomingulist ideed sünnitada .

Mida te sellest arvate? Kas see on vajalik ja kas täna on võimalik harjutada kaheosalist unistust? Jagage oma mõtteid kommentaarides.

<

Lemmik Postitused