13 toodet, mis rõõmustavad head kohvi

<

Tere hommikust

Tavaline hommikusöök, mis koosneb kaerahelbedest, omlettist ja klaasist apelsinimahlast, aitab teil mitte ainult ärgata, vaid ka hoida oma hommikust jõudu üsna pikka aega. Seekord leidsin veel ühe nimekirja.


Seega on meie nimekirjas nr 1, nagu alati, šokolaad . Miks Noh, peale selle, et see on maitsev, sisaldab see palju suhkrusisaldust ja on hoog endorfiinide tootmiseks - see on piisav, et saada energia eest paar tundi, kui mitte kauem. Ma arvan, et kõik mäletavad reeglit: „Enne eksami on parem süüa šokolaadi baari või juua tugevat ja magusat teed”?

2. Külm vesi. Dehüdratsioon on üks väsimuse põhjustest. Joo palju vett, eriti hommikul, ja sa oled õnnelik. Vähemalt füüsiliselt tunnete ennast palju paremini. Eriti kui sa juua hommikul, kui sa voodist lahkuvad vähemalt klaasi vett.

3. Marjad. Iga marja on hea ja kasulik. Ja isegi parem, kui see on vaarikas, mustikas ja maasikas. Need marjad on täis looduslikke stimulante!

4. Apelsinimahl. Citrus - jumalanna igaveseks magamiseks! Mahl ise on täis C-vitamiini, mis täidab keha energiaga ja oranži, lubja ja sidruni lõhn stimuleerib aju aktiivsust. Eriti kehtib see talvel, külm nii õhkub. Sidrun ja lubi sobivad ka, kuid nende mahl on parem kasutada rohke suhkruga ja veidi veega lahjendatud. Kinnitatud kogemustega.

5. Midagi külma. Ma olen juba külmast veest kirjutanud, kuid külma jooki sobib siin - sooda, mahla jne. Külm on šokk kogu kehale, mis raputab ja hakkab töötama täisvõimsusel.

6. Liha. Lihas sisalduvaid valke töödeldakse aeglaselt, energia vabastatakse aeglasemalt, kuid see kestab kauem. Muidugi ei saa kohvi asemel süüa lihatükki ja kohe ärkama, kuid energiavarustus täiendatakse. Sama kehtib kala kohta. Kui ees on raske päev, siis on parem süüa tükk kana või kala kui vermikelli või leiba.

7. Mutrid . Nad on ka väga toituvad ja aitavad teil akusid laadida. Lihtsalt mitte ka nendes osaleda, eriti öösel, sest töötlemata energia jäänused jäävad kahjuks mitte ajusse, vaid keha teistesse osadesse. Probleem.

8. Roheline tee. Noh, siin on kõik selge, sest kofeiin sisaldub tees. Ja roheline tee on ka kõige kasulikum. Kui juua tassi teed, siis ma olen ärkvel palju kauem kui pärast tassi kohvi. Ainult siis, kui pärast kohvi tunnete end peaaegu kohe rõõmsaks, siis ei jõua tee mõju nii kiiresti.

9. Õunad. Õunad sisaldavad boori, mis suurendab keha valvsust. See tähendab, et tähelepanu detailidele tõuseb ja te ei jäta võrrandisse järgnevat “-”. Lisaks on õunates palju teisi kasulikke aineid, nii et närige tervisele (see on kasulik ka hammastele).

10. Kaerahelbed. See on täis keerulisi süsivesikuid ja kiudaineid. Ja kui lisate talle midagi magusat, saad suurepärase energiahommiku.

11. Banaanid. Banaanidel on palju suhkrut, looduslikku suhkrut, mida keha imendub palju paremini.

12. Jogurt . Kőik on magneesium - suur pikaajaline energia. Pea meeles, et täiteainetega jogurt on palju rohkem suhkrut kui tundub.

13. Munad. Munad üldiselt võib omistada supertoidule. Nad on täis valke, vitamiine ja mineraalaineid (nende hulgas ka leutsiin), mis on keha jaoks vajalikud töö lõpetamiseks ja taastumiseks pärast treeningut. Lisaks ei saa te nii kiiresti väsida.

Seega sisaldab nimekiri üsna taskukohaseid ja kasulikke tooteid. Ma ei näe põhjust süüa mitte ainult maitsvaid, vaid ka keha huvides. Loomulikult ei asenda nad lõhnavat kohvi, kuid seda ei ole alati võimalik endale lubada.

<

Lemmik Postitused