5 põhjust tööle asumiseks

<

Kaasaegne inimene on istuva eluviisi pantvang, mis kahjustab tervist ja heaolu. Artiklis räägime sellest, kuidas seisab töö kasulik, anname näiteid renoveeritud töökohtadest.

Ernest Hemingway elu nimetati "pidevaks mässuks". See ilmnes kõiges: isiklikus elus, töös ja isegi elus. Hemingway magas kõva voodiga ja töötas seistes: ta pani kirjutusmasina aknalauale ja kirjutas tundide kaupa, nihutades jalgsi jala.

Kuid 20. sajandi keskel ei olnud istuva elustiili probleem nii terav. Täna veedavad inimesed suurema osa ajast istudes arvuti, auto ja televiisori vaatamise ajal. Liikuvus - kontoritöötajate nuhtlus, mida õnneks võidakse võidelda.

Teil on seistes töö tegemiseks viis põhjust.

1. Ülekaal

Sedentne istuv eluviis toob paratamatult kaasa täiendavaid naela. Samal ajal näitas Inglismaa ülikooli teadlaste hiljutine uurimus, mida juhtis dr John Buckley, et iga kolme tunni tagant on võimalik põletada 144 kilokalorit. Seega, kui muudate oma elustiili ja veedate kolm tundi kauem jalgadele kui tavaliselt, võite vabaneda kolmest või neljast kilogrammist aastas. Väärib märkimist, et dr Buckley ise, nagu Hemingway, eelistab töötada püsti.

2. Süda ja laevad

Peter Katzmazhik (Peter Katzmarzyk) analüüsis koos kolleegidega Penningtoni Biomeditsiiniuuringute Keskusest (USA) rohkem kui 17 000 ameeriklase elustiili ja jõudis järeldusele, et suurema osa päevast istuvatel inimestel on 54% suurem südameatakkide ja teiste südamehaiguste risk. . Lisaks lühendab passiivne ajaviide professor Katzmazhiku sõnul keskmiselt kaks aastat.

3. Selja- ja kaelavalu

Istuv eluviis toob kaasa ka osteokondroosi ja halva kehahoiaku, valuliku valu seljas ja kaelas. Pc-artiklid on juba teile öelnud, kuidas nendega lihtsate füüsiliste harjutustega toime tulla. Kuid selgub, et teil on võimalik vältida luu- ja lihaskonna süsteemiga seotud probleeme, kui viska ära tooli ja alustate tööd seistes. Gina Trapani, auväärne Pc-artiklid, tegi seda, sunnitud veetma 45–50 tundi nädalas arvutis.

4. Neerud

On olemas kümneid uuringuid, mis tõestavad, et inimesed, kes veedavad palju aega istumisasendis, on ohustatud erinevate haiguste (sealhulgas diabeedi ja teatud vähivormide) tekkeks.

2012. aastal leidis Thomas Yates Leicesteri ülikoolist (Inglismaa), et istuv eluviis on üks neeruhaiguse põhjusi. Seega leidis teadlane, et naised, kes istuvad vähem kui kolm tundi päevas, on neeruhaigus 30% vähem levinud kui naised, kes veedavad kaheksa või rohkem tundi istuvas asendis.

5. Tootlikkus

Sotsiaalpsühholoog Amy Cuddy (Amy Cuddy) uurib kehakeelt ning seda, kuidas žestid ja asendid mõjutavad inimese isiksust. “Tugevates positsioonides” tekitab keha rohkem testosterooni ja vähem kortisooli (“surmhormoon”), mis aitab kaasa vaimsele ja emotsionaalsele aktiivsusele. Seismine on tavaliselt „tugev asend“. Järelikult, kui te loobute juhatusest ja töökohal uuesti töötate, muutuvad teie tegevused tõenäoliselt palju tootlikumaks.

Positsioonide näited:

<

Lemmik Postitused