Miks joogat basseinis kasutada

<

Jooga on viimastel aastakümnetel muutunud väga populaarseks. Praktikumid, kes osalesid treeningu simulaatorites, partnerites, tegelevad kuumuse ja kõrge õhuniiskusega. Ja mõned isegi muudavad kleepuvat matti basseiniks ...

Camella Nair, raamatu Aqua Kriya Jooga autor, harjutas joogat rohkem kui 25 aastat ja nagu paljud kaasaegsed õpetajad, tahtis muuta see harjutuste süsteem veelgi enam inimestele kättesaadavaks. Lapsepõlves tegeles ta sünkroniseeritud ujumisega. Meenutades, kuidas tema võime hingata õigesti ja kontrollida oma keha vees aitas tal jooga, ta kandis asana kasutamise ja meditatsiooni kleepuvast matist basseini.

Aquaoga sobib inimestele, kellel on igasugune kasv ja füüsiline sobivus. Te võite treenida raseduse ajal, kui see taastub vigastustest, insultist või kemoteraapiast, puuetega inimestest, ülekaalulisusest või vanadusest.

Camella nair

Vana ajast on vesi olnud tuntud oma kasulike omaduste poolest. Vee protseduurid on ette nähtud mitmesuguste haiguste jaoks ning basseini soovitatakse kõigepealt neile, kes on just otsustanud spordi mängida, sest ujumine on kõige vähem vastunäidustusi. Jooga puhul rahustab, vesi on massaažiefektiga ja hõlbustab isegi keeruliste asanade rakendamist.

Inspiratsiooni saamiseks

Seistes basseinis madalas sügavuses proovige teha lihtsaid asanasid: mägi, sõdalane, tool. Vesi aitab säilitada tasakaalu puu või isegi Shiva poseerimisel. Ja shavasana vees saate lõõgastuda.

Mägi

fizkes / Depositphotos.com

Sõdalane kujutab

fizkes / Depositphotos.com

Tooli asend

fizkes / Depositphotos.com

Puu kujutab

fizkes / Depositphotos.com

Shiva kujutab

fizkes / Depositphotos.com

Kui teil on raske keha vees kontrollida, kasutage vee aeroobika seadmeid: lauad, nuudlid, vööd ja mansetid. Ja ärge unustage hingata sügavalt ja häälestada positiivseid mõtteid.

<

Lemmik Postitused