10 päeva meditatsiooni ja mida nad mulle andsid

<

Selles artiklis tahan rääkida oma 10-päevastest meditatiivsetest taganemistest, mida ma läksin läbi eelmisel kevadel. Mulle tundub, et nüüd on aeg rääkida tulemustest, sest nad läbisid aja katse.

Kõik, mis kirjutatakse edasi, on ainult minu isiklik kogemus ja ei teeskle, et see on täielik ja objektiivne, nagu mis tahes teise isiku isiklik kogemus.

Meditatsiooni huvitasin umbes kaks aastat tagasi. Põhjus on lihtne - vanem, mida sain, mida teravam tundsin igapäevatöö stressi ja tõepoolest tänapäeva elu. Isiklikud ootused lisasid tulele ka kütust - „sa oled juba ... aastat vana, kuid sa pole veel midagi saavutanud. Selles vanuses olid Gates, Jobs juba ... ".

Selle tulemusena kõndisin pidevalt siledaks, inimestele ebaviisakas, oli väga ärritunud, keskendunud negatiivsele, mõnikord nautisin seda, et keegi ei saanud midagi ... Lühidalt öeldes oli see tänapäeva ühiskonna tüüpiline esindaja.

Ma mõistsin, et see ei tohiks olla nii ja et selline olukord ei ole normaalne, kuigi see on kõikjal. Ma lugesin mõningaid artikleid ja paari raamatut meditatsiooni kohta ja hakkasin ise proovima. See läks piisavalt kõvasti. Ma ei mõistnud täielikult, kuidas ja mida teha, ja kõige sagedamini oli minu meditatsioon kas unenäo või päevitus.

Taganema

Hakkasin õpetajat otsima, külastasin mitmeid Kiievi koole, kuid mulle ei meeldinud ükski neist. Mõned isegi nägid nagu sektid, kus neil paluti annetada raha mõnele arusaamatule, samas kui teistes oli õpetajad veelgi närvilisemad ja tasakaalustamatumad kui mina, mis oli murettekitav. Lühidalt öeldes liikusid asjad aeglaselt ja mitte väga selges suunas.

Siis ma kogemata (?) Leitud teavet meditatiivne taganema lähedal Kiievis. Ma lugesin teavet saidil ja mulle meeldis see sisuliselt. Ma otsustasin proovida. Äärmuslikel juhtudel sõitsin ma oma autoga, nii et igal hetkel võisin põgeneda.

Mu naine ja mina saabusime, kohtusime korraldajatega ja asusime oma tuppa. Alguses tundus reeglid väga karmid ja isegi võimatuks rakendada:

  1. Ärge kasutage Internetti, mobiiltelefoni, televiisorit
  2. Ära loe ega kirjuta
  3. Ära räägi
  4. Ära mine väljaspool mõisat
  5. Ärge kuulake muusikat, ärge laulke, ärge kasutage
  6. Ärge seksige (hoolikalt mu naine ja mina asusime erinevatesse hoonetesse)
  7. Ära kahjusta elusolendeid (sääski ei saanud tappa, kuid tänaval oli võimalik püüda ja vabastada)
  8. Ärge kasutage alkoholi, narkootikume
  9. Neile, kes ei olnud esimest korda, oli võimatu süüa pärast kella 12.00

Alguses tundus, et need reeglid olid liiga ranged. Ma mõtlesin iseendale - „kuidas saab tänapäeva inimene elada 10 päeva ilma mobiiltelefoni või internetita?”. Ma ei mõistnud ka reeglit rääkimise kohta. Ülejäänud reegleid oli samuti üsna raske rakendada ning enamik neist oli ka arusaamatu. Sarnaselt harjutusega. Aga siis selgus, et keegi eriti ei jälgi nende rakendamist - kõik antakse meile enesekontrolliks. Mul õnnestus neid kõiki täita ja siis sain aru, miks neid vaja on!

Päevane ajakava hirmutas mind kõigepealt - üles tõusta kell 4 hommikul, palju meditatsiooni seansse päeva jooksul ... Minu üllatuseks oli mul väga lihtne sel ajal üles tõusta.

Asjaolu, et olin meeldivalt üllatunud juba esimesest päevast, oli toit - vegaani suurepärane buffet ... ma mäletan, ja sülje vool. Muide, nüüd, igapäevaelus, järgin ka taimetoitlust, kuid mõnikord luban ma endale kala süüa (sushis).

Lühidalt öeldes oli enne kursuse algust hirmutavam kui atraktiivsem. Tundus, et ma ei suuda sellisele ajakavale ja sellistele reeglitele vastu seista, kuid ma ei hakanud ka lihtsalt loobuma - ma pidin ennast kontrollima.

Mõni tund hiljem saabus inglise keele õpetaja. Alates esimesest hetkest tundus ta väga lahke ja avatud inimene. Ta andis meditatsiooni juhiseid ja me nõustusime järgima ülalkirjeldatud reegleid. Nii algas kursus.

Esimesel meditatsioonil andis mulle väga raskusi - ma ei suutnud keskenduda, mõtted üleujutatud mu pea, mu selja ja jalad haiget ... Sel hetkel mõistsin, et aju oli nagu suur soo pit: pidevalt eksitav, rahutu, saastunud ...

Muide, saate ise kontrollida ja tunda oma meelt. Võtke pliiats, mis tahes taimeril, seadke loendur kaks minutit ja proovige nende kahe minuti jooksul mõelda ainult selle pensüsteli kohta. Vaid 2 minutit. Tõsi, on üllatav mõista, et te ei kontrolli oma aju . Ta hüppab pidevalt, levib, mõned mittevajalikud mõtted, ootused, tulevikunägemused või minevik lendavad temasse pidevalt ... Nii et see oli minuga.

Kuid aja jooksul, üsna vähe, vähehaaval hakkasid mu aju rahunema, õppima keskenduma ja tegema seda, mida tahtsin. Ja siis ma mõistsin rangete reeglite eesmärki - nende ainus ülesanne oli kaitsta meid välise informatsiooni sissevoolu eest, mis võiks häirida praktikat ja häirida aju. Milline meditatsioon oleks, kui teie töötajad kutsuvad teid iga päev? Kõik reeglid olid suunatud aju rahustamisele ega andnud talle uut teavet, mida see võiks alustada.

Kuuendaks päevaks olid mu meditatsioonid suured. Ma hakkasin end õnnelikuks, mu aju muutus rahulikuks ja kontsentreeritud. Kõik minu probleemid on leidnud lihtsa ja tõhusa lahenduse. Tundus, et esimest korda olin nii pikka aega nii õnnelik. Hoolimata sellest, et me ärkasime üles kell 4, olin ma täis füüsilist jõudu ja tundsin end rahulikult. Isegi seal oli igasuguse ühtsuse ja harmoonia tunne. See oli suurepärane, unustamatu kogemus.

Mu naine ei suutnud kõiki reegleid täita - kursuse lõpus kukkus ta läbi ja kasutas pooled sülearvutist lastele värsidega. Veelgi enam, ta ei olnud kunagi sellest palju teinud, kuid siin tegi ta seda lihtsalt, mõtlemata sõnadele ja riimile - kõik tundus, et see jätkub iseenesest.

Tagasi linna juurde

Kursus on lõppenud ja on aeg naasta oma igapäevaelu. Pärast kursust ei suutnud ma veel 3 tundi mäletada, kuidas autot tavaliselt juhtida. On hea, et see oli pühapäev, vastasel juhul oleksin võinud teedel midagi halba teha.

Kas tulemused on säilinud pärast Kiievisse naasmist ja tööle naasmist? Osaliselt. Nüüd praktiseerin ma süstemaatiliselt meditatsiooni kodus, pargis, oodates omakorda kliinikus ... Mul õnnestus tõhusalt tegeleda pikaleveninud probleemidega, mis mind enne pidevalt piinasid. Ja üldiselt sain ma kuidagi tundlikumaks, hakkasin kuidagi inimesi spontaanselt abistama, hakkasin maailma nägema ja tundma osa sellest. Olles kuidagi lõdvestunud ...

Reaalne elu

See aitab mind igapäevaelus. Jah, ma ei saanud kõikidest probleemidest lahti ja ma võin mõnikord isegi paista. Aga see juhtub palju harvemini ja nüüd on mul lihtne seda näha, kui see juhtub, peatage see ja vabandan oma käitumise eest.

Kuid nii, et ei ole suured ootused, tahan öelda, et meditatsioon ei ole mingi punane tablett, mida ma kord võtsin ja kõik oli hea. See on tee. Tee, mis nõuab pingutusi ja sihikindlust. Kuid ma olen kindel, et paljud teist sooviksid end rahulikumalt, tasakaalustatumalt ja tasakaalustatumalt tunda. Ja mulle tundub, et see on suurepärane vahend selle saavutamiseks.

Tõenäoliselt arvate, et olete selle artikli lugedes arvanud, et mõni räpastega mees kirjutab seda pikka valget riide. See ei ole. Hetkel on mul juhtivaid ametikohti mitmes ettevõttes, mis on seotud Interneti-projektide ja Interneti-turundusega. Ma elan Kiievis ja mitte kuskil mägedes. Mul on naine ja poeg. Ma ei ole erak ega fanaatik. Üritasin seda tööriista ja see annab mulle tulemusi, mis õigustavad sellele kulutatud aega ja vaeva.

Mulle tundub, et see on üks parimaid elu, mida ma olen viimastel aastatel proovinud.

<

Lemmik Postitused