Kuidas valida oma temperamenti koolitus

<

Kui sunnite ennast jõusaali minema, tähendab see, et sa ei ole veel oma sporti leidnud. Pc-artiklid mõistavad, millised treeningud sobivad erinevat tüüpi isiksuse jaoks ja mida tasub proovida leida oma lemmikviisi tüüp.

Praktika näitab, et soov kaalust alla võtta või pettumust lühidalt hoida jõusaalis. Harris Interactive uuring näitas, et pooled inimesed, kes valivad spordi, saavad kuju, viskavad oma eesmärgid kuue nädala pärast.

Niisiis, kui sa tahad teha oma elu sobivaks osaks, tuleb kõigepealt leida treeninguid, mis teile meeldivad.

Mõistmine, mis sind motiveerib, mida sa tegelikult tahad teha ja kuidas teie isikupära mõjutab teie igapäevaseid ülesandeid, aitab teil muuta oma harjumusi pikka aega ja järgida oma igapäevaelu.

Jessica Matthews, vanemnõunik, Ameerika treeningnõukogu isiklik treener

Mis sulle sobib?

Kui sa igavlevad kiiresti, proovige erinevaid treeninguid.

fusia.ca

Kui otsite pidevalt midagi huvitavat, proovige grupiklasse uutes sobivuse valdkondades nagu aeroogues või antigravitatsioon. Järgmisel päeval minge midagi muud.

Suurtes spordikeskustes on reeglina palju grupiseansse - loe ajakava ja proovige kõike. Võib-olla huvitab teid midagi rohkem kui üks päev. Igal juhul saate mitmekülgse koormuse ja mitte igav.

Kui olete väga aktiivne ja ambitsioonikas, osalege võistlustel.

USA armee / Flickr.com Ameerika kardioloogid Friedman ja Rosenmen pakkusid 1950. aastal inimeste eraldamise psühholoogilisteks A- ja B-tüüpi liikmeteks. A-tüüpi inimesed on agressiivsed, sotsiaalselt aktiivsed, kõrge vastutustundega, ambitsioonika ja eduga. Kõige sagedamini on need töökohhoolikud, kes elavad üsna stressirohke. B-tüüpi inimesed on nende vastupidine. Rahulik ja tasakaalustatud, ei meeldi lühikesed tähtajad ja ületunnitöö. Sellised inimesed leiavad alati aega meelelahutuseks, kergemini seotud elu.

Sa kasutasid eesmärke ja soovitud raskusi kõikidele raskustele vaatamata. Miks mitte sama teha ka spordis?

Kui soovid kõige rohkem võidelda õiglases võitluses ja õppetundide nautimiseks peate selgelt nägema eesmärki, registreeruma võistlusele.

See võib olla 10 kilomeetri pikkune või poolmaraton, amatöörvõistlus igas spordis. Soov võita ei lase teil ühte õppetundi mööda lasta.

Kui teil on analüütiline meel, palgata treener

Elu Fitness / Flickr.com

Kui hindate infot eelkõige enne ja enne otsuse tegemist kaaluge kõiki üksikasju, proovige koolitajaga koolitusi.

Hea koolitaja annab teile vajalikke teadmisi ja selgitab üksikasjalikult, miks peaksite ühe päeva jooksul vabalt kaaluma, ja jätke oma kaalud teisel päeval maha ja minema jooksma.

Kui olete harjunud mõtlema asju pikka aega, proovige crossfiti.

Runar Eilertsen / Flickr.com

Kui olete harjunud mõtlema kõike ja mõtlema enamikule päevast, siis vajate lihtsalt suure intensiivsusega treeningut. Raske füüsiline koormus aitab teil igapäevaelust katkestada ja oma meelt kustutada.

Üks võimalus on crossfit. See annab teile selge tööhõive struktuuri, mis välistab peegeldused ja sellised rasked koormused, mis sul lihtsalt ei ole aega mõelda.

Kui olete introvertne, kasutage üksi

ironandsunshine.com

Rühmaklassides võib olla ebamugav ja see on normaalne. Introverid teevad jõusaalis kodus treeninguid või kardiovaskulaarseid harjutusi: pannakse kõrvaklapid ja jäid üksi rööbastee või muu simulaatoriga.

„Väga sageli on introvertidele iseloomulik ratsionaalne teaduspõhine mõtlemine. Sa tahad teha harjutusi üksi, kuid samal ajal peate teadma, et teete kõike õigesti ja see tõesti toimib, ”ütleb Matthews.

Siit leiad palju võimalusi koduse treeningu jaoks seadmete analüüsi ja tavaliste vigadega.

Kui olete ekstrovert, minge grupiklassidesse.

Sara Ristić / Flickr.com

Kui olete sotsiaalne inimene ja soovite alati inimesi ümbritseda, on grupiõpetus teie valik.

Võib-olla naudid zumby põletusrütme või taastava jooga rahu, keha-balleti eklektika või samm-aeroobika aktiivsus. On palju grupiklasse, ja sa leiad kindlasti oma.

Režiimi järgimisel mängib olulist rolli sarnaste inimeste ühiskond ja sotsiaalne toetus. Nii et sa ei tunnista enam klassid.


Ma usun, et igal inimesel on oma sport ja võib-olla isegi mitte üks. Kui te ei ole seda veel leidnud, ärge heidake neid ära: proovige uusi treeninguid ja sobivustüüpe, minge erinevatele koolitajatele ja kindlasti õnnestub.

<

Lemmik Postitused