Pea meeles kõike: 4 ootamatut viisi mälu parandamiseks

<

Seks, sotsiaalsed võrgustikud ja paar muud mitte-ilmset asja, millest selgub, aitavad teavet meeles pidada.

1. Jaga uusi teadmisi kellegagi

Üks hiljutine psühholoogiline uuring, taastamine, näitas, et inimesed, kes jälle jälle jäänud, mäletasid seda paremini. Miks Fakt on see, et me ei unusta midagi - me ei saa kohe saada vajalikke teadmisi. Ja see trikk on mälestuste võtmeks.

Teadlased väidavad, et see meetod on treeningu ajal palju tõhusam kui õpiku lugemine või kokkuvõtete vaatamine. Nad isegi soovitavad teil lihtsalt kirjutada küsimusi uuele teemale ja vastata neile valjusti: nad ütlevad, et ka sel juhul on tulemuseks käegakatsutav tulemus.

2. Sul on rohkem seksi

Teadlased on leidnud, et naistel, kes seksivad rohkem, on tugevam lühiajaline mälu. See järeldus tehti tänu peenise ja vaginaalse suhtlemise sageduse uuringule, mis on seotud täiskasvanute naiste verbaalse äratundmise tulemuslikkusega, mille käigus tüdrukud tegid muu hulgas sõna meeldetuletuse testi. Need, kellel oli rohkem tupe kontakte, said selle ülesande paremini toime kui teised.

Autorid usuvad, et kõigi põhjuseks on sugu põhjustatud neurotransmitterite taseme tõus. See stimuleerib uute rakkude kasvu hipokampuses ja see aju piirkond vastutab ka mälu eest.

Hea uudis on ülejäänud inimkonnale. Teine uuring seksist ajus! Seksuaalse aktiivsuse ja kognitiivse funktsiooni seosed vanemas eas loovad otsese seose seksuaalse aktiivsuse ja meeste hea mälu vahel.

3. Post

Inimesed mäletavad neid juhtumeid paremini oma elust, millest nad räägivad sotsiaalsetes võrgustikes. Seda järeldust tegid Ameerika Ühendriikide ja Hiina teadlased. Oma autobiograafilise eneseanalüüsi välistamise uurimiseks palusid nad subjektidel pidada nädalat päevikut ja registreerida iga päeva sündmused selles, samuti eraldi märkida, kumb neist on jagatud sotsiaalsetes võrgustikes.

Selgus, et osalejad postitasid internetis, osalejad meenutasid lõpuks sagedamini. Ja ürituse tegelik tähtsus ei mänginud mingit rolli.

Teadlased usuvad, et jagades elusepiirkonna avalikus ruumis, valime selle automaatselt muu hulgas. Seetõttu on seda lihtsam meeles pidada.

Nii et vaata, mida teie isiklikul lehel postitate: see loob teie sisemise pildi oma elust.

4. Esita roosa müra

Teine uuring, mis hõlbustab unerežiimi aeglase võnkumise kuuldavat silmusega stimuleerimist, näitas, et inimesed, kes unistuses roosa müra kuulavad (merel meenutav hiss), magavad paremini ja mäletavad teavet. Tõsi, see meetod töötab ainult siis, kui müra sünkroniseeritakse aju lainetega. Kodus on see problemaatiline.

Roosa müra aitab siiski magama jääda. Nii et sul on endiselt põhjust teda täna kuulata. Kes teab, võib-olla mälu paraneb samal ajal.

<

Lemmik Postitused