18 minutit päevas, mis muudab teie elu paremaks

<

Prioriteetide seadmiseks, jooksvate sündmuste juhtimiseks ja häirivate häirete vastu võitlemiseks piisab paar minutit päevas. Aga see muudab teie elu harmoonilisemaks ja õnnelikumaks. Konstantin Smygin, äriraamatuteenuse MakeRight.ru asutaja, jagab Pc-artiklite lugejatega kasulikke ideid Peter Bregmani raamatust (Peter Bregman).

Raamat “18 minutit. Kontsentreerige, ärge saage segadust ja tehke seda, mis on tõesti oluline - sisenes aasta kümne ärikirja järgi New Yorgi postituse ja kirjastajate nädala järgi. Ta räägib, kuidas tegeleda igapäevase rutiiniga ja keskenduda meie elu peamistele hetkedele. Kogu strateegia sobib igapäevase 18 minutiga.

Mis see raamat on?

Peter Bregmani raamat "18 minutit" selle kohta, kuidas elada, "nii et hiljem ei oleks tahtmatult elatud aastatel valus valu." Täpsemalt, kuidas õppida prioriteetide seadmist, aja juhtimist, mis alati puudub. Kuidas seada eesmärke ja keskenduda neile, ilma kõrvaliste asjadeta. Alumine rida on see, et iga päev lihtsa 18-minutilise plaani abil saate teha väga olulisi asju, mida erinevate heade (ja mitte nii) põhjuste tõttu edasi lükata.

Kuidas erineb see raamat ajahalduse teistest raamatutest?

Enamik ajahalduse raamatuid on pühendatud ratsionaalsele planeerimisele: kuidas korraldada päev, et saaksite püüda nii palju kui võimalik. Bregman pööras rohkem globaalset ülesannet: mitte ainult päeva planeerimist, vaid üldist elu planeerimist. Kuigi see kõik algab ühel päeval. Siis üks aasta. Ja siis sa õpid mitte ainult aega kõike, vaid ka teil on aega mõista, miks te seda teete.

Aeg, nagu autor märgib, on ainus asi, mida ei saa tagasi saata. Meie elu on piiratud ja see sõltub ainult meist, mida seda täita. Kuid paljud inimesed, kes tegelevad näiliselt väga tähtsate asjadega, töötavad ilma oma peade tõstmata ja kogevad pidevat ajapuudust, kasutavad seda siiski asjata.

Raamat õpetab koondumist, kuid mitte ainult igapäevaseid ülesandeid. Esiteks peab inimene mõistma, mida ta peaks tegema, et elada mõtestatud ja harmoonilist elu.

Mida pakub raamat elu ühtlustamiseks?

Peter Bregman jagas raamatu neljaks osaks. Esimeses räägib ta, kuidas luua alust edasiseks tegevuseks. Kõik on varjatud võimalusi, sa pead neid nägema. Seejärel tule välja igapäevane plaan ja järgige seda. Ja võidelda sellest plaanist eemale.

Teine osa ütleb lugejale, kuidas korraldada elu selle ümber, mis teeb inimese õnnelikuks. Ei ole mõtet osaleda tagasilükkamist põhjustavatel põhjustel, olenemata sellest, kui kasulik on karjäär ja olulisus.

Kolmandas osas õpetatakse, kuidas ehitada aega, kasutades iga päev 18-minutilist plaani. Ja neljas, et tulla toime segadusega ja mitte jätta asja pooleldi.

Esimene on luua tegutsemispõhimõte. Mida see tähendab?

João Silas / Unsplash.com

Peter Bregman märgib, et isikut ei piira ainult tema töö. Ta räägib suurettevõtete enesetappude epideemiast nende ümberkorraldamise ajal, kui isegi need töötajad, kes ei olnud vallandanud, vähendati selle sündmuse ootuse tõttu elu. Nende jaoks oli töö elu, nad ei näinud ennast väljaspool. Jah, see on kohutav jääda ilma elatusvahendita, kuid ei tohiks unustada oma teisi inkarnaatsioone - pereliige, isik, kellel on hobid. Võib-olla on aeg oma potentsiaali uuesti hinnata ja teha midagi täiesti erinevat.

Bregman räägib noortest, eile kolleegiumilõpetajatest, kes paari aasta jooksul muutuvad mitmed kutsealad ise otsima. Peamine asi ei ole siin liiga palju ära võtta, sest liiga suur valik takistab teil selge elukava koostamist.

Sellistel juhtudel soovitab Bregman vähemalt minutil unustada, kuhu minna, ja keskenduda sellele, kes sa oled ja mida sa tegelikult vajavad. Võib-olla te ei soovi pärast järgmise tööga osaleda, saate luua seal tegutsemise aluse ja korraldada oma elu korralikult.

Teine on see, kuidas korraldada elu, mis teeb sind õnnelikuks. Kuidas seda teha?

Autor soovitab „näha maailma lindude lennu kõrgusest”, st hinnata kogu pilti. Inimesed veedavad palju aega lihtsalt inertsiga - tarbetute vaidluste, õnnetute abielude, kahjumlike investeeringutega.

Aegade peatamise asemel lähevad nad liiga kaugele, kui on liiga hilja taganeda. Inertsiga liikumise peatamiseks saate valida kaks strateegiat: aeglustada või alustada. Muide, enamik ajahalduse raamatuid ei käsitle üldjuhul pausi või aeglustumist elu tempos, mis on aja haldamise viis.

Aga kas pole pausi ega aeglustumist aja raiskamine?

Mõnikord on mõlemad vajalikud. Kiirus on inimloomusele omane, me reageerime kohe, eriti agressioonile. Sel juhul on vaja pausi, et saada aega emotsioonide kontrollimiseks. Enne kui reageerite vägivaldselt - näiteks hüüdega vastamiseks - Bregman soovitab hingata ja lõõgastuda umbes 5 sekundit. Siis on teie järgmine käik targem ja vähem impulsiivne.

Seal on "sündmuse ahel - reaktsioon - tulemus". Tulemus ei tohiks olla reaktsiooni kõrvaltoime. Kõigepealt peate keskenduma tulemusele (“mida ma tahan saada”), paus ja ainult siis teadlikult reageerida.

Vaja on veeta aega ja puhkust: peatada, mõelda prioriteetidele ja mitte osaleda kõiges korraga. Bregman ei ole teretulnud, sest ajakorraldus on nii armastatud.

Mis on halb multitegum?

Redd Angelo / Unsplash.com

Bregman võrdleb mitmeotstarbelist tööd koos hommikusöögiga, kus on nii palju roogasid, et igaühe maitse on unustatud. Me peame võtma vähem toite ja tegema vähem asju, kuid tegema hästi. Vali endale viis asja, mis kõige rohkem mõjutavad elu, ja keskenduge neile.

Ärge raisake aega ja energiat - peate seadma eesmärgid ja andma neile andeid.

Selleks teeb autor ettepaneku hallata nelja edu elementi. Esimene on oma tugevuste maksimeerimine. Teine on nõrkuste aktsepteerimine ja nende kasutamine. Kolmas element - deklareerida nende individuaalsed omadused. Ja neljas on mõista, mida sa tegelikult tahad teha, leida oma lemmik asi.

Tugevustega on kõik selge. Aga kuidas saate oma nõrkused oma tugevusteks muuta?

Bregman tsiteerib Taaveti ja Goliathi näite. Taavet ei võitnud hiiglaslikku Goliathit käe-vastu võitluses, kus ta oleks ilmselt kaotanud. Bregmani sõnul kasutas ta lõhet, "valis ja pani teise sõja ning võitis selle." Paljud kuulsad ja edukad inimesed on muutunud nii suure enesekindluse puudumise tõttu: nad vajavad pidevalt oma võimete kinnitamist.

Miks kuulutada individuaalsed omadused?

Peter Bregman õpetab olema ise ja mitte teiste suhtes kohanema. Näiteks tsiteerib ta Scottish küla, kelle hääl vallutas maailma, töötu ja kodune elanik Susan Boyle. Kui ta oleks oma koha tavaline ilu, siis ei oleks see juhtunud.

Neljas edu element - lemmikvaimu leidmine. Ja kui see ei lange kokku elukutse?

Autor ütleb, et saate midagi saavutada.

Selleks peate:

  • tahavad saavutada;
  • usun, et see on võimalik;
  • ravida ebaõnnestunud katseid rahuldava kogemusena.

Mees kannatab ühe teise võidu pärast, enne kui ta õnnestub. Peaasi - ärge jätke katseid. Bregmani sõnul on see lemmik asi, mis võib pühendada aasta ja mitte loobuda.

Mis täpselt on täidetud 18 minutiga, mis aitab suurendada kontsentratsiooni?

Cathryn Lavery / Unsplash.com

See on lihtne. Päeva planeerimiseks tuleb ette näha viis minutit hommikul. Ühe minuti jooksul, kord tunnis, keskenduge uuesti ülesannetele. Helisignaali saate oma nutitelefoni programmeerida, meenutades teile, kas tund on jõudnud tootlikult. Õhtul veedke veel 5 minutit ja hinnake, kuidas päev läks. Mis on saavutatud ületamiseks? Mis on homme planeeritud? Kellega teil on vaja suhelda? Lühidalt - teil on vaja teadlikult valida, mida päeva jooksul keskenduda, ja tuletage sellest ise meelde.

Säästa aega ja aitab reeglit kolm päeva. Kui mõned neist on kiireloomuliste küsimuste loendis rohkem kui kolm päeva, peate:

  • tee see kohe;
  • plaani täpselt, millal see tehakse;
  • lase lahti (ära tee nüüd);
  • nimekiri "ühel päeval", "võibolla".

Kuidas teeb autor ettepaneku häirivate probleemide lahendamiseks?

Igaühel on oma häiretunne. Bregman tsiteerib näite mehest, kes uskus, et tema kolleegid joonistavad pidevalt intrigu tema vastu ja alahinnavad ametivõime. See fantaasia on muutunud häirivaks, mis häirib töötamist. Selle tulemusena, kui ta kutsuti oma ülemusele, et kiita oma hea töö eest, hakkas ta süüdistama teda väljamõeldud pattude eest ja selle tulemusel vallandati. Seetõttu soovitab Bregman välja tulla fantaasiaga, mis ei ole teie vastu.

Teine tähelepanu kõrvalejuhtimine on kutsumata külastajad töö keskel. See on ebamugav neid saata, lõpuks lõpeb aeg. Kuid ainus viis, kuidas tarbetuid vestlusi ei häiriks, on õppida ütlema kindlat “mitte” kõigile, kes teid häirivad.

Teine tegur on ülemäärane perfektionism, mis muudab töö õigeaegse lõpetamise keeruliseks. Bregman usub, et "mitte täiuslikkust premeeritakse, vaid tootlikkust." Seepärast ei tohi me varjuda pisiasjadesse ja ootame.

Milline on selle raamatu praktiline kasutamine? Kas autori soovitused kehtivad meie tegelikkusele?

Raamat on ligipääsetav ja arusaadav, õpetab teid planeerima aega ja tegema seda rõõmuga, mitte keerukates arvutustes ja väikestes tingimustes. Need soovitused kehtivad mis tahes tingimustele ja tegelikkusele, isegi kõige äärmuslikematele, sest igaühel on aega.

Peaasi - et oleks võimalik neid nõuetekohaselt käsutada, nagu Peter Bregman ütleb.

Raamat sisaldab mitmeid näiteid ja lugusid autori elust, ajaloolistest paralleetritest, naljakatest lugudest ja tähendamissõnadest.

Sellegipoolest ei pruugi inimesed, kes tunnevad ajajuhtimise kirjandust ja on juba ise valinud mõne teise mudeli, selles raamatus midagi erilist.

Autor on veidi verbos, mõnikord pealiskaudne, kuid kogu raamat loeb kergesti ja meeldivalt ning on täiesti lugemiseks väärt. Mõelge, kas lugeja otsustab selle tegevuse juhendi.

“18 minutit. Kuidas suurendada kontsentratsiooni, peatada segadust ja teha tõesti olulisi asju, ”ütles Peter Bregman

Osta Litres.ru-lt Osta Amazon.com-lt

<

Lemmik Postitused