10 hea füüsilise vormi inimeste harjumusi

<

Professionaalse pilatesõpetaja Lara Hudson tuvastas 10 inimest, kes hoolivad oma tervisest ja hoiavad oma keha heas korras. "Kui ma räägin, miks ma hommikul üles tõusma hakkan ja minema jooksma, " ütleb Lara, "miks ma lähen jooga ja mitte lõunasöögiks, miks ma pean alati aega iseendale töötamiseks - ma ei mõtle sellele . Ma lihtsalt teen seda. "

Soovitan teil tutvuda heade füüsiliste vormidega inimeste harjumustega, et saada endale parimaks versiooniks.

1. Nad teavad, et liikumine on elu

Terved inimesed mõistavad, kui oluline on liikumine. Harjutus võib sind kanda, aga kui teie loosung on „Tee seda või kukuta see, ” teete seda alati.

Võite olla kindel, et ebamugavustunne, mida põhjustab kurnav koolitus, annab tulevikus suurepäraseid tulemusi. Ärge loobuge ja pidage meeles, kui oluline on sundida ennast pidevalt liikuma.

2. Nad planeerivad oma treeninguid.

Heas füüsilises vormis inimesed ei jäta midagi juhuslikult. Nad planeerivad oma koolitust nii, nagu nad kavandavad olulist koosolekut. Kui mingil põhjusel jäävad nad vähemalt ühest treeningust maha, saavad nad kindlasti selle ära korvata. Elu on ettearvamatu, kuid teie koolitusrežiim ei tohiks olla nii.

Planeerimine on harjumuse kasutamise võti.

Ja niipea, kui midagi muutub harjumuseks, lähevad asjad lihtsamaks. Ükskõik kui hõivatud olete, on teil alati võimalus leida aega vähemalt lühikese treeningu jaoks.

3. Nad on iseloomulikud

Heas füüsilises vormis inimesed on arendanud enesedistsipliini. Nad on keskendunud tulevikule ja mõistavad, et tulemused ei tule üleöö, peate pidevalt ja järjekindlalt järgima soovitud eesmärki.

Iseloomu püsivus tähendab, et nad töötavad kõvasti isegi siis, kui koolituse eesmärk on kuskil kaugel.

4. Nad on oma harjumuste suhtes tõesed

Paljud inimesed ei suuda oma ebakindluse tõttu mingil moel regulaarselt treenida, väga tihti nad ei täida oma treeninguid ega hüpata ühelt spordilt teisele ilma head. Ja siis nad ei tea, miks nad ei saavutanud kavandatud tulemusi. Need, kes säilitavad hea kuju, viivad koolituse alati lõpuni, isegi kui ta alguses ei töötanud.

5. Nad ei pea lootma.

Hea füüsilise seisundiga inimesed ei vaja teistelt kiitust. Nad ei räägi kaotatud kilogrammide arvust ega sellest, kui palju pushupit nad saavad teha.

Suurepärane tervis, toonitud nahk, tervislik keha ja rõõmsameelne meeleolu - see on väärt tasu enda ja raske töö eest.

6. Nad teavad, et oluline on mitte ainult keha, vaid ka meelt koolitada.

Seos vaimu ja keha vahel on väga tugev. Nagu olümpiamängijad, analüüsivad hea füüsilise seisundiga inimesed oma treeninguid ja püüavad neid iga päev parandada.

Kas sa imetlevad suurepärases füüsilises seisundis inimesi, keda sa jõusaalis näed? Nad näevad välja selline, sest nad tegelevad koolitusega ei ole mõttetu.

7. Nad seisavad päikese käes

Enamik inimesi on hea hommikul rongis. Varajane ärkamine aitab neil keskenduda ka teistele eesmärkidele, õnnestub oma igapäevases töös, põletada rohkem kaloreid.

Kui sa päikese käes tõusta, siis jälgite uue päeva sündi ja see võib täita teid energia ja inspiratsiooniga.

8. Nad armastavad toitu

Terved inimesed ei söö kunagi. Nad söövad õigesti, vältides toitu, mis võiks kahjustada nende keha. Nad hakkavad stressiga toime tulema, mitte kasutama seda.

Terved inimesed saavad söömise rõõmu, teades, et toit on väärtuslik kingitus kehale ja hingele.

9. Nad ei unusta une tähtsust.

Une puudumine kutsub esile ainevahetuse aeglustumise, kahjustab meeleolu ja võimet mõelda selgelt.

Kehalise treeningu ajal põletavad inimesed stressi ja negatiivseid emotsioone, mis sageli takistavad paljudel inimestel magama jäämist. Kui tervel inimesel oli raske päev, siis võtaks ta kuuma vanni või jooga, et leevendada pingeid. Heas füüsilises vormis inimesed mõistavad, et puhkus on sama oluline kui füüsiline harjutus.

10. Nad hellitavad ennast

Nad saavad endale lubada juua peol ja süüa vähe erilistel pühadel. Elu on igav ilma väikeste liigseteta! Kuid heas vormis inimestel on üks funktsioon:

Selle asemel, et tasuda end oma toiduga oma jõupingutuste eest, premeerivad terved inimesed muljeid.

Kuidas oleks nädalavahetusel massaaž või vaba aja veetmine? See on väärt tasu raske töö eest tööpäeviti. Naised saavad jäätisega ostmise asemel nautida ilusalongi.

Nautige ennast muljetega, mis annavad teile elujõudu, parandavad teie tervist ja suurendavad teie usaldust.

<

Lemmik Postitused