12 "kasulikku" harjumust, millest kõige parem loobuda

<

Business Insider ajakirjanik Erin Brodwin räägib pseudo-tervislikest harjumustest, loobudes sellest, et sa ei kaota midagi.

1. Töötage laua taga seisates

2015. . Ainus pluss on see, et kui me seisame, põletame rohkem kaloreid. Niisiis, kui sa tahad kaalust alla võtta, võite jätkata tööd seistes.

2. Kasutage WC-pesa ühekordselt kasutatavat kaant

Sellised viirused nagu HIV või herpes on väga ebastabiilsed ja lihtsalt ei saa elada väljaspool inimkeha. Jah, ja meie nahk on küllaltki efektiivne barjäär erinevate mikroobide vastu. Seega, isegi kui te istute tualettruumis avalikus tualettruumis, siis ei ole tõenäoline, et sa haigad. Muidugi, kui teil on kärpeid või avatud haavu, võivad bakterid vere kaudu kehasse siseneda.

3. Vältige gluteenivaba kasutamist

Kui te ei ravi väikest arvu ebaõnnestunud tsöliaakia (tsöliaakia) all kannatavaid inimesi, on tõenäoline, et gluteen ei kahjusta teid. Uuringud on kinnitanud, et enamik inimesi kogeb kõhupuhitust pärast söömist, kas nad kasutavad teravilja või mitte.

4. Ärge kartke mikrolaineahju

Me kõik kuulsime, et mikrolaineahjus kaotab toit kõik toitained. Õnneks ei ole see tõsi Mikrolaineahi keetmine ja toitumine. . Elektromagnetilised lained mikrolaineahjus teevad toodete molekulid kiiresti värisevateks, mistõttu tekib energia ja nad kuumenevad.

Muidugi hakkavad mõned toitained kõrgel temperatuuril lagunema, olenemata sellest, kus me süüa: mikrolaineahjus või pliidis. Aga kuna mikrolaineahjus on palju kiiremini süüa, siis mõnikord säilitatakse selles sisalduvate toodete toitaineid veelgi paremini.

5. Joo Almond Milk

Hiljuti on populaarseks muutunud lehmapiima, peamiselt mandli piima, erinevad alternatiivid. Mandlid sisaldavad iseenesest palju valke, kuid need praktiliselt ei jää mandli piima. Ja kõik selle vitamiinid lisatakse tootmise ajal. Seetõttu võib mandli piima asemel juua ka klaasi vett.

Kui soovite leida lehmapiimale kasulikku alternatiivi, proovige sojapiima või madala rasvasisaldusega piima.

6. Söö mõned mahlad

Puuviljadest ja köögiviljadest mahla pressimine eemaldab neilt terve tervisliku toidu kiudaine, mis teeb meid täis. Mahlas on ainult suhkur. Suhkru ja madala valgusisaldusega dieediga kaasneb pidev nälja tunne, meeleolumuutused ja energiapuudus. Lisaks võib selle toitumisega kaotada lihasmassi, sest lihased vajavad valku Harjutus, valgu ainevahetus ja lihaskasv. . Nii et ärge kiirustage, et minna mõnede mahlade toitumisele.

7. Kasutage kõrvaküünlaid

Hiljuti on levinud “ravi” meetod, mille käigus kõrva asetatakse valgustatud kooniline küünal (kõrva küünlad). Selle meetodi pooldajad väidavad, et see aitab vabaneda väävliühendustest kõrvades ja mõned isegi väidavad, et see puhastab verd ja ravib vähki. Siiski ei ole arstidel soovitatav seda meetodit ise proovida. Mitte ainult see ei ole kasulik, kuid see võib ka tõsiselt kahjustada: kas te võite kõrvakanalit vigastada ja põletada? .

8. Kasutage käte jaoks antiseptikumi

Kui te pese oma käsi regulaarselt päeva jooksul, ei pea te antiseptikumi. Ja ikkagi ei suuda ta tappa nii palju baktereid kui lihtsa seebiga veega. Ja mõned viirused ei karda saastunud käte eest antiseptilist Sanitizerit Norwalk viiruse vastu. .

9. Vältige mononaatriumglutamaadiga toiduaineid.

Maitse parandamiseks lisatakse paljudele toiduainetele naatriumglutamaati. Ja ta on täiesti ohutu. Sellest hoolimata on selle toidulisandi kasutamine sageli seotud Hiina restorani nn sündroomiga (kaela tuimus, nõrkuse tunne ja muud sümptomid). Uuringud on siiski tõestanud, et see ei ole süüdi mononaatriumglutamaat, vaid ainult topeltpimedas platseebokontrollitud uuringus. .

10. Karda liigeseid

Alles hiljuti olid kõik kindlad, et see on väga kahjulik lõhenemisliidetele. Uued uuringud on aga ümber lükanud selle uskumuse reaalse aja visualiseerimise ühine kavitatsioon. . Mõned teadlased usuvad, et see näitab vastupidi, et liigeses on piisavalt määrimist.

11. Võtke multivitamiin

Paljud inimesed võtavad iga päev multivitamiini, kuigi see pole absoluutselt vajalik. Loomulikult vajab keha ellujäämiseks vitamiine. Ilma nendeta imendub toiduained halvemini ja võivad tekkida sellised haigused nagu retsetid ja scurvy. Aga meil on toiduga piisavalt vitamiine, seega ei ole mingit mõtet täiendada toiduaineid.

12. Võtke detoxi toitumine

Teil ei ole vaja mingit erilist detoxi, kui midagi pole mürgitatud. Kehal on juba tõhus süsteem, mis filtreerib toidust enamiku kahjulikest ainetest. See on maks ja neerud. Neerud filtreerivad verd ja eemaldavad kehast mittevajalikud ained ning maks töötleb ravimeid ja neutraliseerib kõik kehasse sisenevad kemikaalid.

<

Lemmik Postitused