10 põhjust, miks sport teeb meid atraktiivsemaks

<

Me teame, et sport on meie tervisele kasulik: arvukad uuringud kinnitavad, et regulaarne liikumine vähendab südamehaiguste ja kõrge vererõhu tekkimise riski, soodustab vaimset heaolu ning aitab luua ja säilitada terveid luud, lihaseid ja liigeseid. Füüsiline aktiivsus ei mõjuta meie välimust mitte vähem soodsalt, et ilu ja tervis ei käi alati käsikäes. Oleme püüdnud seda probleemi üksikasjalikumalt mõista ja esitada teile kümme täiendavat põhjust spordi mängimiseks.

Teie üldine tervis kajastub teie välimuses.

Kuigi ilu standardid järk-järgult muutuvad sajandist sajandini, jäävad noored ja tervis alati moes, sest need näitavad otseselt inimeste reproduktiivseid võimeid. New Yorgi dermatoloog dr Kavita Mariwalla ütleb, et mõõdukas treening üldise tervise taseme tõstmisega aitab kaasa välimuse noorendamisele (atraktiivsuse suurenemisele). Jah, sa ise ei saa lihtsalt vaadata, et inimene, kes langes teatud arvu kilo, tundub palju noorem kui varem.

Higistamine võib teie nahaprobleeme lahendada

Higistamine reguleerib kehatemperatuuri, niisutab nahka ja reguleerib naatriumi ja kaltsiumi tasakaalu kehas. "Higi vabaneb pooride kaudu ja see aitab puhastada mustuse, rasvade, surnud rakkude ja bakterite poorid, " ütleb dr Mariwalla, "see jätab poorid puhtaks ja nahk tervemaks."

Saksamaal Tübingeni Eberhard-Karls-Ülikooli teadlaste uuringust selgus, et higi sisaldab looduslikku antibiootikumi, mis aitab lüüa mõned bakterid nahal. Kuid higistamine, kui see jääb kehale pikka aega, võib samuti avaldada negatiivset ärritavat mõju, seega ärge unustage hinge.

Harjutus stimuleerib vereringet, mis parandab naha värvi, tooni ja tekstuuri.

Texas Heart Institute teatab, et aktiivselt ja regulaarselt kasutaval inimesel on madalamad stressiga seotud hormoonid, mis aitavad parandada veresoonte seisundit. Mõõdukas treening tugevdab südant ja artereid, mis muudab naharakkude hapniku ja toitainetega täitmiseks tõhusamaks. See toob kaasa asjaolu, et teie näol on loomulikum värv ja nahk tundub palju noorem.

Terved välimusega silmad

Meie silmad on hinge peegel, nii et te ilmselt ei taha, et neil oleks tuhmunud, väsinud ja valus välimus. Kas sa tead, mis annab silmadele suurepärase välimuse nahale? Lümfivool. See teie lümfisüsteemi protsess eemaldab toksiinid ja treening aitab seda stimuleerida. Dr Mariwalla selgitab: „Kuna treening parandab lümfivoolu, võib see vähendada veekogu kinnistumist meie kehades ja eemaldada paistetust silmade ja tumedate ringide all.”

Harjutus võib parandada juuste tervist ja edendada kasvu.

Harjutus suurendab verevoolu nahka, mis on hea meie juuksefolliikulisse. „Nii nagu see mõjutab meie nahka, varustab veri meie rakke ja juuksefolliikulisse olulisi toitaineid ja hapnikku, mis on tervete juuste kasvu jaoks hädavajalik, ” ütleb dr Mariwalla. See on üks põhjus, miks juuste väljalangemise all kannatavatele meestele ja naistele soovitatakse peanaha massaaži. Harjutus aitab ka vähendada DHT-d - hormooni, mis peatab juuste kasvu ja vähendab ka kortisooli taset organismis. Uuringud on näidanud, et kõrge kortisooli tase võib põhjustada juuste väljalangemist.

Harjutus viivitab kortse

Meie nahk koosneb kahest valgust, mis annavad talle noorusliku välimuse: kollageen ja elastiin. Aja jooksul lagunevad kollageen ja elastiin, mida võivad põhjustada mitmed tegurid, sealhulgas päikesekiirgus, oksüdatiivsed protsessid ja kronoloogiline vananemine. Pikaajaline füüsiline koormus stimuleerib kollageeni ja elastiini tootmist, mis suurendab naha välimust. Harjutused aitavad nahal muutuda hüdraatlikumaks, kaitstumaks ja kortsude ilmumisele vastupidavamaks.

Harjutus suurendab seksuaalset soovi ja atraktiivsust.

Koolitus annab meile mitte ainult terve keha, vaid võib ka oluliselt parandada seksuaalelu. Pennsylvania ülikooli uuring näitas, et vanemad naised tundsid end nelja kuu pikkuse kõndimise ja regulaarse jooga atraktiivsemalt, isegi kui nad ei kaota üldse! Kuid füüsiline koormus annab meile mitte ainult hea tuju ja enesekindlust, vaid võib ka avaldada suurt mõju "armastuse keemiale". Uuringud näitavad, et sportlastel on testosterooni tase, mis on seksuaalse soovi eest vastutav hormoon, 25% kõrgem kui istuva eluviisiga inimestel.

Harjutus parandab meeleolu ja annab usalduse.

Positiivne ja enesekindel inimene on alati atraktiivsem kui kurb. Ei ole saladus kõigile, et füüsilise tegevuse käigus vabanevad erilised ained - endorfiinid, mis vähendavad stressitaset, suurendavad enesekindlust ja toovad suurepärase meeleolu.

Harjutus annab teile parema une.

On täiesti loomulik, et raske füüsiline pingutus põhjustab meile väsimust ja sellega ka une. Aga see pole lihtsalt see. Harjutused optimeerivad kortisooli taset - erilist hormooni, mis vastutab meie keha aktiivse seisundi eest. Lihtsalt jääge reeglile, et harjutate vähem kui kolm tundi enne magamaminekut.

<

Lemmik Postitused