8 sporti, mis ei lase teil igavleda

<

Kõige tõhusamad treeningud on need, mida soovite. Nad ei taha jääda, nad ei vaja täiendavat motivatsiooni. Kui sa pole ikka veel oma sporti leidnud, on siin mõned suurepärased võimalused.

Mõned inimesed arvavad, et sport on igav. Nad otsivad aktiivselt artikleid teemal „Kuidas sundida ennast spordialale minema”, hoidma motiveerijaid töölaual eraldi kaustas ja hammastama, lohistades ise jooksma või jõusaali.

Aga tõde on: monotoonne sirgjooneline sõit või lahing külma rauda abil ainult kiiktool võib sind kurvaks teha. Eriti inimestele, kes armastavad erinevaid, eredaid emotsioone ja ebatavalisi tegevusi. Miks mitte valida just sellist spordi endale? Algne ja huvitav, mis lihtsalt ei lase teil igavleda? Siin on kaheksa õppetundi silmade põletamiseks ja kehaline aktiivsus on muutunud lemmikhobiks.

1. Aerojoga

Aerojog on võrkkiikuga jooga. Selgub, et saate õppida tagurpidi riputama vaid 5 minutiga! Kuid kümneid selle asendi variatsioone. Ja igaüks on väga uudishimulik oma hirmu ületamiseks.

Ebatavaliselt, kui jalgade all ei toetata ja klassikalise jooga asanas asuvad, istuvad, istuvad võrkkiiges. Sa murdad põrandast ära ja naudid lendu, samal ajal selgroo venitades.

2. Tai poks

"Kaheksa jäseme võitlus." Lööki tabab rusikad, põlved, jalad ja põlved. Loomulikult ei võta keegi klassiruumis teid täies jõus. Peaasi - täpsus ja osavus, vastupidavus ja tehnilisus. Ja siis sa lihtsalt julged ja naudid adrenaliini pritsmeid!

Vaadake kuidagi Tai poksiklubi ukse taha: mitte ainult brutaalsed mehed tulevad, vaid ka väga nõrkad tüdrukud. Koolitusel leevendavad nad stressi, muutuvad enesekindlamaks, süüdistatakse energiat. Erinevad löögid, tehnikad, venitusarmid, sparratsioon lihtsalt ei igavlita.

3. Piirded

karnizz / Depositphotos.com

Räppar või mõõk käes, graatsilise kujutise võtmine, kiire löögi tegemine ja ühe täpse liikumisega rindkere vastase torkamine ei ole ajalooline romaan, vaid kõikidele kättesaadav võitluskunst.

Võite valida, mis on lähemal: spordiaiad või ajaloolised, elegantne foolium või jõhker mõõk. See ei ole mitte ainult uskumatult huvitav, vaid ka kasulik enesearengu seisukohalt: see õpetab hoidma emotsioone kontrolli all, jahtuma ja taktiliselt mõtlema. Pole ime, et pärast malet peetakse tara kõige intellektuaalsemaks.

4. Zumba

Sobivuse ja kuumate Ladina-Ameerika rütmide segu: samba, mamba, salsa ja rumba. Spordi ühekordne tants, mille põhiliikumine on ühes õppetundis lihtne. Sul ei ole vaja õppida keerulisi samme ja piruette - lihtsalt korrata pärast treenerit ja liigu!

On võimatu jääda ükskõikseks: rõõmsameelne muusika ja energilised liikumised tõmbavad teie näole naeratuse. Sa isegi ei märka, kui ammendatud ja higine. Zumba neelab teid ja aeg lendab.

5. batuutid

Sa ei taha sporti sellisena mängida: õppida harjutusi, streike, tantsu liigutusi - aga sa tahad olla heas vormis? Pole probleemi! Lihtsalt hüpata trampoliinil 2-3 korda nädalas 30 minutit.

Tule trampoliiniklubi ja hüpata nagu lapsepõlves. Sa võid isegi teha ilma sülemata, klappe ja muid asju. Regulaarsed hüpped tõstavad koheselt teie meeleolu, nõudmata palju vaeva. Vahepeal pumbasite kiiresti kõik keha lihased.

6. Tasakaalu saavutamine

Eksootiline sport. Akrobatika, jooga ja paaritantsu segu. Asi on selles, et sa murdad paari, kolmekordistuks või suuremaks rühmaks ja ehitad koos kehadest erinevaid jooniseid. Lihtsaim näide: üks inimene lamab selja taga, jalad tõstetakse, teine ​​istub jalgade peal.

On piiramatu arv tekitusi. Ja koolitusprogramm ei ole üldse. Igal õppetunnil te kõik proovite koos, leiutades uusi ja uusi võimalusi: seista üksteise peal, pikali, istuda, püramiid teha.

7. BOSU koolitus

Wavebreakmedia / Depositphotos.com

Nagu tavaliselt, kuid palju lõbusam! BOSU on kummist täispuhutav poolker, pool suurest pallist. Osa treeningust, mida rõõmsalt selle muusika rütmidele hüpata, teine ​​osa on pühendatud push-upidele, venitusele ja kõhuõppustele.

Sellise koolituse esiletõstmine on see, et parandate korraga kõiki viit füüsilist parameetrit: tugevust, vastupidavust, liikuvust, koordineerimist ja paindlikkust. Ja tahtmatult naeratab. Neelamine poolkeral ja mitte kukkumine ei ole kerge ülesanne.

8. Ronimine

Ronimine on nüüd kõigile kättesaadav. Ja selleks ei ole vaja minna kuskile mägedesse, osta kalleid seadmeid, võtta riske. Vali kõik ruumid, kus on ronimisseinad, mille kõrgus on 5–8 meetrit ja edasi minna!

Õpid kasutama ohutussüsteemi ja ronige mitmevärvilistel eenditel. Iga "kivi" peal on marsruute, mis on tähistatud erinevate värvidega: kergemad ja keerukamad.

Seal on sirged "kivid", on kaardus, kaarete kujul, väljaulatuvate osade ja nurkadega. Isegi siis, kui jõuad tippu, tahad te kindlasti uuesti ja uuesti ronida. See ei ole kindlasti igav!


Lisaks tavapärasele jooksule, simulaatoritele ja aeroobikale on ka palju eredaid ja huvitavaid tegevusi. Proovige neist vähemalt 3-4 ja valige see, mida soovite. Te ise ei märka, kuidas laiskus kaob ja iga treening on rõõm.

<

Lemmik Postitused