Kuidas häälestada produktiivseks päevaks: 4 põhipunkti

<

Kas olete märganud, et kui sa tööle koju jõuad ja istud toolile või diivanile, on peaaegu võimatu tõsta oma viiendat punkti, et minna poodi sisseoste tegema, spordiklubis treenimiseks, näitusele või isegi kohtuda sõpradega baaris ? Tundub, et maise liimi jõud tugevasti liimib meid tooli ja vabanema oma võimust lihtsalt ei ole jõudu ega soovi. Eriti ilmneb see nähtus külma ja vastik ilmaga.

Aga kui te teete seda kohe pärast tööd, selgub, et kõik on kerge ja ilma sisemise vastupanu. Mõnikord juhtub see sellepärast, et pärast tööd ei ole lihtsalt jõudu jäänud ja ainus kättesaadav režiim on autopiloodi režiim, et koju jõuda. Kuid tegelikult ei ole põhjus nii. Fakt on see, et just seal, kus me praegu istume, ja seda, mida me selles kohas kõige sagedamini harjunud oleme, on väga oluline. Kui sa oled harjunud lõõgastuma diivanil, siis on see väga raske töötada, sest niipea, kui me sellest mugavaks saame, annavad meie aju meile käsu lõõgastuda. Seega, kus me istume ja mis meid samal ajal ümbritsevad, on väga oluline ja mõjutab meie tootlikkust või lõõgastumisvõimet. See on üsna raske häälestada produktiivsele tööle, lamades diivanil, ja sa ei saa töötool istudes täielikult lõõgastuda. Tahad teada, kuidas oma töökoha õigesti varustada ja produktiivsele tööle häälestada? Elizabeth Grace Sanders toob esile 4 põhipunkti.


© foto

1. Parandage meeldetuletusi

Saate oma peamisi ülesandeid oma laua taga istuda, vastata oma koju sõitvate sõidukite e-kirjale ja mõtiskleda pargis lõunasöögi ajal uute projektide üle - peamine asi on see, et erinevad keskkonnad on seotud erinevate tegevustega. Kui töökohad ei ole nii mitmekesistatavad, saate lihtsalt täita mõningaid ülesandeid, näiteks seistes või töölaua teise otsa. Ja see on hea tervisele ning olukord tundub olevat veidi muutunud. Peamine ülesanne on luua koht koha ja käitumise vahel. Tänu järjepidevale keskkonnamuutusele peate ülesannete täitmiseks tegema vähem vaimset pingutust ja saaksid kasutada emotsionaalset ja vaimset käivitamist tootlikumaks tööks.

2. Õige tööriistad

Paremal töökohal peaks kõik olema täiuslik. Sealhulgas tööks vajalikud vahendid. Kõige vajalikum peab alati olema silmatorkav. Ma arvan, et pidev otsing kastides või tabeliplaatide segamine vaevalt on lõbus. Samamoodi muutub tüütu pidev vajadus tõusta, murda tööle ja minna teise kabineti või laua vajaliku järele. Kui töökohal on järjekord ja kõik vajalikud tööriistad on käeulatuses, täidetakse ülesandeid palju kiiremini.

3. Õige tähelepanu kõrvale juhtimine

Mõnikord juhtub, et peate täitma konkreetse ülesande, kuid see ei lähe. Sa võid teda pekseda tundide kaupa, kuid see muudab selle veelgi halvemaks. Parim võimalus on jätta see ja minna mõnele muule. See võib olla täiesti teistsugune asi või olla lihtsalt meditatiivne jalutuskäik pargis. Igal inimesel on oma inspiratsiooniretsept, samuti midagi, mis teda tema töö eest häirib. Kuulake ennast ja proovige mõista, millises kohas ja keskkonnas ja mida täpselt saaksid töötada? Mürarohke ja seda ei saa vältida? Nii et haarake töö, mida sa suudad teha, kui on buzz. Vajad inspiratsiooni? Jalutage mööda tänavat, tehke kergeid harjutusi või lülitage oma lemmikmuusika sisse. Proovige oma tundeid mõnda aega salvestada, et mõista ülesannete tüüpide ja keskkonna vahelist seost.

4. Õige keskkond

Varustage oma töökohal nii, et mitte ainult ei töötaks, vaid ka oma tootlikkust. See võib olla seinte ja töömööbli värv, akna vaade, inspireerivate jutumärkidega kleebised, pehme valgus, tõeliste lillede olemasolu laual või töölaual minimaalse stiilis ja nii edasi ja nii edasi. Igal inimesel on oma peaga ideaalne ideaalne töökoht, kus tema pähe tulevad ainult hiilgavad ideed ning see oli lihtne ja meeldiv töötada. Kui ei ole mingit võimalust oma tööruumi täielikult mõjutada, proovige seda vähemalt minimaalselt mugavaks teha.

<

Lemmik Postitused