Kuidas saada oma teadvuse tegevjuhiks: 6 praktilist nõu

<

Küsimusele, kes on maja ülemus, kus maja tähendab oma keha ja elu, vastab iga inimene sellele, et ta on! Ja kes veel?! See sõltub ainult minust, milline otsus võtta ja mida kanda! Aga kui te arvate, et olete teie “I” ja teie elu täieõiguslik omanik, siis olete sügavalt eksinud. Igal inimesel sügavalt, sügavalt elab teine ​​„I” - alateadvus ja kontrollimatu. Me kõik oleme mingil hetkel jänesed ja me ei suuda ennustada ega kontrollida, mida veel meie naughty, teine ​​“I” võib välja visata.

Aga siis saame tõesti kõigest juhtida, sest inimene kui süsteem on samuti üsna juhitav. Peaasi on teada õigeid juhtimismeetodeid, survet avaldada ja osta oma aju „kuldne osa”.

"Et nautida head tervist, tuua oma perekonnale tõelist õnne, tuua rahu kõigile, peate kõigepealt distsiplineerima ja kontrollima oma meelt."
Buddha

1. Kuula ja teadke

Nagu iga hea juht ja juht kuulavad oma rahulolevaid töötajaid, siis peaksite kuulama, mida teie meel ütleb. Meie meeled, nagu teisedki inimesed, võivad lõõgastuda, rahuneda ja lasta minna, kui nad tunnevad, et nad ei ole lihtsalt kuulnud, vaid võtsid arvesse ka nende arvamusi. Harjutage tänu ja tänage meelt, et meenutasite, et kui te ei suuda müügiplaani lõpule viia, võid sa vallandada. Või et sa võid olla üksildane ja ei leia kunagi oma armastust ja perekonda. Kõik see on sinu elu väga oluline osa ja peate olema neile väga tähelepanelik. Kasutage kõiki pakutavaid võimalusi, samuti õppige minevikuveadest, et mitte samale harile uuesti astuda.

Tavaliselt tulevad sellised mõtted meeleheite või paanika ajal. Ja me püüame neid oma teadvuse sügavamale tagasi lükata nii sügavalt kui võimalik ja unustada, nagu õudusunenägu. Kuid lihtsalt sellepärast, et me seda praegu ei näe ega kuulnud, ei tähenda see, et see ei ole. Kui te pole probleemi välja selgitanud, jääb see alles ja varem või hiljem tundub. Selle tulemusena on rumalaid ebaõnnestumisi, vallandamist ja äkilisi pulmi "õigeaegselt". Ja kõik, sest teadvus mässas, ja me ei suutnud näha vahetuid probleeme.

2. Lõpetage rahuleping

Te ei pruugi teile meeldida, kuidas teie meel käitub ja mida ta teeb. Teisisõnu, sa võid ennast mõelda, et te ei saa aru, miks te pidevalt mõtlete negatiivsele või kardate alustada midagi uut või pidevalt edasi lükata. Jällegi sa saad nina ja vihased ise (ja kes veel?!). Probleem on aga selles, et sa oled temaga ühes kehas kinni jäänud kogu ülejäänud elu. Ja see tähendab läbirääkimiste pidamist. See on sarnane ühiste piiridega sõdivate riikidega. Kui üks pool võtab teise vastu agressiivseid meetmeid, reageerib teine ​​loomulikult ja siis rohkem inimesi kannatab ning veelgi rohkem hävitatakse. Selle tulemusena ei piisa energia ja arengu rahastamiseks. Neil on ainult aeg vanade haavade korrastamiseks. Sama kehtib teie sisemise dialoogi kohta. Teil on lihtsalt see, et võidelda tuuleveskitega, ja edasiliikumise edasiviiv jõud lihtsalt ei jää.

Ei ole tingimata nõus selle negatiivse tulemusega. Sa pead lihtsalt mõistma ja aktsepteerima, et see on ja et see on osa sinust. Ja olgu see kusagil taustal oma teadvuse taustal, kui sa saavutad oma eesmärgi edukalt, lakkad olema vihane ja suunavad energiat rahumeelselt.

3. Pea meeles, et teie mõtted on lihtsalt mõtted ja mitte midagi muud.

Me ei saa näha meie teadvust. Me lihtsalt tunneme seda kui osa meie endist. Me ei saa oma mõtteid eraldada ja see on just see probleem. See tähendab, et lihtsas, skemaatilises vormis näeb see seos välja selline: minu peas on mõte: "Ma olen kaotaja, kõik on minuga igav!" Et me peaksime kohe mõtlema: "Kui suur! Ma olen kaotaja! Kõik on nii, nagu peaks olema! ” Kuid me ei saa kehast välja minna ega vaadata ennast objektiivselt.

Ja kuna meie mõtted ei ole alati positiivsed ja liiga sageli sõltuvad asjaoludest, mida me ei suuda kontrollida, on olukord veelgi raskem. Ilm, hormoonid, nälg, töö, inimesed teie ümber, isegi kõrva ääres kuulnud laul võib dramaatiliselt muuta meie meeleolu ja seda, mida me ise mõtleme. Samuti võivad nad, nagu vaimsed harjumused, olla terved ja ebatervislikud ning ka nende muutmiseks kulub aega. Samuti ei saa inimene, kes pole oma elus kunagi mõnda miili jooksnud, tõusta ja kohe maratoni käivitama, nii et me ei saa kohe oma negatiivsetest mõtetest vabaneda. Ja isegi aja jooksul saadab meie hüperaktiivne mandlikujuline keha aeg-ajalt negatiivsuse impulsse.

4. Vaata oma meelt

Väljend “Tunne oma vaenlast” kehtib ka meie suhetele meeltega. Ja nagu ohvitser igapäevaselt läbi oma alluvate alluvate ridade, huvitab nende elu, nii et peate õppima, kuidas teie mõistus toimib. Te võite seda nimetada kõike, mida sa tahad - meditatsiooni, teadlikkust või rahu aega. Teadvuse sügavuses veedetud aeg on sama kasulik kui kehaline treening. Kui sa üritad keskenduda oma hingamisele või loodusele, mida sa tunned? Millised on esimesed mõtted meeles? Tavaliselt meenuvad igapäevased mured, lahendamata juhtumid. Ja kui te ei lase oma muredel ja murelistel mõtetel ilmneda, kui see ei kahjusta kedagi, siis on nad kindlasti enim sobimatul ja ootamatul hetkel teatavaks saanud ja jälle spin sind mureteks ja lahendamata probleemideks.

Selline meditatsioon ei ole ainult teie teadvuse varjund. Samuti on see võime tuua ta jälle tagasi ja keskenduda taas olulisematele ja meeldivatele asjadele - hingamine, söömine, töö, armastus. Ja kui sa seda kogu aeg harjutad, saate oma amygdala ümber programmeerida positiivsete mõtete jaoks. Ja nagu iga hea tegevjuht, siis märkate, kui teie meel hakkab libisema, ja saate selle õrnalt õigesse suunda suunata. Ja kui ta üritab uuesti vanale teele naasta, võite talle meelde tuletada, et see on kogu ettevõtte vastastikune sõltuvus ja väga oluline osa - see on teie.

5. Uuenda oma meelt, et teha oma aju töö.

Teine vana ütlus on „Me oleme see, mida me pidevalt teeme, ” ja sellele lisame „Me oleme see, mida me pidevalt mõtleme.“ Pikka aega on see, mida me kõige sagedamini mõtleme, meie neuronitele igavesti trükitud, ühendades need kokku. Nendest ühenditest moodustub meie iseloom. Ja kui me sageli mõtleme samale asjale, peame lihtsalt käivitama mõtte ja kõik korratakse üha uuesti ja samas järjekorras. See tähendab, et pärast esimese mõtte käivitamist aktiveeritakse kogu õppitud järjestus.

Loomulikult on autopiloot autole või lennukile väga lahe, kuid mitte isikule väga sobiv. Kui te ei soovi saada robotiks, mis töötab ainult programmil. Näiteks on teil hirm suhelda inimestega. Ja kui sa ei õpi seda ületama, ei saa te endiselt täisvõimsusel elada. Iga kord, kui hakkate mõtlema selle üle, mida sa tahad välja tulla ja midagi küsida, käivitatakse vana programm. Ja selleks, et olukorda parandada, peate kõik uuesti üles kirjutama ja käivitama uue fikseeritud programmi. Seepärast, mida sagedamini teete, mida kardate, seda kiiremini hakkab uus positiivne programm asetama vana.

6. Treenige enesevälistust.

Enese kaastunnet võib nimetada tervislikuks suhtumiseks. Ja nagu me saame süü taset muuta, saame muuta selle suhtumist. Meile (eriti poistele) õpetatakse sageli, et haavatavuse tunne on halb ja peab olema peidetud. Kuid tegelikult on palju teaduslikke dokumente, mis tõestavad, et haavatavuse õige väljendus võib saada tugevuse ja usalduse allikaks.

Kui hakkame oma tundeid hindama, kaotame me nende eeliste, mida need tunded meile annavad. Need on kõige väärtuslikum teave meie suhtumise kohta meie elu sündmustesse. Ja nad näitavad, et meie jaoks on kõige väärtuslikum. Need emotsioonid näitavad meile, millal me peaksime puhkama ja tugevdama. Ja selle asemel, et ennast kritiseerida, saame kuulata meie tundeid ja mõista, kuidas end raskete aegade ajal aidata. Mälestused meie elu õnnelikest hetkedest ja sõpradega veedetud ajast võivad aidata raskusi ellu jääda ning samal ajal jäävad maandatud ja lahendada probleeme ning mitte sulgeda depressiooni ja hävitada kõike täielikult.

Kuula ennast, tunne ennast uuesti, tunnistage oma nõrkusi ja vigu ning õpi oma emotsioone ja mõtteid juhtima. Teine on võimatu ilma esimese. Ja nagu iga hea juht, suunake oma alluvatele täiendkoolitust - lugege, uurige, õppige teadlikku meditatsiooni, tehke seda, mida olete alati kartnud, ja õppida ennast aktsepteerima, kui olete oma olemuselt. Sest sina ja su mõistus on üks. Ja see, mis on kasulik, on teisele kasulik. Lõpuks, kuidas sa suudad meeskonda juhtida või inimestega läbirääkimisi pidada, kui te ei suuda endaga nõustuda?

Foto: Shutterstock

<

Lemmik Postitused