Kuidas mõista, et inimene on masenduses

Maailma Terviseühingu andmetel on depressioon üks levinumaid vaimseid häireid. Meeste depressioon erineb naisest: see on raskem ja selle tagajärjed on ettearvamatud. On mitmeid märke, mille järgi on inimesel võimalik tunnustada depressiooni, et konsulteerida spetsialistiga õigeaegselt.

1. Halb meeleolu

Kõigil on halb tuju. Alates hommikust võib kõik juhtuda, see juhtub. Terve inimene elab rahulikult ebameeldivaid hetki. Kui mees on depressioonis, võib pisut mured pikka aega lahendada. Viha, väsimus, söögiisu puudumine või isegi füüsiline valu kogunevad. Ärritust võib kogu päeva edasi lükata.

Krooniline stress ja töö kõrgemate kiiruste puhul ei jäta sageli võimalust taastuda. Mees, kes ei koju kodust, valib distantseerimise strateegia. See on katse kaitsta peret enda eest ja kuidas suhelda maailma ja iseendaga. Järk-järgult harjumus elada nii.

Depressioon - takistus, mis kaitseb tundeid, positiivset ja negatiivset. See on signaal, et on aeg midagi oma elus uuesti läbi vaadata, õppida iga päev, et leida aega puhkamiseks ja rõõmuks, ajastada tööd, võttes arvesse puhkust, parandada emotsionaalset pädevust ja õppida tundma perekonnas.


Depressiooni põhjustatud viha ei liigu üleöö, kuna haigus mõjutab aju keerulisi piirkondi, mis vastutavad meeleolu stabiilsuse ja emotsioonide ja mälu kontrolli eest.

2. Viha mingil põhjusel

Depressioon puruneb mehelikkuse ja emotsionaalse kuivuse armor. Mehed peavad depressiooni midagi häbiväärseks, olematuks ainult nõrkaks. Mõttetus ja igatsus meestel muutuvad viha, sageli ilma mõjuva põhjuseta. Soov kahjustada, füüsiliselt või emotsionaalselt, visata asju, karjuda teistele ilma põhjuseta - need on depressiooni ilmingud.

Depressiooniga kaasneb elurõõmu lagunemine ja kadumine. Mees on lagunemise jaoks äärmiselt valus, suhtlemisel pole võimu, nii et inimene suudab oma lähedasi tõrjuda. Mees ei pääse oma seisundi enesetäiendamise võimalustele, liikudes mööda vana evolutsioonilist reaktiivset teed. See lähedaste agressioon ja süüdistus.

Kõik inimesed kipuvad teisi süüdistama ja näitama agressiooni, kui nad on pikka aega haiged. Selline reaktsioon, kuigi see kannatab lähedasi, on depressiooni ajal normaalne. Keha püüab riiki reguleerida emotsionaalsete ja afektiivsete reaktsioonide kaudu. Mis veelgi hullem, kui nad ei ole ja inimene lihtsalt sulgub. See tähendab, et depressiivne episood on edasi lükatud ja siseneb kroonilisse faasi, nn suuremasse depressiooni.


Paljud depressiivsed mehed tunnevad, et nad kaotavad mehelikkuse, nii et nad üritavad "nagu mehed", tahtlikult ebaviisakalt käituda. Kuid probleemi äratundmiseks on vaja palju rohkem julgust.

60-ndate aastate alguses töötas Ameerika psühhiaater Aaron T. Beck välja kognitiivse depressiooni mudeli. Ta tegi ettepaneku, et inimesel on negatiivsete mõtete kolmik: enda, oma maailma ja tuleviku kohta. See tähendab, et inimene kohtub oma võimetusega, sest ta ei saa neid kolme aspekti muuta. Ellujääv võimetus ei ole lihtne, see on alandlikkusest lahutamatu.

Viha (agressioon) on muutustele suunatud energia. Inimene hakkab vihastama, et midagi muuta. Ta ei õnnestu. Isik on tugevalt süüdistatud, tema tunded hukkuvad, nii et viha ilmingud on olukorra suhtes ebaproportsionaalsed. Teistele tundub, et see on viha ilma põhjuseta. Kuid on olemas põhjus, ja see on peidetud sellest, kes on vihane, teadvuseta.

3. Lollid tegud

Depressiivsed mehed kalduvad tegema hoolimatuid tegusid. See on taas "meessoost koodi" ilming. Kui inimene ei leia emotsioone väljendavat jõudu ja sõnu, teeb ta rumalaid asju. On halb, et tihti on nad ohtlikud nii inimesele kui ka tema ümbritsevatele inimestele. Ratsutamine kiiruseületamise, võitluste, hasartmängude ja muidugi alkoholi vastu.

Recklessness on toime pandud mitmel põhjusel. Esiteks, see soov asendada negatiivsed emotsioonid uute heledate ja tugevate sündmustega. Sageli on need tegevused tingitud vastutuse vähendamisest selle eest, mis toimub - see on unustatud tunne lapsepõlvest, kui oli võimalik "nachudit" ja põgeneda.

Teiseks seostatakse depressiooniga alati huvi ja huvi selle vastu. Kui mees ei näe stiimulit ja motivatsiooni, on reaalsus temale ükskõikne.

Kolmandaks on eneseteostus meeste jaoks väga oluline. Ta lükatakse seiklustesse usu puudumise tõttu omaette, tema enda kasutu tunnet. Kogemused panevad mehe jalutama serva ja otsivad väljapääsu depressiivsest ringist, et tunda elu taas janu.


Aeg-ajalt paneb igaüks toime jama, kuid kui hooletuse aeg on edasi lükatud, peaksite konsulteerima arstiga.

4. Sõltuvus alkoholist ja uimastitest

Ligikaudu 20–25% depressiooniga meestest kogevad probleeme alkoholi või narkootiliste ainetega. Alkohol tundub olevat väljapääs raskest olukorrast. Paar pilti, mis täidavad dopamiini veres - ja nüüd muret fade ja tundub, et elu muutub paremaks.

Tegelikult on alkohol halb antidepressant. Probleemid ainult süvenevad, tervislik seisund halveneb. Une- ja meeleolu halveneb, stress koguneb, soov juua uuesti ilmub. Ja nii edasi ringis kuni lõpmatuseni.

5. Väsimus

Depressiooni võib ära tunda unehäire: sa tahad magada, kuid unetus kipub hommikuni. Selline riik ja terve inimene toovad kaasa valge soojuse. Unehäirete põhjused on pea kohal. Aju ei puhka öösel, vaid juhib jätkuvalt mõtteid, enamasti negatiivseid. Stress kasvab. Unetus põhjustab väsimust, söögiisu kaotus, ärrituvus ja viha. See on selge põhjus konsulteerida arstiga.

6. teiste sallimatus

Masendunud mees näeb maailma mustana. Inimesed ümber on eile tüütud ja häbistavad, isegi lähedased ja lähedased. Ma tahan mähkida kookonit ja saata kogu maailm põrgusse. Mõningatel juhtudel ei suruta masendunud mehed mitte ainult lähedasi, vaid süüdistavad neid ka nende ebaõnnestumiste ja probleemide eest.

Mehed näitavad vabamalt viha. Lapsepõlvest ei tule nad endasse ideed, et nad on vihased, et olla kole, nagu sageli tüdrukute puhul. Sellepärast kohtume me meeste ja viha avatud ilminguga sagedamini.

Tavaliselt tunneb inimene pärast viha puhkemist tugevat süüd. See on selge märk sellest, et viha suunatakse reaalsest objektist tegelikult mugavamaks ja kättesaadavamaks. See tähendab, lähedal.

On väga oluline mõista, kes see tõeline objekt on, see on juba pool lahingut. Siis on oluline mõista, miks ei ole temaga vihane olla, mis takistab nende tundete ilmumist. Järgmine samm on väljendada oma tundeid. Aga kui see on mingil põhjusel võimatu ja ebaturvaline, on kasulik kujutlusvõimele anda. Võite kirjutada ja rebida vihane kiri väikesteks tükkideks, rääkida privaatselt iseenda muredega, minna jõusaali ja võita mulgustuskott. Seal on palju meetodeid, saate kombineerida erinevaid meetodeid, et valida kõige tõhusam. Pärast seda on perekond palju vähem stressi ja tülisid.

7. Vähenenud libiido

Seks parandab meeleolu, kuid ei sobi depressiooni raviks meestel. Kuni 75% meestest kogevad depressiooni tõttu probleeme libiidaga. Ja see on üks selgeid signaale, et midagi on valesti, eriti noores eas. Sellisel juhul aitab ainult spetsialisti abi.

<

Lemmik Postitused