5 nõuanded, mis aitavad vabaneda shopaholismist

Shopaholism on vastupandamatu soov osta ostuprotsessi huvides. Raha hävitamise kahjulikel kirgedel võib olla pöördumatud finantstagajärjed. Seetõttu on äärmiselt oluline õppida, kuidas selle sõltuvusega toime tulla.

Mis on shopaholism ja millised on selle põhjused

Shopaholism on püsiv psühholoogiline sõltuvus ostuprotsessist. Kuid selle alus on füsioloogiline. Ostud mõjutavad aju, kes on aju sõltlaste sarnased narkootikumid. Mõlemal juhul põhjustab järgmine "annus" rõõmuhormooni kiire vabanemise.

Ostetud ese ei pruugi olla ostjale hädavajalik. Ainuüksi toote valimise, leidmise, selle eest tasumise ja omandamise tunnete haripunkt muudab poe neurootilised põlved rõõmu rõõmuga.

Seega võib igaüks saada kauplus-assistendiks, olenemata nende finantsolukorrast. See võib olla mitme miljardi tellija, kes tellib teise jahi või vaese inimese, kes on ostetud sussidega.

Aga halvim asi kaupluses ei ole rahalised tagajärjed. Hämmastav on väärtussüsteem, mis on välja kujunenud ostude sõltuvuse kannatanute seas. Miks suurim rõõm selles maailmas annab inimesele niisuguse tähtsusetu ja täiesti mõttetu tegevuse nagu ostmine? Psühholoogid selgitavad seda, kompenseerides positiivsete emotsioonide puudumist elus.

Igal juhul on probleem täielikult inimese emotsionaalses sfääris. Seega on katsed ravida patsienti loogika argumentide kasutamisega siin jõudu. Shopaholic teab täiesti hästi, et ta käitub rumalalt, ta on teadlik oma sõltuvusest. Meenutades teda, ärritad teda veelgi rohkem.

Me räägime nüüd shopaholismi tõsisest vormist, kui inimene peaaegu ei suuda oma tegevust kontrollida. Sellegipoolest elab igaühe kaupluslik elu. Kui tunnete, et külastate sageli e-poe ilma konkreetse eesmärgita, kuid selle tagajärjel olete ülejääk igasuguste prügikastidega, võiksite kuulata nõu, kuidas võidelda shopaholismiga.

Kuidas vabaneda shopaholismist

1. On vaja kindlaks määrata soovi käivitaja

Isegi kõige kurikuulsatel kauplustel on hetked elus, kui nad ei mõtle sisseostudele, näiteks unistus. On aegu, mil võib tekkida soov osta, ja seal on ka need, mis kaovad.

Me peame selgitama, mis täpselt paneb kaupluslikust oma kire rahuldamiseks. See võib olla igavus, viha või häbi. Alustage ajakirja ja salvestage oma emotsionaalne seisund iga kord, kui murdate. See aitab probleemi objektiivselt hinnata.

2. Määrake psühholoogiline vajadus, mis on ostuga rahul.

Ostud võivad olla lõbusad, aidata vältida valu, häirida rasketest ja ebameeldivatest mõtetest. Analüüsige, kas see asendab teid meelelahutuse puudumisega või laseb sul midagi unustada negatiivsest (hirm või üksindus).

Märgistage täpselt, milline ostude vorm rahuldab. Kas sulle meeldib sõpradega olla? Valige tooted, kui teie ümber on palju inimesi? Või soovid otsida toodet, sõltumata sellest, kas müüja on internetis või tegelikus elus?

3. Leidke väline tugi

Kõik ülaltoodud küsimused peavad andma endale ausa vastuse. Kui te ise ei suuda toime tulla, paluge oma sugulastel või sõpradel saada oma psühhoterapeutiks. Lubage tal küsida neid küsimusi ja seejärel analüüsida vastuseid koos.

Sõltuvus sõltuvus on peaaegu võimatu minna üksi. Teil on alati vaja kedagi, kes toetab ja juhib õiges suunas. Peaasi on aus olla iseendaga.

4. Vahetage midagi sisseoste

Kui te mõistate probleemi põhjuseid, saate selgelt kindlaks määrata, milline tegevus võib olla teie sõltuvuse alternatiiv. Kui see puudutab igavust - tuua oma elus rohkem lõbu, registreeru tantsu, hakake mängima arvutimänge, hüpata langevarjuga.

Olles oma igapäevase tegevusega oma elu täitnud, ei ole teil aega ega soovi osta.

Enamik shopaholismi juhtumeid võib seostada valguse vormiga. Aga kui neuroosi aluseks on sotsiaal-psühholoogiline tegur (üksindus, sotsiaalne tagasilükkamine, madal enesehinnang), on kõik palju keerulisem. Sel juhul võivad aidata eriväljaõpe, motiveerivad raamatud või isegi psühhoanalüütikud.

5. Muutke enda ümbritsevat teabekeskkonda.

Meie mõtted sõltuvad suures osas füüsilisest ja infopinnast, kus me asume.

TV, stendid, bännerid internetis - kõik need asjad mõjutavad meie mõtteid ja võivad toimida ostude katalüsaatoritena.

Lõpetage teleri vaatamine, ostke kaubanduskeskusi, installige reklaamide blokeerija. Need meetmed vähendavad tarbijate stiimulite arvu teie teabeväljas.

<

Lemmik Postitused