Ei jookse ja mitte jooga? Mis on kasulik tara

<

Kas soovite elada aktiivset eluviisi? Sel juhul miks te ei tee piirdeid jooksmise või jooga asemel?

Kui me räägime aktiivsest elustiilist ja kehalisest kasvatusest, siis tuleb kohe meelde jooksmine, jõusaal, jooga ja muud klassid, mis on täna populaarsed. Kuid see ei tähenda üldse seda, et peale nende ei ole enam võimalusi aktiivselt elada ja pidada kinni. Võtke näiteks piirded. Just selle spordi kohta rääkis Alex kantsler meile, kes alustas seda täiesti juhuslikult ja ei kahetse oma valiku üle. Oma muljetele lisandus professionaalne mõõkamees. Aga esimesed asjad.

Piirdumine on kunst, mis on silmatorkav, ilma et seda saaks. Moliere

Ma olen piirdunud veidi üle aasta. See on uskumatult huvitav ja põnev spordiala. Väärib vaid ühte võitlust ja keegi tahab piirdeid teha. Sa panid maski, sa võtad mõõga kätte - ja sa oled musketärija! :-)

Aga tõsiselt, umbes aasta tagasi, otsustas mu sõber Anton Pahotin, aedade spordi meister, koolitada teisi ja avas grupile komplekti. Ma otsustasin proovida ja minna veel kolm korda nädalas.

Miks tara

Kõige huvitavam on see, et see on tõesti põnev, sportlik ja lõbus. Suur rõõmu saavad meiega tegelevad tüdrukud (lisaks vanuses 16-35 aastat).

Ja poisid ja seda enam: sa peaksid kandma valget ülikonda, maski, võtma mõõga kätte - sügavad meessoost refleksid tunnevad ennast :-)

Kehahüved

Aedades on südame koormus üsna tugev. Pidevalt liikuma, töö ja käed, jalad ja vajutage ja tagasi. Lihtsalt vaadake professionaalseid fencereid - neil on väga tugevad käed ja ilus keha.

Aed on mitmekülgne sport; klassidel on positiivne mõju hingamisteede ja südame-veresoonkonna süsteemidele. Kogu keha piirdumise ajal töötab eranditult. Meie sport hõlmab nii tsüklilist kui ka dünaamilist tööd, mis aitab kaotada need ekstra naelad ja muudab teie näo sobivaks. Olles professionaalne sportlane, kaalusin üks treeningutest enne ja pärast. Selgus, et ma kaotasin 2, 8 kilogrammi. See oli intensiivne treening, kuid siiski. Anton Pahotin, võistluste meister

Mis lihasgrupid töötavad

Piirdeaia jooksul on kaasatud kõik lihasgrupid, nii väikesed kui suured: selja-, biitseps, tritseps ja pectoral-lihased. Kuid peamine koormus läheb jalgadele, mis on pidevalt liikumas.

Mida on vaja alustada

Peame jõudma esimesele treeningule ja alustama harjutamist. Ettevalmistust ei nõuta.

Nagu igal teisel juhul, on vaja alustada kõigepealt. Piirded ei nõua täiuslikku kehalist treeningut, seda saab teha igaüks - loomulikult, kui arst ei ole mingeid piiranguid. On juhtum, kui 96-ndatel naistel oli tara. Anton Pahotin, võistluste meister

Seadmete maksumus

Algaja jaoks piisab kõigepealt ainult oma kindast (treener annab kõik muu). Kuid tulevikus peate ostma ülikonna (kindaga kindad maksavad umbes 40 dollarit).

Piirded kui enesekaitse viis

On öeldud, et vangid hakkavad hästi noaga. Pah-pah-pah, ma ei pidanud seda tegema.

Lisaks spordi taradele on ka teisi spordi harusid. See kunstiline tara, ajaloolised ja mitmesugused tarad noaga, pistodega ... Igatahes areneb piirded reaktsioon, otsusekindlus, kannatlikkus ja füüsiline vorm. Aedade ja võitluskunstide põhitehnikad on sarnased ning mistahes kinnihoidja võib saada ründajate jaoks ohtlikuks sihtmärgiks. Anton Pahotin, võistluste meister

Loodame, et Alexi isiklik kogemus ja Antoni kommentaarid innustasid teid laiendama oma hobide nimekirja ja juhtima tähelepanu aedadele kui kasuliku ja huvitava hobi.


Alex on ainus sõber, kes tegeleb piirdega. Kas te olete kunagi oma mõõga käes hoidnud? Ja millist füüsilist tegevust teete?

<

Lemmik Postitused