Nädalavahetusel magamine on elu ja surma küsimus. Teadlased ütlevad, miks

<

Unenägude puudumine tööpäeviti suurendab ohtu minna järgmisesse maailma varem. Aga nüüd sa tead, mida teha.

Neile, kes mitu päeva järjest viis tundi või vähem magavad, suureneb enneaegse surma risk. Negatiivset mõju saab siiski vältida, kui nädalavahetusel magate, kirjutab The Guardian.

Uneaeg on pikaealisuse jaoks oluline.

Torbjörn Akerstedt (Torbjörn Åkerstedt), Stockholmi Ülikooli somnoloog

Teadlased kasutasid andmeid une kestusest ja suremusest - kas nädalavahetusel magab asi? 1997. aastal Rootsis läbi viidud meditsiiniuuringutes osales üle 43 tuhande osaleja. Järgmise 13 aasta jooksul vaatasid teadlased nende inimeste saatust, jälgides suremust.

Enne seda on teadlased juba une ja suremuse seost hinnanud, kuid pidasid ainult une kestust tööpäeviti. Akerstedt otsustas analüüsida une mõju nädalavahetusel. Teadlased arvestasid ka teisi tegureid: sugu, kehamassiindeks, suitsetamine, kehalise aktiivsuse tase, töö öösel vahetustega. Selgus, et alla 65-aastastel inimestel, kes pidevalt magavad viis tundi või vähem, suureneb surmaoht 52%. Kuid see ei suurene nende jaoks, kes nädala jooksul vähe magavad, vaid magavad nädalavahetustel.

"Eeldatakse, et une nädalavahetusel aitab täita une puudumist, " - ütleb Akerstedt. Kuid see uuring ei anna seda hüpoteesi 100% -le kinnitusele.

Pealegi ei ole liiga pikk magamine liiga kasulik. Kaheksa tundi või rohkem nädalas maganud isikud olid surmaohus võrreldes nendega, kes magasid kuus kuni seitse tundi päevas.

Une puudumine kahjustab keha, kuid regulaarne pikaajaline uni võib tähendada varjatud terviseprobleeme.

„See on kooskõlas sellega, mida me magama juba teame, ” ütleb Oxfordi ülikooli neurobioloog Stuart Peirson. - Unet reguleerib keha sisemine kell, kuid seda mõjutab ka homeostaasi protsess. See tähendab, et mida kauem te ärkate, seda rohkem unerežiimi vajate hiljem. "

Huvitav on see, et üle 65-aastastel inimestel ei ole seoseid une ja suremuse vahel. Akerstedti sõnul on see seletatav asjaoluga, et vanemad inimesed magavad nii palju kui vaja.

Kuigi iga inimese une vajadus on erinev, une puudumine igal juhul, peate täitma. Kui te ei anna kehale puhkust, väheneb eeldatav eluiga.

<

Lemmik Postitused