10 sammu naiste jaoks, et ületada armastuse sõltuvus

<

Kui armastus ja kannatused on naise jaoks lahutamatud, siis ta armastab liiga palju. Sellise väitekirja esitab Robin Norwoodi enim müüdud raamatu „Naised, kes armastavad liiga palju” autor. Oma raamatus kirjeldab ta armastuse sõltuvuse põhjuseid ja pakub programmi selle ületamiseks.

Raamatus „Naised, kes armastavad liiga palju”, märgib Robin Norwood: suur hulk naisi on kinnisideeks armastuse ideest. Aga nad võtavad selle eest midagi peale reaalse tunde: hävitava kire, sõltuvuse, sõltuvuse partnerist.

Sellised naised valivad ükskõiksed ja ohtlikud mehed, kes neid karistavad, või probleemseid mehi, kes tuleb igavesti päästa. Nad suunduvad suhetesse ja isegi ei mõista, et selline ühendus on kahjulik.

Autori sõnul on selle probleemi peamine põhjus lapsepõlves saadud vale suhtemudel.

Kui tüdruk on hävitava mudeli omandanud, siis ta tulevikus tajub hävitavaid suhteid normina. Harmooniline liit, vastupidi, leiab, et see on igav, sest see ei ole tema tavaline kirg.

Naine võib sattuda armastuse lõksu, millel on innukas sagedus. Tsükli katkestamiseks pakub Robin Norwood 10-etapilist programmi.

1. Küsi abi

Esiteks peate mõistma, et te ei saa probleemi ise lahendada ja küsida abi. See samm hõlmab erinevaid tegevusi: sobiva raamatu valimine, psühholoogilise toe abitelefoni rääkimine, kirjutamine psühhoterapeutile või isegi politsei kutsumine. Sel juhul ei nõua abi küsimine, nagu ka teised sammud, olemasolevate suhete rikkumist.

2. Tehke taastamine prioriteediks.

Edu saavutamiseks on vaja koondada kõik oma jõupingutused probleemi lahendamiseks. Selleks olge valmis ohverdama aega ja raha, osalema enesehariduses, loobuma alkoholist ja uimastitest ravi ajal. Nüüdsest on teie ümberkujundamine olulisem kui kohtumine inimesega, tema võimalik negatiivne reaktsioon, teie soov keegi heaks kiita või soov hajutada, st unustada probleemi.

3. Liitu eneseabirühmaga

Vaja on suhelda inimestega, kellel on sinu sarnased probleemid. Te tunnete, et te ei ole üksi, võtke värske pilk oma raskustele ja mõelge unustatud sündmustele ja tundetele. Lisaks hakkate teistega oma puudustega aktsepteerima, sa muutuvad tolerantsemaks ja iseendaks.

Ideaalis tuleks grupp valida vastavalt teie probleemile. On anonüümseid alkohoolikuid ja narkomaane; nende isikute ühendused, kes on olnud seotud alkoholi või narkomaanidega; vägivalla ja intsesti ohvrite rühmad. Samuti saate luua oma assotsiatsiooni või tulla koosolekule, mis ei vasta teie probleemile.

4. Arendada vaimsust igapäevaelus.

Vaimsuse areng ei tähenda tingimata väljumist religioonile. Sel juhul peate mõistma, mis toob meelerahu. See võib olla rahulik jalutuskäik, looduse mõtlemine või joonistus.

Selline igapäevane õppetund on vajalik, et kuulata ennast ja näha maailma uuest nurga alt.

5. loobuge mehe kontrolli ja juhtimise üle

Teise kontrolli all ja selle üle otsustades võtate vastutuse kellegi teise elu eest. Ja peale selle, kulutada energiat, mida saaksite ise kulutada. Nüüdsest annate oma partnerile oma vastuse õiguse ja iseenda eest ise. Samuti ärge püüdke teda kiitust ja rõõmu tunda - see võib olla varjatud manipuleerimine.

6. Lõpetage mängude mängimine

Robin Norwood tähendab „mängude” all stereotüüpseid suhteid, mis tekivad Karpmani psühholoogilises kolmnurgas. Selles on kolm rolli: päästja, jälitaja ja ohver - millest igaüks mängib vaheldumisi mõlemad partnerid. Sinu ülesanne on lõpetada reageerimine konkreetse käitumismudeli ilmingutele ja väljuda kolmnurgast. Iga kord, kui see teeb kõik lihtsamaks.

7. Vaadake oma probleeme ja puudusi.

Sõltuvuses olevad naised kipuvad teisi oma õnnetuste eest süüdistama. Selles etapis peate võtma vastutuse oma vigade eest (ja samal ajal ka vaba valiku võimaluse eest).

Selleks soovitab Norwood koostada nimekirja teie elu kõige problemaatilisematest valdkondadest. Seejärel kirjeldage üksikasjalikult probleemi, teie puudusi, vigu, kogemusi. See võib võtta palju aega ja treeninguid. Kui töö on lõppenud, loe tekst lähedale ja mõistvale inimesele (kuid mitte teie partnerile). Ta ei tohiks teile nõu anda ega julgustada - lihtsalt kuula.

8. Arendada isiklikke vajadusi

Sa pead otsustama, mida sa tahad, ja alustage selle rakendamist. Ärge arvestage partneri toetusega - ainult enda jaoks.

Uus töökoht, haridus, reisimine? On jõudnud aeg teha nii kaua aega edasi lükatud.

Robin Norwood märgib, et ülalpeetavatel naistel on raskusi oma soovide mõistmisega. Sel juhul soovitab ta:

  • Iga nädal proovige uut tegevust.
  • Iga päev teha kaks ebameeldivat asja. Näiteks keegi keeldus või defektse kauba tagastamine kauplusesse.
  • Tee iga päev endale kingitus. Olgu tegemist väikese nipsaga - peamine asi on see, et sulle meeldib see.

9. Saada isekaks

Märtrisurma lõpetamiseks on vaja isekust. Nüüd peaksite kõigepealt alati oma soovid, töö ja plaanid panema. Peate nõudma, et suhe oleks teile mugav ja ärge püüdke kohaneda ebamugavusega.

Seda tehes peate andma teistele ka õiguse oma vajaduste täitmiseks. Seega tunnete oma elu väärtust, vastutate selle eest ja ei püüa kedagi teist parandada.

10. Jagage oma kogemusi ja kogemusi teistega.

Viimane samm, mida peate tegema, kui tunned, et olete täiesti sõltuvusest vabanenud.

Jagage oma vastastikuse abistamise grupis oma kogemusi, ütle uustulnukatele, mis teed olete läbinud. Selles loos ei tohiks olla nõu, juhendamist, kontrolli ega soovi - kõik need on etapid. Räägi ausalt ja vabalt. See praktika ei lase sul libisemisse tagasi lüüa ja õpetab ka sulle midagi andma ilma isikliku kasu mõtlemata.

Praktiliselt kõik, mida me andsime, kui me liiga palju armastasime, oli tegelikult meie enda huvides manipuleerimine. Nüüd oleme vabad ja saame vabalt anda.

Robin Norwood

Osta Litres.ru-lt Osta Amazonalt

<

Lemmik Postitused