Kuidas üksindusega toime tulla

<

Psühholoogide sõnul saate üksindusest vabaneda kolme lihtsa sammuga.

1. samm. Teadlikkus

Kõigepealt peate mõistma probleemi olemasolu. Mõtle, kui kaua olete üksildane ja kuidas see algas. Püüdke isoleerida teisi üksinduse tundega seotud emotsioone. Mõtle oma füüsilisele seisundile: kui teil on unetus, kui teil on hingetõbi, kui tunnete rinnavalu - kõik see võib olla tingitud üksindusest.

2. samm

Üksikud inimesed püüavad sageli oma emotsioonidest eemale pääseda. Nad on kastetud töösse, raamatutesse, filmidesse või videomängudesse, et mitte olla üksi. Kõik see aitab vältida negatiivseid emotsioone vaid lühikest aega.

Teine võimalus põgeneda on püüda leida põhjus, miks sa oled üksi. Isikule võib tunduda, et ta vabaneb rõhuvast tundest niipea, kui ta mõistab, mis põhjus on, ja muudab kõike. Kuid tavaliselt pole sellist põhjust lihtsalt olemas. Selle asemel, et probleemist lahkuda, peate selle vastu võtma ja lubama ennast täielikult üksinduses kogeda.

3. samm. Empaatia

Pidage pidevalt meelde, et ka inimesed ümber võivad tunda end üksildasena. See on inimeste kogemuste loomulik osa. Me kõik kanname aeg-ajalt üksindust. Püüdke vaadata ennast küljelt ja tunda ennast iseendaga, nagu te mõistaksite teisi inimesi.

Kui teil on sugulasi, kes on valmis teid toetama, on teil julgust ja rääkige nendega, kuidas te tunnete, isegi kui see tundub väga loll. Konfidentsiaalne vestlus aitab teil mõista, et te ei ole tegelikult üksi.

Üksildusel on oma eelised: see võib olla signaaliks, et teie suhe teistega ei vasta sulle tõepoolest ja tekitab nende ümber mõtlemise. Lisaks õpetab üksindus meid teiste sarnaste olukordade inimestega.

<

Lemmik Postitused