Kuidas vältida negatiivsete emotsioonide mõju teie elule

<

Mõtteviisi on vaja veidi muuta ja te tunnete end paremini.

Sageli on hoolimatud tegevused, liigne agressioon ja isegi terviseprobleemid tingitud negatiivsete emotsioonide liigsest mõjutamisest. Need võivad mõjutada nii inimese vaimset kui ka füüsilist seisundit ning põhjustada depressiooni või muid probleeme. Mõistame hävitavate protsesside mehhanismi ja püüame vähendada teie elus negatiivset summat.

Ärrituse põhjused

Oletame, et teel elutähtsale koosolekule pöördusite tahtmatult valesti ja olete nüüd väga hilja. Teid ületavad rasked mõtted: „Kuidas ma sain? Miks täna? Nad tulistavad mind! ”Väga kiiresti sa vihastad ja nüüd otsite süüdi. Naabruses asuvate autode teekannud on tüütud - see ei lase sul minna, sest nende tõttu olete kaotanud nii palju aega! Need on kõige pehmemad sõnad, mida inimesed sellistel juhtudel ütlevad. :)

Kuid olukord oleks võimalik teisiti lahendada. Oli vaja rahuneda ja mõelda sellele, et igaüks võib eksida: „Kui ma kõike selgitan, siis teised saavad kindlasti minu positsiooni. Lisaks lahkusin ma varakult, võibolla mul on aega. "

Kujutage ette, et teie halvad mõtted on väike valgus. Tühjas ruumis läheb ta varsti välja, ilma et see kahjustaks, kuid kui ruum on junkiga täis, ei saa katastroofi vältida. Tulekahju paistab heledam ja tugevam ning põletab kõike oma teel. Inimesed on nagu selline tuba - nad koguvad palju negatiivsust. Kui keegi viskab mängu, viha, pahameelt ja pahameelt, põhjustab vaimne ja füüsiline kurnatus. Oma kogemused võivad vallandada tõelise depressiooni!

Probleemide lahendamine

Paljud tegurid põhjustavad halba tuju, nende kombinatsioon on muutnud teid agressiivsemaks. Kuidas meeleolu parandada? Vältige kokkupuudet negatiivse teabega ja proovige luua rahulik ja mugav õhkkond.

Mõtteviisi muutmine

Vaadake meeldivaid mälestusi või proovige hajutada rahulolematust samaväärsete positiivsete emotsioonidega. Mõelge näiteks sellele, mida armastav naine ja imeline laps ootavad teid kodus. Võta võimalus veeta aega koos nendega ja vabaneda ärritusest.

Harjumuste läbivaatamine

Muutke oma tavalist päeva. Hommikul kasutasite teleri ees istudes teed? Ärge kuulake järgmist majanduskriisi või tulekahju - miks te vajate negatiivset? Pöörake 180 kraadi ja mine duši alla. Võta vann ja olge üksinda - mõnikord on see kasulik. Siis pigem lahkuge majast. Minge kuskile hommikusöögiks ja vaata, kuidas meeleolu hakkab paranema. Võib-olla on ka park jalutuskäik või spordisaal, mis toob teile tagasi tasakaalu.

Püüdke vaadata maailma positiivsemalt ja otsida kõike head. Te märkate, kuidas te paremale muutute.

Kas te olete kunagi suurel viisil puhutud? Mida see viis?

Pilt: Michal Zieba / Shutterstock.com
<

Lemmik Postitused