10 faktid viivitusest

<

20% inimestest on kroonilised procrastinaatorid. Nende jaoks on viivitamine elustiil. Nad maksavad arveid hilja ja esitavad projekte, jätavad kontserdid vahele ja sageli ei maksa kinkekaarte ega tšekke. Pc-artiklid annavad teile huvitavaid fakte viivitusest, mis võiksid teid selle vastu võidelda.

Procrastinators ei ole sündinud. Procrastikaatorid saavad.

Viivitamine on keeruline probleem ja lähenemine selle lahendusele peaks olema ka keeruline. Hara Estroff Marano, psühholoogia toimetaja täna vastanud küsimustele vastasid kaks juhtivat eksperti maailmas - doktorikraadiga filosoof ja psühholoogiaprofessor Joseph Ferrari ning psühholoogiaprofessor Timothy Pichil. Tulemuseks oli huvitav materjal, mis aitab kõigil end paremini tunda.

1. 20% inimestest on kroonilised procrastinaatorid.

Nende jaoks on viivitamine elustiil. Nad on hilinenud arvete tasumise ja projektide kättetoimetamisega. Nad jätavad kontserdid vahele ja ei maksa sageli kinkekaarte ega tšekke. Kroonilised procrastinatorsid ostavad uue aasta kingitusi 31. detsembril.

2. Viivitamine ei ole probleem.

Muidugi, see on okei, kui olete kogu aeg hilja - kõik on sellega juba harjunud. Ja tänu sellele, et me koostame aruande eelmise õhtu kohta ja selle esitamisega hilineme, ei tule maailma lõpp. Ja me lükkame ka kõned sõpradele ja sugulastele edasi. Mis võib juhtuda?

Ja palju võib juhtuda. Näiteks võib keegi lähedane surra ja me teame sellest vaid nädala pärast. Või võite olla vallandatud töö hilinemise tõttu. Ja mõnikord mitte ainult sina, vaid ka vähesed inimesed ettevõtte ja ebaõiglase juhtimise eest. Ja kui teie jaoks ei pruugi see olla probleem, siis võib see olla tõeline tragöödia. Seega on probleem ja see on palju tõsisem kui igaüks arvab.

3. Viivitamine ei ole ajahalduse ega planeerimise probleem.

Prettrastatorite ja tavaliste inimeste hinnanguline aeg ei erine. Kuigi kroonilised procrastinaatorid on optimistlikumad. Dr Ferrari arvab, et procrastinatori nõustamine ajakirja ostmiseks on sama asi kui lihtsalt öelda, et julgustada seda, kes on pidevas depressioonis.

4. Procrastinators ei ole sündinud.

Procrastikaatorid saavad. Ja tõenäosus, et procrastinator ilmub jäiga autoritaarse valitsemisstiiliga perekonnas, on palju kõrgem kui sallivamas keskkonnas. See on omamoodi vastus vanemate survele - vastupidine tegevus.

Noorukuses areneb see kõik mässuks. Sõbrad, kes on pidevas viivituses tolerantsemad, saavad peamisteks nõustajateks ja mudeliteks.

5. Viivitus viib alkoholi tarbimise suurenemiseni.

Procrastinatorsid joovad rohkem alkoholi kui nad soovisid. Ja kõik see on sellepärast, et peamine probleem, mis viitab viivitamisele. Mitte ainult ei hakata õigeaegselt midagi tegema, vaid ka pidurdama aega.

6. Procrastinators armastab enesepettust

Sellised avaldused nagu „Ma ei ole täna sellises tujus. Oleks parem, kui selle äri homseks edasi lükata ”või„ ma töötan paremini surve all ”on tegelikult banaalsed vabandused, mida inimene ütleb endale ja teistele, et selgitada oma laiskuse, tegevusetuse või soovimatute otsuste tegemise põhjuseid.

Teine võimalus enesepettuseks on väide, et tihe aja jooksul muutuvad procrastinatorsid loomingulisemaks. Kuigi tegelikult see kõik on enesehüpnoos. Nad lihtsalt hävitavad oma ressursid.

7. Procrastinators on pidevalt aktiivse otsimisega häireid.

Ja see, kes otsib alati, leiab. Isegi kõige mõeldamatumates olukordades. E-posti kontrollimine on kõige tavalisem valik, kuna see ei häiri mitte ainult tähtsamaid küsimusi, vaid pakub ka juhtkonna jaoks vabandusi.

See on ka suurepärane toit ebaõnnestumise hirmu pärast. Sest kui hakkate midagi väga olulist ja rasket tegema, ei pruugi see toimida.

8. Viivituse edasilükkamine vastuolu

Viivitamine võib avalduda täiesti erinevalt ja mõnikord väga ootamatutel vormidel. Inimesed panevad asjad erinevatel põhjustel maha.

Dr Ferrari tuvastab kolm peamist tüüpi procrastinatorit:

  • Põgenikud on inimesed, kes panevad asjad eupooriat kogema kuni viimase hetke. Nad armastavad seda siis, kui süda on uhmerdamas, sest mõistate, et te ei saa seda teha. Samal ajal süstitakse veri korralik osa adrenaliinist.
  • Hallid hiired on inimesed, kes väldivad ebaõnnestumist või isegi hirmu edu. Nad kardavad, et nad ei lahenda seda ülesannet ja otsivad pidevalt teisi. Sellised inimesed kuulavad teiste arvamusi ja eelistavad jääda varjudesse, kui kiirustada ettepoole, teha vigu, vaheldumisi võidudega võidelda.
  • Vastutustundetu on need, kes viivitavad otsuste tegemisega, sest kardetakse vastuse tagajärgi. Kes ei tee otsuseid, ei vastuta midagi.

9. Viivitamine - üsna kallis

Terviseprobleemid kuuluvad ka selle kuluosa. Ja mitte ainult see, et kui te ei lükka iga hambaarsti iga-aastast ülevaatust edasi, on ravikulud palju väiksemad.

See on pidev rõhk, et inimene on. Näiteks, õpilased, kes pidevalt edasi lükkavad, ja enne istungit, kus nad hakkavad kohutavalt ette valmistama, kannatavad sagedamini seedehäirete all, kannatavad sagedamini nohu (madala immuunsuse tõttu), neil on unehäired sagedamini kui teised.

Ja kui te kujutate ette, et töötate raportitega, mis tuleb esitada kord kuus, on tagajärjed tõepoolest katastroofilised. Siin saate lisada probleeme perekondade, sõprade ja kolleegidega seoses lubaduste ebaõnnestumise tõttu, suunates oma töö kellelegi teisele ja vastutustundlikult banaalse vastumeelsuse.

10. Procrastinators võib oma käitumist muuta.

See on aga aeganõudev ja energiamahukas protsess. See ei tähenda üldse, et inimene tundis äkki sisemist muutust ja soovi kohe midagi teha. Need muudatused peaksid olema kõikehõlmavad. Hästi struktureeritud kognitiiv-käitumuslik ravi võib aidata. Valik "Muuda ennast" on võimalik ainult jaotamata juhtudel.

Kroonika puhul ei pea töö mitte ainult higistama, vaid ka suure hulga eest. Ei ole üllatav, et head psühhoanalüütikud on nii populaarsed ja kallid. Nõudluse korral ei võta pakkumine kaua aega.

Me kõik jääme aeg-ajalt teatud juhtumite ja otsustega. Ja mõnikord mürgib see elu. Aga väga raske toime tulla.

Näiteks tunnen mõnevõrra leevendust ja mõnikord isegi uhkust, kui ma esitan maksudeklaratsioone, sest mistahes suhtlemine meie valitsuse teenustega toob vähe rõõmu. Aga kui võimalik, siis ma viivitan selle ametiga. Miks Sest ma vihkan sinna minna.

Viimane kord, kui ma püüdsin meelde jätta kergustunde pärast järgmist kvartaliaruannet ja nüüd ei lohista ma seda ülesannet, kandes selle ülesande kohustuslike rutiinsete küsimuste nimekirja. Nende küsimuste täitmisega viivitamine on loll.

Kuid üks asi, mida on vaja sellisteks väikesteks teguriteks, üsna teine ​​- et alustada tõeliselt oluliste otsuste tegemist. Näiteks otsustage liikuda, osaleda uues projektis, alustada äri ja nii edasi. See ei ole maksureis. Need on otsused, mis muudavad elus suureks erinevuseks.

Mida järsem on muutus, seda raskem on otsustada. Mõnikord aitab see rääkida hea ja aruka sõbra või rühmaga. Kuid kaugelearenenud juhtudel on vaja professionaalset abi.

<

Lemmik Postitused