Jooga terve ja paindliku selja jaoks

<

Terve selja hoidmiseks piisab treeningkompleksidest 15–20 minutit kolm korda nädalas. Oleme valinud teile mõne mitte väga raske, kuid tõhusa videoväljaõppe.

Tehke mõni järgmistest harjutustest 15 minuti jooksul päevas ja unustage seljaprobleemid. Kui teil on kõrgem koolitustase, saab treeningu aega suurendada 30 või 45 minutini.

Harjutused tagasi paindlikkuse jaoks

Harjutused selja lõõgastumiseks

Harjutused selja tugevdamiseks

Hommikukompleks selja ja selgroo välja töötamiseks

<

Lemmik Postitused