10 lihtsat liharooga, mis võtab vaid 10 minutit

<

Mehhiko salat, liha ja munaga muffinid, lihapallidega spagetid, salatiburger - vajate ainult 10 tasuta minutit, et valmistada neid rikkalikke lihatoite.

Uute retseptide omandamine, mis toovad teie tavalisele menüüle erinevaid sorte, ei võta palju aega, nii et sa ei pea seisma ahju juures tundide kaupa. See on kõike õiget lähenemist: proovige kõigepealt valmistada põhikomponent suurtes kogustes ja seejärel lisada teised, moodustades terve päeva erinevaid roogasid.

See põhiline koostisosa võib olla jahvatatud veiseliha. Ta on igas supermarketis, on odav ja seda kasutatakse mitmesugustes kiires retseptides.

1. hakkliha

depositphotos.com

Koostisosad

  • 900 g hakkliha;
  • 1 sibul;
  • Karika hakitud basiilik, koriander või petersell;
  • 1 tl soola;
  • 2 supilusikatäit chili pulbrit - maitse järgi.

Cooking

Pange pann keskmisele kuumusele soojaks. Õli ei pea lisama. Lõika sibul, segage kõik koostisosad lahtiselt, kuni saadakse homogeenne mass. Praetud hakkliha praaditakse 3 minutit ilma puudutamata ja ainult siis segage. Nõu on valmis, kui roosa tükki ei ole.

Valmis hakkliha võib hoiustada külmkapis õhukindlas pakendis nädalas, iga päev, kasutades selleks osa teistest roogadest.

2. Liha omlett

Koostisosad

  • 2 või 3 muna;
  • 2-3 spl hakkliha;
  • rohelised - maitse järgi;
  • taimeõli - praadimiseks.

Cooking

Keeda munad, piitsutage neid pannile ja küpseta, kuni see on valmis. Pange omlett plaadile, lisades paar supilusikatäit hakkliha. Maitsesta peeneks hakitud rohelised.

3. Praetud munad hakkliha, köögiviljade ja maitsetaimedega

Koostisosad

  • 2 muna;
  • 50 g kapsasapsa;
  • köögiviljad - maitse järgi;
  • 3 supilusikatäit hakkliha.

Cooking

Kuumutage hakkliha keskmise kuumusega. Lisage sellele kapsas ja mõned köögiviljad (näiteks eelnevalt lõigatud tomatid või paprika). Seejärel murdke kaks munat pannile. Kui teil on munapuder, saab tassi viia plaadile ja serveerida.

4. Liha muffinid munaga

paleorunningmomma.com

Koostisosad

  • 12 muna;
  • 1 brokkoli;
  • 1 Bulgaaria pipar;
  • 12 supilusikatäit hakkliha;
  • 2 spl võid.

Cooking

Võta muffinikarbid ja määrige neid seestpoolt. Seejärel pannakse igaüks neist lusikatäis hakkliha, väikesed brokkoli kimpud, viilutatud paprika või muud köögiviljad. Katkesta muna igas vormis. Kuumutage ahi 180 ° C-ni ja küpseta muffinid.

5. Sega salatikookides

tast.com.au

Koostisosad

  • 2-3 salatilehti;
  • 1 supilusikatäis hakkliha;
  • petersell, koriander või basiilik - maitse järgi;
  • 1 tl männi pähkleid.

Cooking

Pannakse salat lehed natuke valmis täidis (supilusikatäis peaks olema piisavalt iga tassi) ja seejärel puista pähklite ja peeneks hakitud rohelised.

6. Karjamaa kook

Koostisosad

  • 300 g lillkapsast või 6 kartulimugulat;
  • 400 g hakkliha.

Cooking

Tehke keedetud lillkapsas või tavalised kartulipudrid. Küpsetamise vormi allosas on valmis valmis täidis. Kata see kartulipulbriga. Kuumutage ahi 200 ° C-ni ja asetage kook sellesse. See on valmis siis, kui püree peal on kuldne toon.

7. Mehhiko salat

ennetamine.com

Koostisosad

  • 4-5 salatilehed;
  • 1 punane pipar;
  • 150 g hakkliha;
  • 1 spl salsa või guacamole kastmega.

Cooking

Kuumutage hakkliha pannil ja praadige tükeldatud punast pipart. Pange plaadile paar lehte salatit, pipart ja hakkliha. Salatile lisatakse salsa või guakamool.

8. Spagetid lihapallidega

johnsonville.com

Koostisosad

  • 250 g spagetit;
  • 250 g tomatipasta;
  • 300 g värsket hakkliha.

Cooking

Küpseta spagetid. Vala tomatipasta eelsoojendatud pannile ja pange hakkliha pallidesse. Kui liha on praetud (roosa värv peaks muutuma pruuniks), lisage valmis spagetile lihapallikaste.

9. Salat Burger

orangecountyzest.com

Koostisosad

  • 1 avokaado;
  • 1 sibul;
  • 1 muna;
  • 2-3 salati lehte;
  • 150 grammi hakkliha.

Cooking

Oma lemmikburgeri tervisliku versiooni valmistamiseks aseta kuklid salati lehtedega ja kasutage väikese liha burgereid täidisena (eelvormimiseks ja grillimiseks eraldi) praetud munade, sibulrõngaste ja avokaado viiludega.

10. Kebab

tõsine.com

Koostisosad

  • 2-3 punast paprika;
  • 200 g sparglit;
  • 200 g brokoli;
  • 400 g hakkliha;
  • rohelised - maitse järgi.

Cooking

Hakkliha ja sibula ja maitsetaimede toores segus pimedad mitmed kebabid. Kinnitage need ja köögiviljad puidust varre sibulale, praadige grillpannil. Nõu saab serveerida värskete kurkide ja tomatitega.

<

Lemmik Postitused