Kui krambid tulevad ja mida nendega teha

<

Mõned krambid on ohutud ja mõned põhjustavad hingamise lõpetamist.

Mis on krambid?

Spasm on ühe või mitme lihase järsk ja sageli tahtmatu kokkutõmbumine. Tavaliselt krambid jalgades: vasika tagaosa ja reie esi-ja tagaosa lihased kannatavad. Kuid ka käte, randmete, kõhu seina ja õlarihma lihaseid ei kindlustata.

Enamikul juhtudel peavad arstid seda seisundit valulikuks, kuid kahjutuks. Eriti kui lihaste spasm on ühekordne iseloom ja see ei kesta kaua. Siiski esineb sümptomite kombinatsioone, mis nõuavad arsti viivitamatut külastamist.

Kuid kõigepealt tegeleme kõige sagedamini konfiskeerimiste põhjustega.

Miks on krambid

Kui lihaskrambid pärinevad, ei ole see teadusele selge. Sageli ei saa seda põhjust kindlaks teha (aga kui arestimine on ühekordne, siis me tegelikult ei püüa).

Kuid on ka olukordi, mis eelneb sageli spasmile. Siin on seitse kõige levinumat põhjust, mis põhjustavad lihaskrampi? krambid.

1. Lihaste koormus

Spasmid on sageli tingitud liiga jõulisest lähenemisest jõusaali kestadele. Paranemisprotsessi käigus tekkivad venitus- ja muud mikrotraumad võivad kaasneda mitte ainult valu (pragunemine), vaid ka lihaste krambid.

2. Vereringehäired

Klassikaline näide on tunneli sündroom. See on nuhtlus neile, kes veedavad liiga palju aega arvutihiiriga. Rihma püsiva fikseeritud ja ebaloomuliku asendi tõttu lihastes häirib vereringet. Tulemuseks võib olla valu ja lihasnõrkus ning krambid.

Paar tavalisemat erijuhtumit:

  • Ebamugavad kingad . Kingad ebatavaliselt kõrged kontsad, ebamugavad kingad, klapid, mida peate oma jalgade peal hoidma, sõrmede vajutades. Lihased on nii harjunud ebaloomulikku stressi, et siis, kui sa lõpuks "Hispaania bootist" lahti saada, ei saa nad lõõgastuda, nad spasmid.
  • Ebamugav asukoht une ajal . Karmid käed, jalad, kael - kõik see on ka märk vereringe halvenemisest ja võib öösel põhjustada krampe.

3. Ülekuumenemine ja / või dehüdratsioon

See ei ole oluline, mis täpselt põhjustab ülekuumenemist: suvine soojus, intensiivne füüsiline koormus või, näiteks infektsioonide tõttu kõrge temperatuur. Peaasi on see, et koos higiga kaotab keha mitte ainult niiskust, vaid ka elektrolüüte, mis on vajalikud närviimpulsside korrektseks edastamiseks. Lihased reageerivad sellele, sealhulgas krambid.

4. Mineraalide kahanemine

Kaaliumi, kaltsiumi või magneesiumi puudumine võib raskendada lihaste lõõgastumist. Ja see põhjustab krampe.

5. Närvitüve või neuroloogilised häired.

Nendel tingimustel on lihaste jaoks sageli raske lõõgastuda. Teave tagajärgede kohta, mida juba teate.

6. Rasedus

Jalakrambid on paljudele ootavatele emadele tuttavad. Selle põhjused ei ole arstidele ikka veel täiesti selged, mis põhjustab jala krampe? .

7. Mõned haigused ja teatud ravimid

Lihaskrambid kaasnevad sageli selliste haigustega nagu diabeet, neeruprobleemid ja kilpnäärme probleemid. Need võivad olla ka mõnede ravimite kõrvaltoime Miks on mu jalg kramplik? Mida saab aidata? . Näiteks furosemiid ja teised diureetikumid, samuti ravimid stenokardia, osteoporoosi, Alzheimeri tõve ja teiste raviks.

Mida teha krampidega

Õnneks on krampide vabanemine enamikul juhtudel üsna lihtne. Siin on mõned ühised esmaabimeetmed Lihaskrambid.

1. Tõmmake kahjustatud lihas tagasi, tehke kerge massaaž

See aitab spastilist lihast lõõgastuda. Näiteks saab selliseid väga tavalisi krampe eemaldada: istuda, sirutada jalgu ja tõmmata kahjustatud jäseme sokk enda poole.

2. Kasutage külma või kuuma survet

Kinnitage sooja veega leotatud lihastesse küttekehaga rätik või leht. Saate sooja vanni või teha hüdromassaaži, saates duši voolu spastilisele lihasele.

Vähem tõhus ja külm. Mähkige rätikuga kotti jää või külmutatud köögiviljadega ja massaaži õrnalt.

3. Võtke valuvaigisteid

Näiteks ibuprofeen Charley hobune. See aitab ka lõdvestada lihaseid.

Kui krambid on ohtlikud

Lihas spasm võib olla sümptom tõsise talitlushäire korral sisemise elundi või organismi kui terviku töös. Näiteks ilmnevad krampidega sageli maksa tsirroos, I tüüpi suhkurtõbi, neuroloogiliste häirete, eriti epilepsia tekkimine.

On veel üks oht. Spasm võib mõjutada mitte ainult suuri lihaseid, vaid ka sileid lihaseid, mis on osa siseorganite membraanidest. Selliste lihaste spasm on mõnikord surmav. Näiteks võib bronhospasm põhjustada hingamisteede seiskumist ja koronaararterite spasm võib põhjustada töö halvenemist või isegi südame seiskumist.

Mayo kliiniku uurimiskeskuse eksperdid soovitavad lihaste kramplit, et pöörduda arstiabi saamiseks võimalikult kiiresti arsti poole:

  1. See juhtub sageli - mitu korda päevas või mitu päeva järjest. See on põhjus olla ettevaatlik ja konsulteerida spetsialistiga.
  2. Põhjustab tõsist, peaaegu talumatut ebamugavust.
  3. Sellega kaasneb turse, punetus või muud nahavärvi ja -struktuuri muutused.
  4. Koos palaviku ja peavaluga.
  5. Põhjustab teravat lihaste nõrkust.

Kui te ei täida mõnda loetletud sümptomitest, on võimalik välja hingata: kõige tõenäolisemalt ei ähvarda spasmid midagi ohtliku mõjuga. Sellest hoolimata on mõttekas tegeleda nende päritoluga. Vähemalt selleks, et päästa ennast sellistest valusatest tunnetest tulevikus.

Kuidas ravida krampe

Kui krambid annavad teile ebamugavust (ärkama öösel või pikka aega, hoolimata massaažist ja surub), mine terapeutile. Rikkumiste tuvastamiseks kehas küsib arst mõningaid küsimusi. Näiteks:

  1. Kui tihti teil on krambid?
  2. Milliseid lihaseid nad mõjutavad?
  3. Kas te võtate mingeid ravimeid?
  4. Kui tihti te alkoholi tarvitate?
  5. Milline on teie elustiil ja liikumine?
  6. Kui palju vedelikku juua päevas?

Täieliku diagnoosimise jaoks võib olla vajalik vere- ja uriinianalüüs. Arst selgitab nende abil mikroelementide taset, samuti saab kontrollida neerude ja kilpnäärme seisundit. Mõnel juhul on ette nähtud elektromograafia. See on test, mis mõõdab lihaste aktiivsust ja diagnoosib nende töös esinevaid kahjustusi.

Selle tulemusena määrab arst haiguse, mille sümptomiks on krambid, ja määravad kindlaks eriravi.

Kuidas vältida krampe

Arvestades kõige tavalisemaid lihasspasmide põhjuseid, on ennetamine ilmne:

  1. Dehüdratsiooni vältimiseks juua rohkem vett.
  2. Ärge kuritarvitage alkoholi. Muuhulgas on see võimas diureetikum ja tekitab vedeliku kadu.
  3. Kas soojendused regulaarselt, et vältida vereringehäireid.
  4. Kanda mugavaid kingi.
  5. Püüdke vältida stressi ja närvisüsteemi pingeid. Teil peab olema korralik puhkus ja uni.
  6. Veenduge, et teie toit on täielik ja sisaldab kaaliumi, magneesiumi ja kaltsiumi sisaldavaid toiduaineid: hapupiim, teravili, lehtköögiviljad, pähklid jne.
  7. Vajadusel võtke mineraalide kompleksid ja toidulisandid. Loomulikult tehke seda pärast konsulteerimist terapeutiga.

<

Lemmik Postitused