Pettustooted: millised toitumisalased suundumused on meile kehtestatud ja mida peetakse kasulikuks

<

Õige toitumise mood loob oma „kangelased”. Kõige tervislikum hommikusöök on müsli, kõige mugavam lõuna on sushi, tervislikumad pärastlõunased suupisted on jogurt, mis sisaldab kuivatatud puuvilju või smuutisid. Kuid mitte kõik superkangelased on valmis teie keha päästma - mõned tooted on varjatud.

Nagu ka moetööstuses, on toitumisel oma suundumused, mida tavaliselt järgitakse. Aga nad leiutati müüma võimalikult palju kaupu. Võite isegi jälgida, kuidas “tervisliku toote” pealkiri möödas: inimesed ründasid tofu ja müsli, läksid toores toit ja toitumine ning tegid kõik, et terveks jääda ja olla kuju. Kuid see oli piisav, et muuta suundumusi ja me saime teada, et kõik need supertoidud ei ole nii kasulikud. Ja mõned võivad põhjustada terviseprobleeme. Seetõttu pakume 15 toote nimekirja, mis vaid väidavad olevat kasulikud.

Banaanikrõpsud

flickr.com

Banaanikrõpse reklaamitakse kui maiustuste suurt asendajat. Miks süüa šokolaadi, kui saad süüa banaanimäge! Banaanid on head, kas pole? Kuid trikk on see, et banaanikipsid on praetud sügavates rasvades. Isegi üks portsjon sisaldab 10 grammi küllastunud rasva, mis suurendab kolesterooli taset. Parem süüa värsket banaani, siis tervis on korras.

Sushi

flickr.com

Sushi on näide sellest, kuidas tervislik toit muutub kahjulikuks, kui kasutate seda palju. Sushi on vähe kuumtöödeldud, nii et nad on tervisliku toiduna. Aga restoranid sushi valmistatakse sageli kaladest, mille elavhõbedasisaldus on kõrge. Ja kui sa söödud liiga palju elavhõbedat, võite saada mürgistuse sümptomeid. Millist? Unetus, iiveldus, juuste väljalangemine, kõrge vererõhk ... ja palju rohkem ebameeldivaid tagajärgi.

Müsli

flickr.com

Müslid on muutunud tervisliku hommikusöögi sünonüümiks. Paljud inimesed keeldusid peekonist ja munadest, et alustada päeva, mis on kehale kasulik. Aga müsli pakendid, mis seisavad poodide riiulitel, peidavad ebameeldivat saladust. Valmis vilja viljad sisaldavad umbes 500 kilokalorit ja mõõdetavat kogust suhkrut portsjoni kohta. Nii et kui soovite kasutada tõeliselt tervislikke müsli, siis ostke kaerahelbed, kuivatatud puuviljad, päevalilleseemned, segage ja nautige tervislikku hommikusööki, mitte võlts ilusas pakendis.

Energia baarid

flickr.com

Energiabaari võib kõige sagedamini leida toidukaupade ja tervislike toitude kauplustes. Siiski ei saa neid nimetada toiduks. Neid on raske leida, nad võivad isegi olla kahjulikum kui kommid. Fakt on see, et energia baarid sunnivad teie keha rasva hoidma ja säilitama kilokaloreid, mis võivad olla kuni 500 ühes baaris - me peame seda lõunasöögiks palju sööma. Kui otsustate jälle süüa, mõtle need numbrid.

Madala rasvasisaldusega jogurt

flickr.com

Kui inimesed püüavad kaalust alla võtta, otsivad nad madalaima rasvasisaldusega tooteid. Nad ostavad madala rasvasisaldusega jogurtit ja arvavad, et nad on oma keha aidanud, kuid nad eksivad. Kui toote rasvasisaldus on oluliselt vähenenud, kaovad paljud maitseomadused. Selle kompenseerimiseks lisavad tootjad suhkru. Ja madala rasvasisaldusega jogurt osutub magustatud.

Gluteenivabad tooted

flickr.com

Kui te ei saa gluteeni kasutada meditsiinilistel põhjustel, pole teil muud valikut, kui minna gluteenivabale dieedile. Kõigi teiste jaoks on gluteenivabade toodete ostmine raha raiskamine. Sellised kõrge puhtusastmega tooted ei sisalda täisteratooteid, mis tähendab, et neil on vähe kiude ja antioksüdante. Seega, kui gluteeni loobumine ei ole oluline, ära raiska oma raha!

Isotooniline

flickr.com

Ostude spordijookid on kahjulikud. Üldiselt ei ole sellel planeedil sellistest toonidest kasulikke tooteid. Nad on järjestatud tervislike toiduainetena, sest nad on tervislikumad kui limonaadid. Magus sooda on muidugi absoluutne kurja, mis on valmistatud suhkrust ja keemilistest koostisosadest. Aga see ei tee spordijooke terveks. Nad on täis suhkrut, värve ja säilitusaineid, nii et paljud neist on Euroopas ja Jaapanis keelatud. Tahad pärast treeningut taastuda - valmistage isotooniline ise.

Terved teraviljatooted

flickr.com

Terved terad on kasulikud, sest sisaldavad palju kiudaineid ja sisaldavad B-grupi vitamiine. Kuid selliste toodetega tuleb olla ettevaatlik. Fakt on see, et tootjaid nimetatakse sageli täisteratooteid, mis on ainult tingimuslikud. Terve tera on see, mis sisaldab kõiki seemne osi. Rafineeritud terad, mida toodetes leidub sagedamini, säilitatakse kauem ja nende struktuur on väiksem, kuid keha jaoks on see vähem väärtuslik.

Valmistatud smuutisid

flickr.com

Kui valmistate kodus suupisteid, olete õigel teel. Mis võiks olla kehale kasulikum kui segatud looduslikud mahlad, puuviljad ja köögiviljad? Kodus oled peakokk, sa saad lisada midagi, mida soovid smuutile. Kuid mõned unustavad või ei ole aega valmistada kokteili iseseisvalt ja osta valmis tooteid. Olge ettevaatlik! Nende suhkur võib olla suurem kui sa arvad!

Popcorn

flickr.com

Kas olete kuulnud popcorni toitumisest? Ta oli väga populaarne. Kes keeldub popkornist? Aga maisi mikrolaineahjus on nii-nii idee. See sisaldab diatsetüüli koostist, mis lisatakse kõikidele kunstlikele õlidele. Maitsev, kuid kohutavalt halb. Diatsetüül on olemas, kui see on olemas, kuid seda ei saa sisse hingata. Ja kui kuuma popkorn on teie ees, on see väga lihtne hingata.

Külmutatud lõunad

flickr.com

Külmutatud valmistoidud - päästmine hõivatud inimestele, kes ei saa iga päev süüa. Kuid on olemas üks nüanss, mis muudab pooltooted kahjulikuks: nad on väga soolased. Töödeldud toit kaotab oma maitse ja tootjad lahendavad probleemi, lisades toidule soola, suhkrut ja rasvu. Valmistoitudes, palju soola, kuid vähe toitaineid. Ja väga harva leidub täisteratooteid.

Muffinid

flickr.com

Muffinite armastajad on õigustatud asjaoluga, et värsked kuklid on tervislikumad kui maiustused ja praetud sõõrikud. Aga lõppude lõpuks on muffinis 400–800 kilokalorit! Kui te ei saa ilma cupcake'ita elada, valige see, millel on vähem koostisosi. Mida lihtsam on toode, seda raskem on suhkru, rasva ja kalorite peitmine.

Granola

flickr.com

Granola on mõiste, mida sageli nimetatakse küpsetatud teravilja ja pähklite tervislikuks hommikusöögiks. Toodet ümbritsev põnevus loodi peamiselt hea reklaamiga. Nagu müsli puhul, mis meenutab granola, sisaldab see sageli palju suhkrut, mis suurendab ühe kalori sisaldust keskmiselt 600 kilokalorini. Kui teraviljasegus on rohkem suhkrut kui terad ja kiud, muutub see täiesti kasutuks. Lugege hoolikalt toote koostist, kui soovite süüa tõeliselt tervislikku toitu.

Pähklipasta

flickr.com

Pähklid sisaldavad palju toitaineid, mis parandavad meie seisundit ja aitavad võidelda toitumise üleraskuse vastu. Aga pähkleid tuleb tasapinda töödelda, sest kõik eelised on täielikult kadunud. Töötlemise ajal lagunevad looduslikud rasvad, kuid kunstlikult lisatakse neid. Ja ka sool, suhkur, säilitusained ja värvained. Parem on kasutada mandliõli asemel pasta.

Kuivatatud puuviljad

flickr.com

Kuivatatud puuviljad on ilusad. Kuivatades neid kodus, säilitades kõik vitamiinid, kiud ja mineraalid. Aga kui ostate kaupluses suhkrustatud puuvilju, siis võtate suhkrupakki. Sahharoositootjad lisavad kuivatatud puuviljadele meeldiva maitse. Ja puuvilja värvi säilitamiseks lisage väävel. Sellised toidulisandid võivad olla ohtlikud ja kindlasti ei aita kaalust alla võtta.

Pilt: udra11 / Shutterstock.com
<

Lemmik Postitused