7 võimalust lõõgastuda aastavahetuse puhkust ilma kuhugi minna

<

Kui olete väsinud, kuid teil ei ole aega ega raha reisida, ärge muretsege. Puhkuse rõõmu saate hõlpsasti koju luua.

Esiteks, pidagem meeles, miks me armastame nii palju reisida. Võib-olla kõige tähtsam on võimalus lõpuks lõõgastuda, katkestada töö ja võtta endale aega. Tõelise puhkuse tunnetamiseks proovige järgmisi nõuandeid.

1. Mine välja

Vaba aeg on üks põhjusi, miks me armastame reisimist. Aga mis takistab teil oma linnas aktiivselt puhata? Kui teile tundub, et kõik on tuttav ja tuttav ning teil pole linnas midagi teha, proovige „laiendada” tegelikkust ja otsida Pokemonit Pokémon Go'is. Nii saate vaadata oma linna uuel viisil ja leida uusi jalutuskäike.

2. Vaata maailma erinevalt.

Uurijate sõnul põhjustavad uued muljed meie ajus dopamiini vabanemist ja isegi avaldavad positiivset mõju mälule. Ümberpaigutamine on sama kasulik kui puhkus. Et leida oma linna kaardistamata kohti, vaadake Instagramit. Kindlasti on kohti, mida te pole veel näinud. Looge oma marsruut ja mine jalutama.

Ja selleks, et veelgi lihtsamalt tutvuda tuttavas keskkonnas uuel moel, proovige meditatsiooni (näiteks rakenduse Headspace või Stop, Breathe and Think) abil. See aitab teadvustada kõiki uusi muljeid.

3. Proovige uut sööki

Paljud inimesed tahavad reisides ebatavalist toitu proovida, kuid kodus saab uusi gastronoomilisi muljeid. Otsige oma linnas huvitavaid kohvikuid ja restorane, kasutades näiteks “Poster-Restoranid” ja GetTable'i rakendusi.

4. sukeldu teise kultuuri.

Reisides kohtume uute inimestega ja nende kultuuriga, laiendame oma silmaringi. Aga seda saab teha kodus. Näiteks, kui teil on vaba tuba, proovige see Airbnb kaudu tagasi saata. Või lihtsalt vaadake mõnda võõra filmi, mille algne hääl tegutseb, et sukelduda teise keskkonda.

5. Lõdvestuge

Tee oma lemmikmuusikast esitusloend ja lihtsalt lõõgastuge. Kui tunnete, et stressi kiirendatakse, keskenduge hingamisele. Võtke viis sügavat hingetõmmet, pöörates tähelepanu sissehingamise ja väljahingamise vahele.

6. Püsi üksinda iseendaga.

Ainuüksi veedetud aeg aitab meil aju nullida ja pingeid leevendada. Lisaks annab see teile võimaluse mõelda ja mõista ennast.

7. Ärge mõtle tööle

Piirake oma juurdepääsu Internetile, et mitte proovida oma e-posti aadressi kontrollida. See aitab rakendustel automatiseerida telefoni seadeid, näiteks Lama Androidile. Ja iOSis lisage lihtsalt avakuvale otsetee, et sisse lülitada lennukirežiim või lülitada kõik kiirsõnumid välja.

<

Lemmik Postitused