LÄBIVAATAMINE: „Elu kestab püsivaid inimesi. 50 viisi, kuidas olla tugev, John Lees

<

Miks mõned loobuvad väikestest probleemidest, samal ajal kui teised väärikalt kannatavad raskete saatuse puhangutega? Geneetika, haridus, iseloom? Püsivus ja meele tugevus võib olla haritud lihastena, olen kindel, et selle raamatu autor on John Lees.

Nagu teised seeria raamatud („Mõjukate inimeste elud”, „Õnnelike inimeste elud”), koosneb see 50 peatükist. Igaüks neist on samm psühholoogilise stabiilsuse suunas.

Mis on psühholoogiline stabiilsus

Inimesed reageerivad välistele stiimulitele erinevalt: keegi puruneb, keegi võitleb. Eksperdid nimetavad seda psühholoogiliseks stabiilsuseks.

Psühholoogiline stabiilsus on inimese, kogukonna või süsteemi võime kohaneda, et säilitada vastuvõetav toimimise, struktuuri, identiteedi tase.

Psühholoogilist stabiilsust tuleb eristada püsivusest. Viimane tähendab kindlameelsust, tahtejõudu, karisma. Kujutage ette, et mees, kes paljude aastate jooksul muli kangekaelsusega kõnnib karjääri redel: ta pakub kindlalt uuenduslikke algatusi, lummab partnereid, takistab konkurentide intrigeerimist. Aga äkki langeb ta selle asemel, et saada edutamist, ja ta katkeb, ... puruneb, laguneb. See tähendab, et tema psühholoogilise stabiilsuse tase kogu oma püsivusega on äärmiselt madal. Teine võib elada ilma ambitsioonideta: „Janitor? Noh, okei, aga samal ajal ärge libistage sotsiaalsesse põhjasse isegi siis, kui te kaotate oma lähedase või haigete.

John Lees uurib psühholoogilise stabiilsuse uuringuid tagasiulatuvalt ja püüab vastata küsimusele: kas inimesed on psühholoogiliselt stabiilsed või kas nad omandavad selle kvaliteedi?

Järeldus on ligikaudu järgmine. Psühholoogiline stabiilsus sõltub sisemistest ja välistest teguritest: osaliselt antakse see meile sünnist alates, osaliselt mõjutab see meie keskkond. Aga hea uudis on see, et sellest hoolimata saab seda välja töötada.

Psühholoogiline stabiilsus ei ole kvaliteet, vaid lähenemine, viis sinu teadvuse häälestamiseks erinevalt. See ei ole funktsioon, vaid protsess.

Raamatu esimesel leheküljel saate proovida ja leida psühholoogilise stabiilsuse taseme. See on vajalik, et muuta oma harjumusi, arendada uusi käitumismudeleid, õppida blokeerima negatiivset.

Blokeeri negatiivsed stsenaariumid

Negatiivsed stsenaariumid on korduvad hoiakud, mis tekivad peas rasketes olukordades. See on viis, kuidas veenda ennast, et midagi ei saa muuta: „Oluline ei ole see, mida te teate, vaid kes te teate, “ „Kõik on ostetud kõikjal” ja nii edasi. Selliste võrdluspunktide põhjal hägustab inimene oma psühholoogilise stabiilsuse alust. Selle tulemusena - ärrituvus, meeleheide, viha.

Viha on hape, mis kahjustab laeva, milles seda hoitakse, mitte neid, millele see on valatud.

Mark Twain

Nõiaringi murdmiseks on vaja mõista, et me ise oleme meie elu autorid. Ürituse tulemus sõltub rohkem isikust ja tema käitumisest kui välistest teguritest. Mida sagedamini te negatiivsete stsenaariumide vastu võidate, seda stabiilsem sa saad. Mida stabiilsem olete, seda lihtsam on teil olla optimistlik.

Kas on võimalik õppida optimismi?

Negatiivsus vallandab „löögi või sõidu“ mehhanismi, samas kui rõõm, huvi, ootused ja muud positiivsed emotsioonid laiendavad inimese mõtteviisi ja viivad teda edu. Kuidas?

Kujutage ette, et inimene armastab teisi inimesi (see juhtub). Ta väljendab tõelist huvi oma hoole vastu, suhtleb palju ja rõõmuga. See käitumine toob paratamatult kaasa ühenduste kogunemise ja suhtlemisoskuste arendamise ning võrgustike loomine ja hästi riputatud keel soodustavad omakorda karjääri kasvu.

Positiivsete emotsioonide kompenseerimise mõju tõendamine võimaldab inimestel parandada oma psühholoogilist seisundit ja võib-olla ka nende füüsilist tervist - kasvatades positiivsete emotsioonide kogemust negatiivsete ilmingute hetkel.

Barbara Fredrikson

Raamatu viimases peatükis räägib John Lees mõnest positiivse psühholoogia tehnikast. Näiteks soovib ta kirjutada kolm head asja, mis teile päeva jooksul juhtus. Tegelikult on see tänulikkuse tehnika, millest oleme korduvalt kirjutanud PC-artiklitele.

Minu isiklik hinnang John Foxi püsiva inimese raamatu „Lifehack of Persistent People” kohta on 10-st kümnest .

Miinus lugu keeles - see ei ole kõige lihtsam ja meeldivam. Ma arvan, et see on tõlkija teenetemärk, kes ei mõistnud alati täielikult autori ideed. Sellegipoolest on raamatus ratsionaalne tera.

Psühholoogilise stabiilsuse laadi silmas pidades meenutasin tahtmatult pealkirja „No excuses” kangelasi. Nad ei ole katki, nad liiguvad pidevalt edasi. Kuid on palju vastandlikke näiteid, kui puudega inimene ei tee midagi, mis piinab ja kahetseb ise, heidab oma peaga läbi negatiivseid stsenaariume ja usub, et elu on temale ebaõiglane. Tahaksin, et need ja need, kes neile meeldib, seda raamatut lugeksid ja vähemalt üritaksid neid muuta.

„Elu häkkub püsivaid inimesi. 50 viisi, kuidas olla tugev, John Lees

Osta Litres.ru

<

Lemmik Postitused