Kuidas elada õnnelikult kunagi pärast: 100 vihjeid sajanditelt

<

Igaüks tahab teada, mis on pika ja õnneliku elu saladus. Palju saladusi. Kõigil pikematel päevadel on oma reeglid ja harjumused ning mõnikord vastupidine.

Aastal 2011 rääkis sajandi Ruth (Ruth) intervjuus Life and Style Advice'ist 100-aastase Lady Huffington Postiga, et ta on alates 92-aastastest teinud Pilatesi iga nädal ja on andnud need nõuanded:

1. "Lõpetage kalendri vaatamine, hindage iga päev."

2. "Vali kvaliteetseid asju, mis ei lähe moest välja."

3. „Noorte säilitamise võti on liikumine. Ma sunnin ennast iga päev minema, vähemalt maja ümber kõndima. "

100-aastane arst, kes ikka veel patsiente aktsepteerib, jagas NBC 100-aastase arsti andeid nõustava intervjuu üsna ebatavaliste nõuandega:

4. "Füüsilistel harjutustel ei ole minu arvates mingit vajadust. Neid on väga palju üle hinnatud. "

5. „Vitamiinid? Unusta see. Ja üldiselt ei lähe arstidele liiga tihti. "

6. „Armuge. Abielu. Seksida.

Siin on mõned näpunäited 35 Nõuandeid 100-aastastest armastusest, andestusest ja elust andis teine ​​naine, kes tähistas oma 100. aastapäeva:

7. „Isegi kui te kogete vihkamist, ärge laske seda välja. Ärge kunagi vigastage teisi. "

8. "Ära kunagi kaota usku armastusse."

9. "Teie ise vastutate oma elu eest."

10. "Ära karda pisaraid, leida aega nutma."

11. „Reisige, kui olete noor ja teil on jõudu. Ärge muretsege raha pärast, kogemus on palju olulisem. "

12. „Ära võrdle ennast teistega. Pole ime, et nad ütlevad: "Noh, kus me seda ei tee."

13. "Kui teil on häbi, et kohtuda mõne inimesega, katkestage suhe."

14. "Iga päev tehke ainult üks asi."

15. "Ära ole ahne."

16. "Hüvasti."

17. "Leidke, mis kirglikult sind lummab ja teeb seda."

18. "Pea meeles: kõige sagedamini moodustub kõik ise."

19. "Valige õiged mentorid."

20. “Võta lemmikloom. Mõnikord oleme üksildased ja lemmikloomad tuletavad meile meelde, et me kõik oleme elusolendid. "

21. „Pole tähtis, millist religiooni valite. Peamine on ise otsustada, mida sa usud ja kogu oma elu.

22. "Õpi kohanema mis tahes olukorraga."

23. "Anna endale aega, et kurb, mida sa oled kaotanud."

Centenarian Adrine Lee jaoks on pikaealisuse võti järgmised neli reeglit:

24. „Jätkake oma eesmärgi poole ja ärge kunagi loobuge.”

25. "Jõudu ennast liikuma."

26. „Joo vett. Ma ise juua vett kraanist. "

27. "Ära sure lihtsalt sellepärast, et sa tahad seda."

Siin on rohkem vihjeid õnne leidmiseks:

28. Elu on suur asi, kuid kõik sõltub isikust, tema lähenemisest. Sa ei pea alati olema õnnelik, sa pead olema õnnelik.

29. „Armasta inimesi enda ümber. Leia hea inimene igaühele. ”

Mõnede jaoks on peamine asi haridus:

30. “Hangi suurepärane haridus, ” ütleb 100-aastase nõuandest “saada haridus”, Margie Hammargren. "See on midagi, mis jääb sinuga alati."

Teine pikaajaline naine, kes oli intervjuus 100-aastase naise nõuandega, jagas järgmisi nõuandeid:

31. "Ole optimistlik."

32. „Praktika igal hommikul. Mul on spetsiaalne seade, nagu jalgratta ja sõudmismasina hübriid. Hommikul ei jäta ma magamistuba enne, kui olen teinud 150–200 liikumist. ”

Ja mõned sajandid on veel aktiivsemad elustiil kui 20 aastat. Näiteks Elsa Bailey on kirglik suusatõmbaja. Ta andis noortele selliseid 100-aastaseid naisi pidustuste sünnipäeva suusatamisnõudeid:

33. „Ole aktiivne. Peaasi on süüa õigesti, liikuda ja olla värskes õhus. "

34. „Kui hoiate positiivset suhtumist, siis õnnestub. Ja kui sa arvad negatiivselt, siis sa ise mürgitavad oma elu. Naerata rohkem, sest naer on parim ravim.

Sardiinia saar on kuulus oma suure pikkusega maksade poolest. Siin on, mida nad ütlevad tervise kohta:

35. „Ma ei ole aastaid ravimeid võtnud, ” ütleb üks vastanutest. „Ma ei usu, et nad aitaksid, lisaks sellele kasutavad arstid meid pigem merisigade asemel”.

36. "Ära sure liiga vara."

Paljud sajanditepikkune solidaarsus järgmises:

37. "Ärge lõpetage ja minge lihtsalt oma eesmärgi juurde."

38. "Osalege oma linna elus."

39. „Suhtle erinevate inimestega. See energiseerib. "

40. "Alati liikuge edasi."

Paljud usuvad ka koolituse kasuks:

41. "Ma omistan oma pikaealisuse sellele, et olen alati palju kõndinud, " ütleb üks kümnete aastate pikkadest maksudest 100 aastat.

42. „Ma tegelesin kõike, mis oli võimalik: ballett, Tai Chi, jooga, kõndimine, venitamine, ” meenutab teine.

Ja mõned eelistavad rock-staride elustiili:

43. “Tervise huvides tänan viskit ja sigarette, ” ütleb Dorothy, öeldes: „Kallis, ” ütleb ta. Howe (Dorothy Howe). "Mu arst ütles, et ilma nendeta poleks ma sellesse vanusesse elanud."

dailymail.co.uk

105-aastane arst Shigeaki Hinohara jagas nõu 101-aastase arsti nõuandega:

44. „Me kõik mäletame, kuidas unustasime une ja toit meie lapsepõlves. Ma usun, et saate sama teha täiskasvanueas. Ärge liigutage keha liigseid reegleid. "

45. „Hommikusöögi jaoks ma joogen kohvi, klaasi piima ja apelsinimahla koos lusikaga oliiviõli. Oliiviõli on väga kasulik nii arteritele kui ka nahale. Lõunasöögi ajal söön ma küpsiseid piimaga, kui ma ei ole liiga hõivatud. Tavaliselt ei taha ma lihtsalt tööd teha. Õhtusöögiks eelistan ma köögivilju, riisi, kala ja kaks korda nädalas 100 grammi tailiha. ”

46. ​​"Pensionile jäämine ei ole üldse vajalik, kuid kui see on vajalik, siis on parem seda teha hiljem kui 65 aastat."

47. „Kui arst soovitab teil teha operatsiooni või läbida mingi valulik protseduur, küsige, kas ta pakub seda oma sugulastele. Arstid ei suuda endiselt kõiki haigusi ravida, seega miks jätta ennast ebavajalikeks uuringuteks? Usun, et muusikateraapia ja zooteraapia aitavad palju rohkem, kui arstid tavaliselt tunnevad. "

48. „Tervislikuks jäämiseks astuge trepist välja. Ma astun korraga üle kahe sammu, et soojendada mu lihaseid. "

49. „Olen ​​inspireeritud Robert Browningi luuletusest Abbot Vogler. Mu isa luges mind alati mulle. See luuletus räägib suurest kunstist ja et igaüks elus peaks püüdma „tõmmata” sellise suurusega ringi, et seda on võimatu lõpetada. Me näeme ainult kõrget kaari ja ülejäänud - väljaspool meie vaatevälja. "

50. "Parim viis valu unustamiseks on lõbutseda ja lõbutseda."

51. „Ärge hullumeelsust materiaalsete väärtuste pärast. Pidage meeles, et te ei võta neid maailma teiega niikuinii. ”

52. "Teadus üksi ei suuda inimesi ravida."

53. "Leidke endale eeskujuks ja püüdke saavutada veelgi rohkem."

54. „Elada kaua on imeline. Kuni 60-aastaseks saamiseni on hea pühenduda perekonnale ja saavutada oma eesmärgid ning pärast seda peaksime püüdma teenida kogukonda. Alates 65 aastast olen vabatahtlik. Ja siiani jätkan tööd seitse päeva nädalas ja olen iga minutiga rahul. ”

Üks pikaajaline naine andis sellele AMAZING 100 AASTASELE VANUS PEGEERIMISELE LOOMIST! Nõuanded naistele - Ystävänpäivä! nõuandeid naistele:

55. „Ära abiellu vanemate meestega. Vastupidi, vali sinust noorem mees. "

Mida veel? Lihtsalt elage!

56. „Püüan mitte muretseda. Ma püüan lihtsalt elada, ”ütleb Katharine Weber, sündinud 1909. aastal:

57. „Ma usun, et saan kõigega hakkama järk-järgult, “ jätkab ta. „See aitab mul stressi mitte kogeda.”

Paljude jaoks on pikaealisus seotud tagasihoidliku elustiiliga:

58. „Ma ei söö palju, aga iga päev söövad puuvilju, köögivilju ja mõningast liha ja püüan süüa kala üks või kaks korda nädalas.”

59. „Ma maksin majade ostmiseks laenu vähem kui seitse aastat. Ma eelistasin alati maksta kohe ja järgida seda reeglit kuni tänapäevani, - ütleb üks pikaajaline maks. - See on kogu pikaealisuse saladus.

60. "Pidage alati kinni sellest, mida sa armastad."

Või äkki on pikaealisus õnne? Paul Marcus jagas oma arvamust ja nõu. 99, Paul Marcus, kes tähistas hiljuti oma 100. sünnipäeva:

61. "Meil peab olema häid geene."

62. "Ja sa pead olema õnnelik."

63. „Ärge püüdke süüa tervislikku toitu. Jah, jah, ma söön kõike, mida tahan. Minu arvates on pikaealisuse saladus jäätis. "

64. "Oluline on aegsasti peatuda."

65. „Hoolitse mitte ainult keha, vaid ka meele eest. Osalen klassides ja püüan kursis kõigi viimaste sündmustega. ”

denverpost.com

Tõeline noorus on huumor. Seda pidas 103 aastat elanud kirjanik Bel Kaufman 100-aastaseks Iona autorite autoriks. Siin on tema nõuanded:

66. "Huumor on elu liikumapanev jõud, viis elus üle elada."

67. "Kui ennast naerad, ei saa teised sinu pärast naerda."

68. „Sa pead olema uudishimulik. Sa pead olema huvitatud mitte ainult oma probleemidest, vaid ka sellest, mis toimub elus. Me peame rõõmustama kohtumistel uute inimestega, kõike uut - üldiselt lihtsalt elu nautima. ”

69. “See ei ole oluline, mis sulle meeldib, kuigi moosi kogutakse. Niikaua kui teil on hobid, tahad elada. "

70. "Vanadus ei ole vice."

Gruusia Poole, kes pöördus hiljuti 100-ni, on endiselt Ameerika jalgpalli fänn. Oma lemmikmeeskonna mängijale andis ta sellele RGIII-le 99-aastase Redskinsi fänni nõu:

71. "Olge ettevaatlik, et mitte vigastada."

2012. aastal lõi üks kasutaja Redditi veebisaidil niidi, mida olen 101 aastat vana. AMAA, kus igaüks võib küsida nõu 101-aastase vanaema eest. Siin on mõned tema vastused:

72. „Ole aus. Kui te olete teiste suhtes ausad, teevad nad sama sinuga. Veelgi enam, vale mäletamiseks kulub palju vaeva. Miks vajate täiendavat stressi? "

73. "Püüa olla avatud ja erapooletu ning ümbritsev maailm ei tundu nii kummaline."

74. “Kuulake alati vestluspartnerit. Te saate rohkem teada, kui kuulate teisi ja ei räägi sellest, mida sa ise tunned. ”

75. „Sa pead oma tööd armastama. Pole ime, et nad ütlevad: "Kui sa leiad endale sobiva töö, ei pea te ühel päeval töötama."

76. "Unustage kindlasti päeva jooksul."

77. „Teil on ainult üks perekond, hoidke seda. Loomulikult on erinevaid probleeme, nii rahalisi kui ka isiklikke, kuid kõiki neid saab lahendada, lihtsalt ära tagasi. "

78. „Püüan märgata ja hinnata neid väikseid asju, mis muudavad elu ilusaks. Nii aeg aeglustub. "

Siin on veel mõned pikaaegsed nõuanded 7 Centenariansi nõuandeid erinevatelt sajanditelt:

79. "Me peame iga päev midagi huvitavat tegema, muidu hakkame lagunema."

80. „Alati õppige midagi uut. See toob õnne ja hoiab meelt heas korras. "

81. "Magada hästi ja proovige mitte muretseda."

82. „Ma teen palju asju, ” ütleb üks pikaajaline naine. „Ma armastan meditatsiooni ja käsitööd, treenides, nagu näiteks Zumba Gold vanuritele, jooga juhatusel ja loomulikult alati inimestega suhtlemine!”

83. „Olge armastuse ja austuse vääriline, ” soovitab teine. "Ma elasin nii kaua, sest paljud inimesed armastavad mind."

84. „I juua skotti iga päev ja pärast seda tunnen end väga hästi, ” ütleb teine ​​vastaja.

85. „Ma söön ainult kosheri tooteid, ” ütleb teine.

Mary Cooper, sündinud 1911. aastal, ütles Centenariani nõuandel intervjuus:

86. „Ma ei ole kunagi alkoholi, suitsetanud või proovinud narkootikume joobnud. Ja ma püüdsin mitte midagi häirida, eriti liiklusummikute tõttu. ”

washingtonpost.com

87. „Mulle ei meeldi stress ja ma ei saa seista kellegagi, kes väita. Mulle meeldib olla positiivselt meelestatud inimeste ühiskonnas, kes mind inspireerib. ”

Ja jah, enamik sajandeid kokku leppivad üks asi: sa pead elama täis elu. Siin on pikaajaline elu: „Erakorralised sajandid” paljastavad saladused, et jõuda 100-le veel mõnedele nõuandetele:

88. "Ärge sekkuge teiste asjadesse ja ärge sööge kiirtoitu."

89. “Naer aitab meil tervena jääda. Püüdke leida midagi lõbusat. ”

90. “Vaadake ennast ja mõtle, kuidas teisi aidata, ” ütleb üks vastanutest. - Kui ma näen võimalust aidata kedagi, kes on ohus, püüan ma alati aidata. Kogu mu elu jooksul olen võitlen ebaõiglusega kirjutusmasina ja kaameraga. ”

91. "Söö hästi, teenige palju sõpru ja ärge segadusse minema."

92. "Hea naine, kaks klaasi viski õhtuti ja hea iseloom on pikaealisuse saladused."

93. “Ärge kunagi tehke midagi. Leia endale midagi olulist ja pange sellele kogu aeg. See hoiab teie aju toonides ja suurendab teie huvi elu vastu. ”

94. "On väga oluline, et elu oleks alati uudishimu."

95. „Olge elujõuline, aktiivne, saage haridus. Ja ärge tantsige kellegi teise häälega. ”

96. "Ärge suitsetage, ärge jooge ega jäta pensionile."

97. "Lahenda probleemid nii, nagu nad tulevad."

98. „Ma olen alati olnud õnnelik, kuid isegi kui midagi läks valesti, püüdsin ma mitte südamest kaotada. Ja ma sõin iga päev ploomi.

99. „Tehke seda, mida te arvate, on vajalik. Ärge püüdke kõike üle mõelda, lihtsalt tegutseda. "

100. „Hoidke kõike lihtsamat, nautige elu ja pidage meeles: mida ei tohi vältida. Ja kui sa külma jäävad, jooge Baileys Irish Cream likööri enne magamaminekut ja järgmisel hommikul terve ärkama. "

<

Lemmik Postitused