Kuidas mitte haigestuda tööl: 5 peamist viisi tervise hoidmiseks

<

Uuringud näitavad, et umbes 60% töötavatest täiskasvanutest saab haigeks. Et mitte haigestuda töökohal, piisab mõningate lihtsate soovituste järgimisest.

Külmhooajal on oluline, et iga kontoritöötaja võtaks meetmeid, et mitte haigestuda ja teisi nakatada. Uuringud näitavad, et pool töötajatest läheb haigeks. et umbes 60% töötavatest täiskasvanutest saab haigeks. Peaaegu pooled nendest töötajatest ei hoia teisi oma haiguse eest hoiatamiseks. Tervislikuks jäämiseks oma töökohas piisab järgmiste allpool toodud põhiliste soovituste järgimisest.

1. Hoiduge avalike hüvede eest.

Kõige ohtlikumad piirkonnad kontoris on valamu, segisti kraanid, mikrolaineahi ja klaviatuur. Pühkige neid pindu desinfitseerimisvahendiga iga päev ja peske käed pärast tavaliste esemete, nagu külmkapp, mikrolaineahi, ukse käepidemed ja segistid.

2. Peske käed

Püüdke käsi pesta mitte ainult enne söömist, vaid ka pärast ajakirjade, koosolekute või sündmuste lugemist, mis ei ole täielikud ilma käepigistuseta või kontoriseadmetega kokku puutumata. Käed ei loputa lihtsalt. Peske seebi ja sooja veega vähemalt 20 sekundit. Infographics ütleb teile, kuidas käsi pesta.

3. Vältige dehüdratsiooni

Dehüdratsiooni vältimiseks, mis koos une ja stressi puudumisega õõnestab tõsiselt immuunsüsteemi, juua rohkem vedelikke. Ja juua tavalist vett, mitte mahla, teed, kohvi või sooda. Kui teie kontoris ei ole veejahutit, saate seda vaid mõista.

4. Söö vitamiine

Kui hakkate sõltuma ilmastikutingimustest, lisage toidule toidud, mis sisaldavad kõrge vitamiinisisaldusega aineid, eriti askorbiinhapet ja tsinki. Pea meeles, et selles olukorras on kõige parem konsulteerida spetsialistiga.

5. Ei puuduta

Tehke jõupingutusi enda vastu ja keelake endil oma nägu kogu tööpäeva jooksul puudutada. Silmade, nina, suu puudutamine levitavad patogeene kogu kehas. Nii et sa avaldad oma immuunsüsteemi ainult äärmuslikule ohule.

Kas sa tead, kuidas kaitsta end nakatumise eest tööl? Jagage kommentaarides!

<

Lemmik Postitused