Kuidas ennast kritiseerida

<

Alaline enesekriitika vaevalt sind õnnelikumaks teeb. Seetõttu on vaja see vastuoluline kvaliteet vabaneda.

Kõigepealt vaatame, kuidas enesekriitika muutub inimelu lahutamatuks osaks.

Millised mudelid meie arvates töötavad?

1. Ring

Me kõndime ringis non-stop-režiimis. See võib tunduda, nagu oleksime mõnes mõttes lõksus lõksus. Kuid fakt on see, et aju töötab tsüklites, selles pole midagi valesti. Vastupidi, see on imeline.

Stabiilsus, kindlus ja meie kaasasündinud “tweaks” aitavad meil püsida. Meile tundub, et me lihtsalt liigutame oma jalgu. Aga iga kord, kui kõndite, töötab aju sama programmi kaudu. Me saame üheaegselt sõita ja muusikat kuulata. Oleme võimelised pidama vestlust ja masinaga veel mitmeid ülesandeid täitma. Sama tsüklilisus selgitab meie harjumusi, väärtusi ja iseloomuomadusi.

2. Kriitika

Igaühes meist on sisemine kriitik. Tema hääl teeb meid kõvemaks, saavutada oma eesmärke, ületada raskusi ja saavutada paremaid tulemusi.

Nagu tsükliline, on kriitika iga inimese jaoks eriline. See hoiab meid tagasi, nõuab loogikat, aitab meil saada edukamaks ja liigub meid edasi.

3. Maht

Mõistus sarnaneb segamiskonsoolile, kus saate helile helitugevust vähendada. Aja jooksul muutub isik. Teatud eluaegadel on mõned väärtused ja uskumused kaasatud täisvõimsusel ja mõned neist on vähenenud ja unustatud.

Miks kriitika alati ei aita

Kui domineeriv sisemine hääl on kriitika, mis hukutab kõike muud, keskendute ainult sellele. Kriitika ilmub täies mahus ja te ei saa seda välja lülitada.

Enamik meist on enda suhtes liiga ranged. Isegi need, kes väljastpoolt tunduvad olevat ideaalsed. Lihtsalt oleme veendunud, et selleks, et midagi sellises elus saavutada ja edukaks saada, peame alati andma oma parima kõigile.

Ja meie sisemine kriitik, kes ei räägi alati meie kasuks, kannustab meid. Tervislik kriitika võib meid suunata uutesse saavutustesse ja ebamõistlikult - tappa täielikult motivatsiooni ja soovi edasi liikuda.

Kuidas ennast kritiseerida

Selleks alustage teadlikult oma elu. Meie sisemised hääled viskavad sadu mõtteid, nii positiivseid kui ka negatiivseid. Kuula ja aktsepteeri neid. Ärge proovige neid hääli välja lülitada. Püüdke uppuda eneseväljendus ja tuua üles nende häälte hulk, mis rõõmustavad, aitavad ületada raskusi ja sisuliselt kritiseerida.

Järk-järgult muutub teie meel teadlikuks kriitikaks. Selle saavutamiseks aitavad mitmed tõhusad viisid.

  • Hoidke päevik ja kirjutage kõik oma mõtted ja emotsioonid üles. See aitab teil mõista, milline kriitika on ebaõiglane ja takistab teil edasi liikuda.
  • Pange tähele viis head asja, mida olete iga päev teinud või juhtunud. Kirjutage kindlasti need üles, et saaksite positiivselt lugeda ja laadida.
  • Harjutage meeleolu meditatsiooni. See aitab teil rahulikult mõelda ja õppida kuulama oma sisemist kriitikat nii, nagu oleks see küljelt, ilma et see oleks tema pahameeltega kinnistunud.

Kui üritate seda teha iga päev, siis nädala jooksul tunned muudatused kindlasti.

<

Lemmik Postitused