Mis tapab teie aju kiiresti, tasuta ja ilma registreerimiseta

<

Me imetleme siiralt, kui seletamatu tootlikkuse puhkemises suudame korrata Rooma keisri Guy Julius Caesari esiletõstmist ja paralleelselt mitmete ülesannete täitmiseks. Siiski on multitegumtöötluse kulud üsna kõrged. Lugege kahju, mida ta võib teha aju suhtes artiklis.

Mis juhtub inimeste mõtetes, kes peavad end tõeliseks mitmeosalise guruks, kes püüavad samal ajal teha terve hulga asju? Raske on öelda, kuid kindlasti midagi kohutavat, sest meie aju ei saa lihtsalt füüsiliselt teha kõike korraga. Mis on ohtlik mitut ülesannet ja millised tagajärjed võivad seda kuritarvitada, kaaluge allpool.

Meie aju ei ole kohandatud multitegumiks.

Aju on kujundatud nii, et talle on kõige mugavam keskenduda ainult ühele ülesandele. Kui me selle kohta kriitilist teavet langetame, aeglustab töö ainult õige tulemuse saavutamata.

Earl Miller, Massachusettsi Tehnoloogiainstituudi neuroteadlane, kelle uurimistöö keskendub mälumehhanismidele, usub, et katsed keskenduda mitmele asjale põhjustavad tõsiseid aju ülekoormusi.

Kui inimesed arvavad, et nad teevad samaaegselt mitmeid asju, vahetavad nad ühest ülesannetest väga kiiresti. Ja iga kord, kui nad seda teevad, kasutatakse teatud kognitiivseid ressursse.

Earl Miller

Pidev tähelepanu vahetamine üksteiselt kahjustab meie tootlikkust ja kognitiivseid funktsioone, sest selle protsessi käigus tarbitakse aktiivselt glükoosi, mida aju peab kontsentratsiooni säilitamiseks. Just sellepärast, et aju on kiiresti muutumas söödaks, siis me väsime töötada multitegumiste režiimis.

Kui me täidame väikese ülesande (saatke e-kiri, vastame kellelegi sõnumile, postitame piiksuma), toidame oma aju väikese osa dopamiiniga, rõõmhormooniga.

Meie aju meeldib saada tasu ja seepärast julgustab see meid miniprojektide vahel, mille täitmine annab vahetu rahulolu tunde. Kiire tagasiside toob rõõmu üleminekust, inimene hakkab temast sõltuma ja see võib olla äärmiselt ohtlik.

See on mingil moel nõiaring. Meile tundub, et me kühveldame tonni tööd ja teeme palju kasulikke asju, kuid tegelikult ei tee me midagi (või teeme väga vähe asju, mis ei vaja palju vaimset pingutust).

Mitmeosaline töö vähendab kvaliteeti ja tõhusust

Multitegemise režiimis muutub mõttekogumine ja ebaolulise teabe filtreerimine palju raskemaks ning see omakorda mõjutab töö kvaliteeti ja tõhusust.

Londoni Ülikooli läbiviidud uuringud näitasid, et oluliselt vähendati nende subjektide IQ-d, kes püüdsid end mitme ülesandega samaaegselt lahendada. Vähenemine oli peaaegu võrreldav inimestega, kes ei maganud päevas või suitsutatud marihuaanat. Nõus, see on natuke hirmutav.

Kui aju töötab mitmeotstarbelises režiimis, suureneb stressi eest vastutava hormooni kortisooli tase pidevalt. See väljub ja teeb teid moraalselt ammendatuks, isegi kui tööpäev on just alanud.

Enamik probleeme, mis on seotud multitegumtöötlusega töökohal, tulenevad e-posti ja sissetulevatest sõnumitest. Mõned uuringud on näidanud, et isegi meie lihtne soov saada vastust kellelt madalam IQ 10 punkti võrra.

Eeldus, et kirjas võib ilmuda uus kiri, või teade uue sõnumi kohta, mis vilgub nurgas, häirib meid pidevalt ja hoiab meid stressis. Ülemaailmse instituudi McKinsey teadlased leidsid, et suurettevõtete töötajad kulutavad vaid 28% töö nädalast ainult postkasti rakeerimiseks!

Loomulikult lükkab kiri meid väga palju kõrvale, kuid sõnumeid kiirsõnumivahendites peetakse õigustatult reaalajas tapjateks, sest nad jõuavad välkkiirusele ja nõuavad sama kiirreageerimist.

Selleks, et vähemalt mingil moel kaitsta end kahju eest, mida kiri koos sõnumitoojaga teeb, proovige neid kontrollida. Näiteks õpetage ennast nägema kirja kaks korda päevas (lõuna ajal ja enne töölt lahkumist). Lülita kõikides vestlustes teated välja ja jätke sissetulevatele sõnumitele vastamisel eriline aeg.

Mehed tegelevad hullemaga mitmeosalise tööga

IQ mehed sunnitud tegema hunnik asju samal ajal väheneb koguni 15 punkti. Enamikul juhtudel on see võrreldav 8-aastase lapse vaimse arenguga. Niisiis, kui sa äkki hakkasid tundma innukalt ja põhjendamatult armastust ilmselt teismeliste muusikate vastu, mõtle: äkki sa lihtsalt ületad? :)

Selle tagajärjed võivad olla pöördumatud.

Hiljutistes uuringutes on välja pakutud, et kahju, mida multitegumimine meie ajus teeb, on peaaegu korvamatu.

Sussexi ülikooli teadlased (Brighton, Inglismaa) uurisid MRI pilte inimestest, kes on harjunud tegema korraga mitmeid asju. Näiteks vesteldes sõpradega, kui vaatate filmi või kontrollite postitust telefonis rääkides.

Neile, kes on mitmeotstarbelise fänniga, on aju tihedus kolju ees palju väiksem. Kuid see on valdkond, mis vastutab empaatia ja emotsioonide kontrolli eest.

Selle uuringu ainus oluline puudus on see, et ei ole veel täiesti selge, kas see multitegumimine põhjustas aju muutuse või kas muutused ise suruvad inimesi hulga asjadesse. Sellest kahest olukorrast hoolimata on ilmne, et multitegumimine ei too kaasa midagi head.


Ülaltoodud moraal on järgmine: mitmetoimeline töö ei ole ilmselgelt oskus, mida peaksite oma CV-sse kirjutama, parem on seda mitte kiusata. Pigem on see halb harjumus, mis tasub lõpetada nii kiiresti kui võimalik.

Seepärast lülitage nüüd kõik teated välja, koostage e-posti kontrollimise ajakava ja keskenduge lõpuks ühele ülesandele.

Pilt: Sergei Nivens / shutterstock.com
<

Lemmik Postitused