10 viisi targemaks

<

Paljud tunnevad kvaliteetsete ajuaktiivsuse puudumist. See on kõik rutiini tõttu. Pc-artiklid aitavad teil saada enesearenduse teel, ennetada vaimuhaigusi ja laiendada oma silmaringi.

Meetod 1. Õpi võõrkeelt

Lapsed õpivad võõrkeelt mänguliselt, paralleelselt üldise arenguga. Teadlased omistavad selle mälu ja psüühika iseärasustele.

Täiskasvanu jaoks on võõrkeele õppimine alati väljakutse. Ja alati suur kasu. See on suurepärane ajuõpe ja vananedes mäluhäirete ennetamine. Samuti saate suhelda erinevate riikide inimestega ja laiendada oma silmaringi.

Meetod 2. Loe veel

Kui meie vanemad vajavad uut teavet, avasid nad raamatu. Põlvkonnad Y ja Z tõmbavad internetis uusi teadmisi. Lugemismaht ei pruugi olla vähenenud, kuid kvaliteet kannatab sageli. Lõppude lõpuks, raamatuid loetakse mõtlikult ja järjekindlalt ning artiklid on tavaliselt lihtsalt silmadega keritud.

Esitage plaani lugemine: koostage raamatute nimekiri, levitage neid teadmiste ja žanride järgi. Sellise loendi loomiseks aitavad sellised teenused nagu Goodreads või Livelib. Seejärel lugege metoodiliselt raamatuid ükshaaval. Lihtsalt tehke seda õigesti - kasutage ühte Mortimer Adleri meetoditest.

Meetod 3. Pöörduge kunstini

Kunst on mitte ainult mõtisklus. Selle abil saate arendada taju ja mõtlemist.

Vali endale igasugune inimkultuuri tegevusala ja püüa seda mõista. Näiteks kunst. Osalege näitustel, vaadake dokumentaalfilme, loe kunstnike elulugusid. Järk-järgult hakkate sa maali mõistma, kuid samal ajal palju õppima ja vaatama sotsiaalseid protsesse.

4. meetod. Vaadake video loenguid

Millennials ja centals veedavad palju aega veebis.

Jälgi nädalat või kaks. Kui palju tunde veedate vestluses sõnumitoojate ja sirvite sotsiaalse võrgustiku vooge?

Kui suunate vähemalt poole sellest ajast TED loengutele, siis teete tohutu hüppe enesekasvatuses. Samuti on YouTube'is ja iTunes'is saadaval head informatiivsed videod.

5. meetod. Vaadake nutikaid telesaateid

World Wide Web kasutajad seostavad sageli televisiooni kurjaga. Täna on isegi moes kiidelda: „Meil ei ole kodus kodus telerit!”.

Tõepoolest, paljude kanalite sisu kvaliteet jätab palju soovida, kuid on ka alternatiive. Näiteks Discovery. See kanal toodab väga kvaliteetseid populaarseid teadusprogramme, mida ei saa veebis õiguslikult alla laadida.

Vaadake uuritavaid võõrkeele teadusprogramme - see on topelt ajuõpe.

6. meetod: mängige videomänge

Vastupidiselt levinud kohtuotsustele kahju kohta, arendavad arvutimängud reaktsiooni, kujutlusvõimet ja loogilist mõtlemist. Teaduslikud uuringud on näidanud, et videomänge mängivad lapsed saavad kõrgemaid märke kui nende eakaaslased.

Raskete külaliste mängimine on nagu mõistatuste lahendamine. Mängija peab tegema lühikese aja jooksul keerulisi otsuseid, valides krundi arendamise jooned. Ja see treenib aju tugevalt.

Meetod 7. Lahendage mõistatusi

Kui sulle ei meeldi videomängud, ostke hea vana Rubiku kuubik, tangram või puzzle. Valikuliselt - nutitelefoni alla laadida nutikad mängud.

Mõistatused "noorendavad" aju, arendavad mälu, mõtlemist ja sihikindlust. Ja ometi on need suurepärased ajavõtjad: kui te lähete minema, võite veeta rohkem kui tund aega puzzle lahendamiseks. Mida veel rongil või lennukil vajate?

Meetod 8. Tee uusi tuttavaid

Võrgustik ei aita mitte ainult luua karjääri, vaid arendab ka mälestusi nimedele ja nägudele.

Lisaks on uus inimene alati teadlik uutest teadmistest. Suhtlemine intelligentse kaaslasega, isegi virtuaalne, rikastab teid vaimselt ja intellektuaalselt.

9. meetod

Absoluutne enamus uuringuid on tõestanud: terve täiskasvanu peab magama 8 tundi. Ja pimedas, mugavus ja võõras müra. Need tegurid mõjutavad une kvaliteeti.

Samuti on tõestatud seos hea une ja sarnase vaimse tegevuse vahel. Lugege meie pikaajalist unistust, et hajutada oma viimased kahtlused.

Une puudumine kahjustab aju.

Neutraalsete protsesside pärssimise tõttu parietaalses rakus tekivad probleemid reaktsiooni kiirusega ning prefrontaalse koore aeglustumise korral algavad nägemishäired ja mõtete sõnastamine.

Meetod 10. Mine tervisliku toitumise juurde

Avokaadod, lõhe, mustikad, kaerahelbed - on palju tooteid, mis stimuleerivad aju aktiivsust ja väldivad mälukaotust.

Rikastage oma dieeti puuviljade, köögiviljade, maitsetaimede, terade ja mereannitega, loobuge kolesterooli maitsvatest toitudest ja tunnete, et teie aju siseneb uutesse võimsustesse.

Intellektuaalsetel töötajatel soovitatakse kogu päeva jooksul juua rohkem vedelikke. Ja parem on vahetada kohvi rohelise tee ja mineraalveega.

<

Lemmik Postitused