Miks jalad ja käed on külm ja mida sellega teha

Võib-olla on see ohtlike haiguste signaal. Kontrollige ennast.

Kõigepealt määratleme põhitõed. Kõige sagedamini on jääjäsemed - see on normaalne. Jalad ja käed on alati esimesed, mis külmutavad ja viimased soojenevad. See on ellujäämismehhanismi vajalik element.

Külmasse keskkonda sisenedes põhjustab aju jäsemete veresoonte kokkutõmbumine. Seega on vereringe perifeerses piirkonnas piiratud, veri jahtub vähem ja aitab hoida soojust tähtsamana kui jalad või peopesad, siseorganid.

Kuid mõnikord juhtub see nii: tundub, et see ei ole liiga külm, ja mu käed ja jalad on ikka jääd ja keelduvad soojas. See on see, mis põhjustab külma jala põhjuseid ja külmaid.

1. Sa muretsed, teil on stress

Keha loomulik reaktsioon stressirohke olukorrale - adrenaliini vabanemine veres. See hormoon aitab meid mobiliseerida ja tõhusalt valmistada "võitluseks või jooksmiseks". Üks peamisi ettevalmistuspunkte on perifeersete veresoonte järsk kitsenemine. Spasm on vajalik juhul, kui sa võidad oma käsi või jalga võitluse või lennu ajal: verekaotus väheneb, mis tähendab, et see ei ohusta teie elu.

Muidugi, tänapäeva maailmas on stress harva seotud hammaste kiskja või terava mõõga relvastatud vaenlase rünnakuga. Kuid organismi reaktsioonid jäävad samaks: jäsemetes olevad veresooned järsult kitsad, vereringe halveneb. Tulemuseks on käte ja jalgade temperatuuri langus.

Mida teha

Kõige tähtsam on lõõgastuda ja rahuneda. Kui stressist vabaneb, tunnevad jalad ja käed jälle soojad.

2. Teil on vereringehäired.

Kehv verevool on üks levinumaid põhjuseid, miks jäsemed jäävad. Vereringe halvenemist võivad põhjustada mitmed tegurid:

  • ebamugav kehahoiak, milles purunevad laevad;
  • veenilaiendid;
  • kõrge kolesterooli tase, mis tekitab veresoonte luumenit kitsendavaid naaste;
  • suitsetamine;
  • kardiovaskulaarsed häired;
  • istuv eluviis.

Mida teha

Kui jäiste jalgade probleem on teile regulaarselt kummitav, konsulteerige terapeutiga. Ta aitab täpselt välja selgitada, mis põhjustas vereringehäireid, ja annab vajalikke soovitusi ennetamiseks. Kui me räägime ühekordsest olukorrast, on tõenäoliselt piisav, et jalad üles tõusta ja venitada.

3. Teil on rauapuuduse aneemia.

Lihtsamalt öeldes, hemoglobiini puudumine veres. Alati külmad käed ja jalad - selle seisundi raua defitsiidi aneemia üks erksamaid sümptomeid.

Mida teha

Raua puudumine tekitab reeglina nõrkust, väsimust, habrasid juukseid ja küüsi. Kui näete neid sümptomeid koos jäiste jäsemetega, võtke ühendust oma arstiga. Arst palub teil teha vereanalüüsi ja selle tulemuste põhjal soovitab ta teil kohandada dieeti või määrata spetsiaalseid ravimeid.

4. Teil puudub kilpnäärme hormoon

Hüpotüreoidism on üsna tavaline seisund, mis algstaadiumis peaaegu ei tundu. Noh, välja arvatud tühimikud: kiire väsimus, kalduvus turse, kaalutõus, kõhukinnisus, kuiv nahk ... Käte ja jalgade jahutamine on ka üks esimesi sümptomeid Miks ma olen külm? ainevahetuse jaoks oluliste hormoonide puudumine.

Mida teha

Jällegi pöörduge arsti poole (võite kohe minna endokrinoloogi) ja teha vereanalüüsi kilpnäärme hormoonide jaoks. Vastavalt oma tulemustele määrab arst teile vajaduse korral täiendavaid uuringuid ja ravi.

5. Sul on diabeet

Kõrgenenud vere glükoositase avaldab veresoontele halba mõju: nad kaotavad elastsuse ja kitsas. Seetõttu halveneb verevool kudedesse ja jäsemed hakkavad külmuma.

Lisaks on diabeet ebameeldiv komplikatsioon - perifeerne neuropaatia, kui jalgades on pidevalt kõrge suhkru kahjustatud närvilõpmed. Selle tulemusena võite tunda, et teie jalad põletavad või vastupidi, külmutas.

Mida teha

Võta diabeedi kinnitamiseks või eitamiseks ühendust üldarstiga. Kui haigus on diagnoositud, pakub arst teile ravi, mis aitab vabaneda jahedusest.

6. Teil on neeruprobleeme.

Neerude talitlushäired viivad turse, kus veresooned on kokkusurutud ja jälle häirib vereringet. Esimene, kes kannatab turse ja selle tagajärjel pidev külmumistunne on jäsemed.

Mida teha

Võtke uuesti ühendust terapeutiga. Ta annab teile teste, et aidata kontrollida neerusid. Ja vajadusel määrake ravimid, mis aitavad vabaneda turse ja sellega seotud ebameeldivad sümptomid.

7. Teil on anoreksia.

See söömishäire toob kaasa asjaolu, et inimene keeldub söömisest ja kaalust kiiresti. Anoreksiast tingitud rasvkoe puudumise tõttu muutub kehale soojuse säilitamine raskeks. Oluliste siseorganite toimimiseks vajaliku temperatuuri säilitamiseks piirab aju vereringet perifeerias - jäsemetes.

Mida teha

Anoreksia põeb muid sümptomeid kui jalgade ja käte külmutamine. Olulisemad on drastiline kaalulangus ja hirm “ekstra” kalorite ees. Kui see on sinu kohta, siis vaata kindlasti terapeut, et mitte tähelepanuta jätta tõsiste rikkumiste arengut.

8. Sa ei saa krooniliselt piisavalt magada.

Une puudumine aeglustab ainevahetust üldiselt ja eriti vereringet. Viimaste rikkumine, muuhulgas, jätab meile jäised jalad.

Mida teha

Anna endale võimalus magada ja seejärel proovida magada vähemalt 7-8 tundi päevas. See aitab mitte ainult jäsemete soojendamisel, vaid ka soodsalt tervisele ja üldisele tervisele.

<

Lemmik Postitused