12 sidruniga häkki, mis parandavad teie tervist

<

Enne kui ma huvitasin õiget toitumist, kasutasin sidruni ainult kala lisandina ja mõnikord panin viilu tassile teed. Aga mida sügavamalt ma tervislike toitumisküsimustega sattusin, seda rohkem kasutasin sidrunit avastamiseks. Allpool olen kogunud sidruniga 12 häkki, mis aitavad teil tervist parandada.

1. Sidrun nagu elektrolüüdid

Sidrun on rikas elektrolüütide, nagu kaaliumi, magneesiumi, naatriumi ja kaltsiumi poolest, ning paljud inimesed ei tea isegi, et see kombinatsioon võimaldab teil luua oma täiusliku spordijooki.

Selle asemel, et kulutada palju jooke, mis sisaldavad palju suhkrut, saate kodus teha palju tervislikumaid jooke (ja teha seda vähem raha eest).

Siin on üks võimalik retsept: Segage 40 ml sidrunimahla 1 liitris vees, lisage 3 supilusikatäit mett ja veerand supilusikatäit soola. Väljumisel saame juua 4-5 portsjonit.

2. Sidrun kui immuunsuse tugevdaja

Kui te tunnete ennast halvasti, proovige immuunsuse tugevdamiseks juua klaasi sooja vett sidrunimahla ja mettega.

Üks sidrun sisaldab umbes 50% kogu C-vitamiini päevasest kogusest. Koos mineraalidega, nagu kaltsium, raud, magneesium, fosfor, vask, mis on samuti sidrunis, saadakse loomulik immuunsuse parandaja.

3. Sidrun kui iivelduse ja liikumispuuduse ravimine

Tagasivõtmine ei ole kõige meeldivam asi, eriti kui see juhtub reisimise või lõõgastumise ajal. Kui ravimeid ei ole ja läheduses ei ole apteeki, proovige sidruni viilu suus hoida. See paneb sind end paremini tundma. Sidrunid on suurepärane võimalus iivelduse vastu võitlemiseks.

4. Sidrun kui loomulik antipohmelin

Mõnikord on elus olukordi, kus hommikul kahetseme, et eile jõime liiga palju tugevaid jooke. Kui äkki see juhtus sinuga, tea, et sidrun aitab sind.

Sidrun ei võitle mitte ainult iiveldusega, vaid varustab keha elektrolüütidega (mis olid kadunud pühade ajal), kuid aitab ka eemaldada maksa toksiine.

Pigista sidrun vett ja jooge seda kompositsiooni.

5. Sidrun nagu puhitusvahend

Kõhuvalu võib põhjustada erinevaid põhjuseid. Kuid nii haigus kui ka haigus, see haigus libiseb meid valel ajal.

Kui te ärkate hommikul ja tunnete ebamugavust kõhupiirkonnas, jooge jook spetsiaalse retsepti järgi. Võtke 4-5 viilu kurki, viilutatakse pool sidrunit, veerand apelsini, mõni piparmündi lehtedega ja laske see kõik liitrisse dekanterisse külma veega (soovitavalt jääga). See peaks aitama.

6. Sidrun nagu maksa puhtamaks

Inimese maks on palju olulisem organ, kui paljud meist varem uskusid. Kui ainult sellepärast, et ta vastutab kehas rohkem kui saja erineva funktsiooni täitmise eest. Maksa ummistunud toksiinid võivad põhjustada mitmeid organismis toimuvaid protsesse, mis mõjutavad tervist ja heaolu.

Suurepärane viis maksa puhastamiseks on kasutada sidrunikoort. Citrus-koor (sidrunid, apelsinid) on rikas aine, mida nimetatakse D-sidruniks. See eemaldab tõhusalt kehast toksiinid, sealhulgas maksa toksiinid.

7. Lemon kui kaitse vähi vastu

Sidrun- ja sidrunimahl on võimas ja looduslik antioksüdant - C-vitamiin. C-vitamiin väldib vabade radikaalide esinemist organismis, mis sageli põhjustab vähki.

Seepärast tuleb reeglina kasutada vähemalt üks kord päevas vähe sidruni- või sidrunimahla.

8. Sidrun kui vahend ülekaalu vastu võitlemiseks.

Muidugi, ainuüksi asjaolu, et sööd sidruni, ei muuda teie keha õhemaks. Sellegipoolest aitab sidruni päevane tarbimine koos dieedi ja kehalise koormusega kiiresti vabaneda täiendavatest kilodest.

Asi on selles, et sidrun kiirendab ainevahetust ja annab kehale energiat, mis võimaldab teil kogu päeva aktiivseks jääda.

Väikese hulga purustatud punase pipra (chili) lisamine sidrunimahlaga segatud veesse sunnib teid ja kiirendab ainevahetust.

9. Sidrun kui kolesterooli alandamise vahend kehas.

2013. aastal viis International Journal of Humanities and Social Science läbi kõrge vererõhuga inimeste uuringuid. Osalejad jagati kolme rühma. Esimene rühm sai klaasi vett sidrunimahlaga. Teise rühma osalejatele anti üks õun. Kolmandale rühmale anti nii õun kui ka klaas vett. Ja palus neil korraldada treening.

Katse lõpus oli esimeses rühmas osalejate kolesteroolitaseme langus kõige olulisem. Need, kellel oli nii õuna- kui sidrunimahl, olid teisel kohal.

Sellest on teadlased jõudnud järeldusele, et sidrunite söömine aitab tõesti vähendada kolesterooli taset veres.

10. Sidrun nagu kaitse neerukivide tekke eest.

Sa juba aru, kuidas sidrun on inimestele kasulik. Kuid me pole veel kõiki selle omadusi kirjeldanud.

Sidruni joomine takistab ka neerukivide tekkimist selles sisalduvate tsitraatide tõttu. Teadlastel on juba tõendeid, et uriinis sisalduvad tsitraadid ei lase kaltsiumil koos teiste ainetega kleepuda, mis tavaliselt viib kivide välimuseni.

Joo sidrunit vett iga päev, et vältida neerukivide välimust või kasvu.

11. Sidrun kui astma abivahend

Põletikuvastaste omaduste tõttu aitab sidrun ka astma sümptomite leevendamisel. See vähendab põletikku, hingamisteed on avatud ja hingamisraskusel on lihtsam.

Uuringu kohaselt võib ühe astme sidrunimahla tund enne sööki vähendada astma sümptomeid.

See on oluline! Pudelist pärinev sidrunimahl ei tekita meie kehale sama mõju nagu värskelt pressitud. Michigani astmaalgatuse teadlased on jõudnud järeldusele, et pudeli sidrunimahl võib vallandada astmahoo.

12. Sidrun kui stress ja unetus.

Selleks, et kasutada oma sidrunit meeleolu ja une kvaliteedi mõjutamiseks, proovige seda kasutada aroomiteraapia vahendina.

Kõik see on vajalik värske sidruni ja veepaagiga. Keeda vett, pigista sidrunimahla ja lisa sidrunijääk. Seejärel pange konteineri selle kõrval asuvale segule ja lihtsalt hingake sisse lõhn.

On tõestatud, et sidruni lõhn vähendab stressi, ärevust ja rahustab meelt. See on suurepärane võimalus unerohule ja rahustitele. Proovi seda.

Nagu näete, on sidrunite kasulike omaduste ja tervise parandamiseks kasutatavate ainete loetelu üsna suur. Ei ole nii tähtis, kas te kasutate kõiki nõuandeid või vaid mõnda, fakt on: sidrun peaks olema üks peamisi tooteid teie ostunimekirjas.

Pilt: Boarding2Now / depositphotos.com
<

Lemmik Postitused