Miks kohv on tervisele kasulik: 10 põhjust

<

Kas sulle meeldib kohvi?

Olen kindel, et enamik meie lugejaid vastab sellele küsimusele jaatavalt. Ja kui sa leiad, et kohv, lisaks hämmastavale maitsele ja unustamatule aroomile, on organismi jaoks palju kasulikke omadusi, siis sa armastad kohvi veelgi.

Kuidagi nii juhtus, et kohv on juba ammu olnud väga tervislike toodete ridades. Miks mitte seda väärikat toodet omistada! Ja probleemid rõhu ja halva mõjuga seedetraktile ning isegi soodsate tingimuste loomine vähktõvele.

Tegelikult on see teave vale. Uuringud Rahvusliku Vähi Instituudi kohta, mis põhinesid 13-ndal aastal New England Journal of Medicine'is avaldatud 402 260 inimese terviseuuringu põhjal, viitavad sellele, et enneaegse surma ohus on 16% vähem pühendunud kohvi armastajad.

Nende järelduste toetuseks pakume nimekirja kümnest kohvi omadustest, mis on teie kehale kasulikud. Pea meeles, et mis tahes toote tarbimine ülemäärastes annustes võib olla ohtlik. Ja ka asjaolu, et teie kohvi suhkur ja koor võivad selle hämmastava joogi kõikidest eelistest loobuda.

1. sapikivide haiguse ennetamine

2002. aastal leidsid Harvardi teadlased, et naistel, kes joovad vähemalt neli tassi kohvi päevas, on 25% madalam sapikivide oht. Varasemad uuringud on meestel sarnased.

2. Depressiooni ennetamine

Kaks või kolm tassi kohvi päevas tarbinud naised olid depressiooni tekkimise tõenäosusega 15% vähem. Ja nende seas, kes joovad nelja tassi või rohkem, suureneb see protsent 20-ni. See kuulutati välja 2011. aastal sisearsti arhiivis .

3. Mälu parandamine

Kohv aitab parandada nii lühi- kui ka pikaajalist mälu. 2005. aastal viis Põhja-Ameerika Radioloogiline Selts läbi uuringu, milles leiti, et kahe tassi kofeiiniga kohvi joomine parandab lühiajalist mälu ja reaktsiooni kiirust. Kuigi teadlased on juba ammu märganud, et kohv vähendab Alzheimeri tõve riski, selgitasid seda seost ainult Lõuna-Florida ülikooli teadlased. Nad soovitavad juua 4-5 tassi päevas, et suurendada GCSF-i või granulotsüütide kolooniat stimuleerivat faktorit, mis vähendab Alzheimeri tõbe ja põhjustab mäluprobleeme.

4. Vähem diabeediriski

Uuringud näitavad, et kohvi joomine on vähem tõenäoline, et tekib 2. tüüpi diabeet, kusjuures tõenäosus langeb 50 protsendini või rohkem. Avaldamine 2012. aasta jaanuaris avaldatud ajakirjas Journal of Agricultural & Food Chemistry võib selgitada, miks. Sel moel blokeerivad kohvi toimeained spetsiifilised ained, mis blokeerivad hIAPP-d, polüpeptiidi, mis põhjustab valgu kiudaineid.

5. Vähendab vähiriski

Täna on täpselt tõestatud, et kohvi joomine vähendab rinnavähi riski. 2011. aastal näitas rinnavähi uuringu uuring seda tüüpi vähi esinemissageduse 20% -list vähenemist inimestel, kes regulaarselt kohvi kasutavad. Kuid see puudutab mitte ainult naisi. Umbes samad tulemused saadi meestel eesnäärmevähi kohta.

6. Ainevahetuse normaliseerimine

Kohv aitab teil säilitada normaalset kaalu ja mõnikord isegi kaotada need lisakilbid. Kohvi kofeiin stimuleerib ainevahetust ja klorogeenhape võib vähendada glükoosi imendumist.

7. Vähendab Parkinsoni tõve riski.

American Medical Associationi ajakirjas 2000 avaldati uuringute tulemused, mis tõestavad, et kofeiin vähendab Parkinsoni tõve riski. 2010. aastal kinnitasid teadlased seda asjaolu ja otsustasid, et kaks kuni kolm tassi kohvi joomine päevas võib vähendada haiguse tekkimise võimalusi 25% võrra.

8. Antioksüdantide omadused

Harvardi uurija Edward Giovannucci vähi epidemioloogias, Biomarkers & Prevention uuringus märgitakse, et kohvil on rohkem antioksüdante kui enamik puuvilju ja köögivilju. 2005. aastal näitas teine ​​uuring, et kohv on Ameerika toitumise kõige olulisem antioksüdantpump.

9. Suurenenud tootlikkus

Me kõik teame, kuidas suurendada tooni tugevust kohvist. Kofeiin põhjustab energiat, suurenenud vastupidavust, kontsentratsiooni ja lühiajalist reageerimist, mis võib olla oluline olulise ülesande täitmisel.

10. podagra ennetamine

2007. aastal tehtud uuringud näitasid, et kohvi tavapärane tarbimine vähendab oluliselt podagra ja teiste kusihappe sisaldusega seotud haiguste riski. Samal ajal oli nii tavalise kui ka mitte-kofeiinitud kohvi tarbimine positiivne.

Tahad rohkem teada saada oma lemmikjoogist? Loe "Kõigile kohvi armastajatele, kes on pühendunud kofeiinile ja sellest sõltuvusele"!

Pilt: Masson / Shutterstock
<

Lemmik Postitused