Lifehacker 2012: 10 parimat treeningut aastas

<

Pc-artiklite meeskond proovis teid terve aasta ja kogus huvitavaid ja kasulikke treeninguid, mida saab teha kodus, teedel ja pargis. Me valisime nende kümme tippu, kes said meie lugejate seas kõige aktiivsema vastuse. Ja me loodame, et toetate meie valikut.

Kui teil on selles küsimuses oma arvamus ja mingisugune koolitus, mis ei kuulu top 10-sse, siis meeldis kõige rohkem, kirjutage oma kommentaar.

"Pc-artiklite" lugeja gettotreeningu lugu või kuidas mitte olla 34-aastane laisk siga

Miks need harjutused? Sest see on isiklik näide reaalsest inimesest, mitte professionaalsest sportlastest, kes tõestas, et 51-ndasel juhul võite vaadata palju paremini kui kell 30. Väga inspireeriv!

Soovitame lugeda "Kuidas mitte olla rasva laisk siga - 2: samm-sammuline juhend" ja "Kuidas mitte olla rasvane laisk siga - 3: halvad nõustajad ja võime mõelda."

Suveks valmistumine ja keha tugevdamine: 10 pushups

Miks need harjutused? See sisaldab palju ebatavalisi lisavõimalusi, mida saate teha kodus ja saavutada siiski häid tulemusi.

Ajakirja allalaadimine: 10 uut harjutust

Miks need harjutused? Lame kõht ei ole vähem tähtis. Tundub ilus ja tugevad käed ja õlad. 10 harjutust, mis jõuavad kõige sügavamate kõhulihasteni. See ei ole nii lihtne kui pilt, kuid tulemus on seda väärt.

INFOGRAAFIA: Jooga teedel

Miks need harjutused? Nad aitavad välja töötada jäigad liigesed ja venitada kõike, mis on pika teekonna jooksul peaaegu kivideks muutunud. Ja isegi kui meil ei ole lennukites ega hotellides selliseid mugavaid tualette, aitavad paljud selle artikli harjutused teil vormis viibida ärireiside ja pikkade reiside ajal.

Me töötame ajakirjanduses ja külgedel: 6 lihtsat harjutust

Miks need harjutused? Tänu nendele harjutustele on teil mitte ainult lame kõht, vaid ka ilus talje. Nad aitavad saavutada oma eesmärke ja see on kõige tähtsam asi.

Vabane stressist ja eemaldage klambrid tagant: 12 lõõgastust

Miks need harjutused? Selja-, õlg- ja kaelaprobleemid on peamised probleemid neile, kelle tööpäev on enamasti istuvas asendis. Ja kaugel kõige õigem ja mugavam. Väsinud pika tööpäeva pärast? Lõdvestu.

Tugevdada ajakirjandust ja keha planki harjutustega

kasutamise kava

Miks need harjutused? Artiklis on kolm plaaniharjutuste komplekti, mis sobivad nii naistele kui ka meestele. Vali oma maitsele ja rongile kodus või jõusaalis.

Harjutused, mis aitavad vabaneda kaela ja õla valu

Miks need harjutused? Sest nad aitavad lõdvestada kaela, eemaldada klambrid ja vabaneda peavalust. Me kontrollisime - nad tõesti töötavad!

Kuidas vabaneda alaseljavalust

Miks need harjutused? Kuna neid on lihtne teha ja tänu lugejate kommentaaridele, teame, et nad tõesti aitavad.

Täielik keha harjutused ilma lisavarustusteta

Miks need harjutused? Kuna neid saab teha kodus, ei vaja nad lisavarustust ja nad tõesti töötavad. Nagu üks meie lugejatest kommentaaris õigesti märkis, tuleb mõned neist läbi viia väga hoolikalt. Ja hoolimata asjaolust, et fotod on tüdrukud, sobivad nad ka meestele.

Loodame, et naudite seda treeningute valikut. Kui sa tõesti aitasid treeningut või treeningut, mida TOP ei sisalda, kirjutage meile see kommentaarides - meil on väga hea meel teada, et me pole selle aasta jooksul asjata töötanud.

<

Lemmik Postitused